Krachttraining

Verbeter je hardloopprestaties met deze effectieve core stabiliteitsoefeningen!

Geplaatst op
Wat zijn goede core stabiliteitsoefeningen voor hardlopers voor sterke buikspieren?

Core stability is een essentieel onderdeel van een succesvolle hardlooptraining. Een sterke core, waaronder we de spieren in je buik, onderrug en heupen verstaan, helpt je om efficiënter te lopen, je loophouding te verbeteren en hardloopblessures te voorkomen. Wil jij ook je core aansterken? Met deze core stabiliteitsoefeningen voor hardlopers kan jij thuis aan de […]

Beginners

Houd je lichaam en geest fit met regelmatige lichaamsbeweging!

Geplaatst op
Het belang van lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging is van groot belang voor onze gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Door regelmatig te bewegen, kunnen we ons fysiek en mentaal beter voelen en onze algehele kwaliteit van leven verbeteren. Iedereen weet dat lichaamsbeweging goed is voor ons, maar waarom eigenlijk? Benieuwd waarom je regelmatig zou moeten bewegen? Door beweging blijf je op een […]

Hardlopen

Laat stress niet in de weg staan van je hardloopdoelen: Ontdek hoe stress je loopprestaties beïnvloedt!

Geplaatst op
Hoe beïnvloed stress je loopprestaties als hardloper?

Stress is een veelvoorkomende factor die van invloed kan hebben op het hardlopen. Stress kan zowel fysiek als mentaal zijn en kan van invloed zijn op verschillende aspecten van de loopprestaties, waaronder uithoudingsvermogen, snelheid, hersteltijd en blessuregevoeligheid. Hoe beïnvloedt stress je loopprestaties en hoe zorg je dat je minder last hebt van stress dat je […]