Hardlopen kan voor veel mensen een geweldige manier zijn om te genieten van de buitenlucht en in beweging te blijven. Helaas kunnen er soms ongemakken optreden tijdens het hardlopen, zelfs als je voorzichtig bent en je goed voorbereidt. Hieronder vind je een lijstje van enkele veel voorkomende hardloopongemakken die je als hardloper kan ervaren. De […]
Of je nu een doorgewinterde hardloper bent of net begint met hardlopen, iedereen kan wel wat handige hardlooptips gebruiken om het hardlopen leuker, gemakkelijker en veiliger te maken. Met deze 10 hardloop life hacks haal jij meer uit het hardlopen! 1. Maak een playlist Een goede playlist kan het verschil maken tussen een saaie en […]
Core stability is een essentieel onderdeel van een succesvolle hardlooptraining. Een sterke core, waaronder we de spieren in je buik, onderrug en heupen verstaan, helpt je om efficiënter te lopen, je loophouding te verbeteren en hardloopblessures te voorkomen. Wil jij ook je core aansterken? Met deze core stabiliteitsoefeningen voor hardlopers kan jij thuis aan de […]
Hardlopen is een geweldige manier om fit te blijven en te genieten van de buitenlucht, maar het is ook belangrijk om te weten hoe je veilig deze mooie sport kan beoefenen, vooral in koud weer. Een van de risico’s van hardlopen in koude omstandigheden is onderkoeling. Wist jij al dat je onderkoeld kan raken tijdens […]
De Marathon van Amersfoort is een van de grootste sportevenementen in de stad. Elk jaar komen duizenden hardlopers bijeen om deel te nemen aan deze uitdagende en mooie marathon. De route van de marathon loopt door de historische binnenstad van Amersfoort en door de prachtige natuurlijke omgeving van de regio Utrecht. Het parcours van de […]
Hardlopen is een fantastische manier om fit en gezond te blijven. Helaas leidt deze mooie sport ook regelmatig tot hardloopblessures, vooral in het onderbeen. Als je last hebt van pijn in je onderbeen na het hardlopen, dan kan dit verschillende oorzaken hebben. Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken van pijn in het onderbeen en wat je […]
Het trainen voor een marathon is een grote uitdaging en vereist veel tijd en toewijding. Het is belangrijk om een goede trainingsplanning te hebben om de afstand van 42,195 km te kunnen voltooien. Maar hoe lang duurt het eigenlijk om goed voorbereid aan de start van een marathon te staan? Hieronder lees je waar je […]
Hardlopen is een geweldige sport om je grenzen te verleggen. Maar na een intensieve hardlooptraining moet je lichaam ontspannen en herstellen. Geef je lichaam niet die rust, dan ligt overbelasting op de loer. Stretchen na het hardlopen kan helpen om spierpijn te verminderen, de flexibiliteit te verbeteren en hardloopblessures te voorkomen. Wil je weten waarom […]
Lichaamsbeweging is van groot belang voor onze gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Door regelmatig te bewegen, kunnen we ons fysiek en mentaal beter voelen en onze algehele kwaliteit van leven verbeteren. Iedereen weet dat lichaamsbeweging goed is voor ons, maar waarom eigenlijk? Benieuwd waarom je regelmatig zou moeten bewegen? Door beweging blijf je op een […]
Stress is een veelvoorkomende factor die van invloed kan hebben op het hardlopen. Stress kan zowel fysiek als mentaal zijn en kan van invloed zijn op verschillende aspecten van de loopprestaties, waaronder uithoudingsvermogen, snelheid, hersteltijd en blessuregevoeligheid. Hoe beïnvloedt stress je loopprestaties en hoe zorg je dat je minder last hebt van stress dat je […]