Hardlopen

Te druk om te trainen? Zo maak je tijd!

Geplaatst op
Te druk om te trainen? Los het op met time management

Tegenwoordig hebben we het allemaal druk. Werkverplichtingen, sociale gelegenheden, huishoudelijke taken – onze agenda’s raken vaak overvol, waardoor het vinden van tijd om te trainen een uitdaging kan zijn. Voor veel mensen lijkt het passen van hardlopen in hun drukke schema’s een onmogelijke taak. Maar laten we eerlijk zijn, met de juiste aanpak is er […]

Hardloopschema's

Hardloopschema marathon in 3:30

Geplaatst op
Hardloopschema marathon in 3 uur en 30 minuten (3:30)

Mijn persoonlijk record op de marathon is op het moment 3 uur en 41 minuten. Mijn volgende doel op de marathon wordt onder de 3 en half uur te duiken. Met behulp van dit hardloopschema marathon in 3:30 wil ik dit hardloopdoel bereiken. Wil jij ook je tijd op de marathon verbeteren? Dan is het […]

Hardloopblessures

Spierknopen: Oorzaken, behandeling en preventie – Zorg dat je soepel blijft!

Geplaatst op
Wat zijn spierknopen of triggerpoints?

Spierknopen, ook wel triggerpoints genoemd, zijn een veelvoorkomend ongemak dat veel mensen ervaart. Wil je weten wat spierknopen precies zijn, de mogelijke oorzaken waardoor ze ontstaan, hoe je ze effectief kunt behandelen, en hoe je ze kunt voorkomen om een soepelere en pijnvrije beweging te bevorderen. Wat zijn spierknopen? Spierknopen zijn lokale verhardingen in spieren, […]

Trainingslopen

Fartlektraining: Variatie, snelheid en voordelen voor jouw hardloopprestaties

Geplaatst op
Voordelen van een fartlektraining

Hardlopen is meer dan alleen kilometer na kilometer afleggen. Om je hardloopprestaties te verbeteren en je trainingen interessant te houden, is het toevoegen van verschillende trainingsmethoden belangrijk. Door te wisselen in verschillende hardlooptrainingen, boek je sneller vooruitgang, dan wanneer je het bij één soort training houdt. Eén van de meest effectieve hardlooptraining is een fartlektraining. […]

Hardloopblessures

Blauwe teennagels bij hardlopen: oorzaken, preventie en behandeling

Geplaatst op
Blauwe teennagels door hardlopen

Hardlopen is een geweldige sport om gezond bezig te zijn, maar er kan tijdens het rennen hardloopblessures of -ongemakken ontstaan, waaronder blauwe teennagels. Voor veel hardlopers is dit een bekend probleem, dat vaak wordt veroorzaakt door verschillende factoren. Hieronder lees je de mogelijke oorzaken van blauwe teennagels bij hardlopers, vind je enkele preventieve maatregelen en […]

Tijdens

Cafeïne kauwgom voor hardlopers: Een boost voor je prestaties en uithoudingsvermogen

Geplaatst op
cafeïne kauwgom voor hardlopers

Cafeïne, een veelgebruikt stimulerend middel, heeft zijn weg gevonden naar de wereld van hardlopen in de vorm van kauwgom. Dit nieuwe innovatieve product biedt hardlopers een handige en snelwerkende manier om hun hardloopprestaties te verbeteren en hun uithoudingsvermogen te vergroten. Hoe werkt cafeïne kauwgom? Cafeïne kauwgom levert de bekende voordelen van cafeïne, zoals verhoogde alertheid […]