Hardlopen

5 x om het hardlopen makkelijker te maken

Geplaatst op
tips om hardlopen makkelijker te maken

Soms vraag je misschien af waarom je hemelsnaam aan hardlopen bent begonnen. Niet elke dag gaat het lopen van zijn leien dakje. Toch is het belangrijk om op dit soort dagen door te zetten en je hardlooptraining af te ronden. Het is namelijk moeilijk om het hardloopritme weer op te pakken als je een paar […]

Hardlopen

Snelheid of afstand? Wat is jouw prioriteit?

Geplaatst op
snelheid of afstand qua hardlopen

Of nou net begonnen bent met hardlopen of juist al jaren lang fanatiek aan het rennen bent, meestal sta je voor hetzelfde dilemma. Waar moet je tijdens de hardlooptrainingen op focussen? Is de snelheid belangrijk of toch juist de afstand? Kan snelheid en afstand niet allebei tegelijk? Ja en nee. Als je net begonnen met […]

Hardlopen

Kramp voorkomen tijdens het hardlopen

Geplaatst op
voorkom kramp tijdens het hardlopen

Sommige hardlopers hebben nooit last van kramp tijdens het hardlopen, terwijl bij andere lopers de kramp er al in schiet als ze alleen al aan hardlopen denken. Wat kan je tegen deze vervelende pijn doen? Zodat je niet vroegtijdig je hardlooptraining hoeft af te breken. Wat is spierkramp? Voordat ik uitleg wat je kan doen […]

Trainingslopen

Wat hersteltraining allemaal doet voor je lichaam

Geplaatst op
sneller herstel door een hersteltraining

Om je herstel na een zware training te bevorderen, kan je naast rust en voeding ook actief herstellen. Een hersteltraining is daar perfect voor, aangezien actief herstel vaak een stuk sneller gaat dan de passieve variant, zoals op de bank hangen. Een actieve variant op herstellen is bijvoorbeeld een herstelloop. Wat is een hersteltraining? Met […]

Hardlopen

Voorkom uitdroging tijdens het hardlopen

Geplaatst op
uitdroging voorkomen tijdens het hardlopen

Voldoende drinken tijdens het hardlopen is belangrijk. Vooral nu het zonnetje lekker schijnt tijdens je hardlooprondje. Toch gaat het niet bij iedereen goed, er worden nog altijd veel fouten gemaakt met het hydrateren tijdens het hardlopen. Hoe zorg je er voor dat je niet uitdroogt? Door goed te drinken en voldoende zouten in te nemen […]

Persoonlijk

De halve marathon rennen tijdens Global Virtual Run

Geplaatst op
Global Virtual Run

Door corona heb ik dit jaar nog geen enkel hardloopevenement gelopen. Wel heb ik aan een aantal virtual runs meegedaan. Aangezien je zelf de afstand kan bepalen van virtual runs, zocht ik niet altijd de uitdaging op ik betrapte mezelf erop dat ik het vrij makkelijk hield allemaal. Bij mijn volgende virtual run, de Global […]

Hardlopen

5 redenen om je telefoon mee te nemen tijdens hardlopen

Geplaatst op
5 redenen om je telefoon mee te nemen tijdens hardlopen

Vind jij het vervelend om je telefoon mee te nemen tijdens het hardlopen? Dan ben je zeker niet de enige. Toch is het verstandig om je telefoon mee te nemen tijdens het hardlopen. Dit zijn de vijf meest voorkomende redenen waarom hardlopers de mobiele telefoon meenemen tijdens een rondje rennen. Bereikbaar zijn De meest genoemde […]