Thuis fitnessen
Wil je gezond en vitaal blijven dan is voldoende beweging krijgen belangrijk. Je kan er uiteraard voor kiezen om een abonnement te nemen, maar je kan ook prima thuis sporten. Door thuis te fitnessen blijf je fit en kan je altijd sporten, wanneer het jou uitkomt!
Alles wat je moet weten over Dumbbell Fly's
Dumbbell fly's zijn een populaire en effectieve oefening voor het trainen van de borstspieren, met name de borstspier (pectoralis major). Hieronder lees je alles wat je moet weten over deze krachttrainingoefening, inclusief de juiste uitvoeringstechniek, de voordelen, variaties en hoe je ze in je trainingsroutine kunt opnemen. Wat zijn dumbbell fly's? Dumbbell fly's zijn een […]
Het belang van eiwitten voor spieropbouw: Alles wat je moet weten
In de wereld van fitness en krachttraining is er één voedingsstof die constant in de schijnwerpers staat: eiwitten. Eiwitten spelen een belangrijke rol bij spieropbouw en herstel na lichamelijke activiteit. Of je nu een fervent sporter bent die streeft naar een gespierd lichaam of gewoon probeert om fit te blijven, eiwitten kan je helpen om […]
Het belang van squats: Een fundamentele oefening die thuishoort in jouw fitnessroutine!
Squats, in het Nederlands ook bekend als ‘kniebuigingen', zijn een van de meest fundamentele en effectieve oefeningen in het arsenaal van zowel professionele atleten als fitnessliefhebbers. Hoewel ze vaak worden geassocieerd met krachttraining, bieden squats een breed scala aan voordelen die verder reiken dan het verbeteren van spierkracht alleen. Wat zijn squats? Squats zijn een […]
Waarom thuis fitnessen?
Het fijne aan thuis fitnessen is dat je altijd kan sporten wanneer het jou uit komt. Daarnaast heb je geen duur abonnement nodig op een sportschool. Tegenwoordig zijn er veel verschillende fitnessartikelen op de markt, waarmee jij de sportschool in huis kan halen en dat hoeft helemaal niet duur te zijn!
De laatste tijd werken steeds meer mensen thuis. Dit wordt als positief ervaren. Het enige nadeel is dat hierdoor minder bewogen wordt. Beweging is belangrijk om gezond en fit te blijven. Door thuis te fitnessen krijg jij voldoende beweging om je conditie op peil te houden.
Wat mag zeker niet ontbreken in je home gym?
Wanneer je regelmatig thuis fitnesst mogen de volgende fitnessartikelen niet ontbreken in je eigen home gym. Met deze artikelen kan je, net als in de sportschool, comfortabel fitnessen en makkelijk variëren in je workout.
Fitnessmat
Door een fitnessmat kan jij thuis comfortabel grondoefeningen doen. Waar moet je op letten bij het kopen van een sportmat?
weerstandsbanden
Wil je meer variatie in je oefeningen? Dan kan met weerstandsbanden! Deze rubberen banden kunnen veelzijdig worden ingezet.
Kettlebells
Met een kettlebell kan jij effectief je lichaam trainen. Daarom mogen deze gewichten zeker thuis niet ontbreken.
push-up bars
Je kan aardig variëren met deze handige trainingsvriendjes waardoor jouw opdrukoefeningen aangenamer worden.