Thuis fitnessen
Wil je gezond en vitaal blijven dan is voldoende beweging krijgen belangrijk. Je kan er uiteraard voor kiezen om een abonnement te nemen, maar je kan ook prima thuis sporten. Door thuis te fitnessen blijf je fit en kan je altijd sporten, wanneer het jou uitkomt!
Calf raises: De oefening voor sterke kuiten!
Calf raises, oftewel kuitversterkende oefeningen, zijn een belangrijk onderdeel van elk goed uitgebalanceerd trainingsprogramma. Hoewel ze soms over het hoofd worden gezien, spelen sterke kuitspieren een belangrijke rol in tal van dagelijkse activiteiten en sportieve prestaties. Benieuwd waarom calf raises belangrijk zijn en hoe je ze effectief kunt integreren in je fitnessroutine. Waarom calf raises? […]
Hoe verhoog je gewicht tijdens krachttraining?
Het verhogen van gewicht tijdens krachttraining is belangrijk voor het stimuleren van spiergroei en het verbeteren van kracht. Echter, het moet op een verstandige en geleidelijke manier gebeuren om blessures te voorkomen en de juiste resultaten te behalen. Hier zijn enkele effectieve strategieën en tips voor het verhogen van je gewicht tijdens krachttraining. 1. Progressieve […]
De Military Press oefening: Train voor sterke schouders
Of je nu je bovenlichaam wilt versterken voor sportieve prestaties, functionele kracht wilt opbouwen, of gewoon je fysieke fitheid wilt verbeteren, de military press is een oefening die niet mag worden onderschat. Wil je weten of deze oefening wat voor jou is, hoe je het correct uitvoert, de voordelen ervan en hoe je het in […]
Waarom thuis fitnessen?
Het fijne aan thuis fitnessen is dat je altijd kan sporten wanneer het jou uit komt. Daarnaast heb je geen duur abonnement nodig op een sportschool. Tegenwoordig zijn er veel verschillende fitnessartikelen op de markt, waarmee jij de sportschool in huis kan halen en dat hoeft helemaal niet duur te zijn!
De laatste tijd werken steeds meer mensen thuis. Dit wordt als positief ervaren. Het enige nadeel is dat hierdoor minder bewogen wordt. Beweging is belangrijk om gezond en fit te blijven. Door thuis te fitnessen krijg jij voldoende beweging om je conditie op peil te houden.
Wat mag zeker niet ontbreken in je home gym?
Wanneer je regelmatig thuis fitnesst mogen de volgende fitnessartikelen niet ontbreken in je eigen home gym. Met deze artikelen kan je, net als in de sportschool, comfortabel fitnessen en makkelijk variëren in je workout.
Fitnessmat
Door een fitnessmat kan jij thuis comfortabel grondoefeningen doen. Waar moet je op letten bij het kopen van een sportmat?
weerstandsbanden
Wil je meer variatie in je oefeningen? Dan kan met weerstandsbanden! Deze rubberen banden kunnen veelzijdig worden ingezet.
Kettlebells
Met een kettlebell kan jij effectief je lichaam trainen. Daarom mogen deze gewichten zeker thuis niet ontbreken.
push-up bars
Je kan aardig variëren met deze handige trainingsvriendjes waardoor jouw opdrukoefeningen aangenamer worden.