Het is al meer dan een week tropische temperaturen en we zitten in een officiële hittegolf. Waar allerlei instanties zeggen dat je vooral de verkoeling moet opzoeken en niet teveel moet inspannen in deze hitte, is het voor een hardloper toch lastig. Een keer een hardlooptraining overslaan is niet erg, maar aangezien de hitte al […]
Soms vraag je misschien af waarom je hemelsnaam aan hardlopen bent begonnen. Niet elke dag gaat het lopen van zijn leien dakje. Toch is het belangrijk om op dit soort dagen door te zetten en je hardlooptraining af te ronden. Het is namelijk moeilijk om het hardloopritme weer op te pakken als je een paar […]
Of nou net begonnen bent met hardlopen of juist al jaren lang fanatiek aan het rennen bent, meestal sta je voor hetzelfde dilemma. Waar moet je tijdens de hardlooptrainingen op focussen? Is de snelheid belangrijk of toch juist de afstand? Kan snelheid en afstand niet allebei tegelijk? Ja en nee. Als je net begonnen met […]
Sommige hardlopers hebben nooit last van kramp tijdens het hardlopen, terwijl bij andere lopers de kramp er al in schiet als ze alleen al aan hardlopen denken. Wat kan je tegen deze vervelende pijn doen? Zodat je niet vroegtijdig je hardlooptraining hoeft af te breken. Wat is spierkramp? Voordat ik uitleg wat je kan doen […]
Voldoende drinken tijdens het hardlopen is belangrijk. Vooral nu het zonnetje lekker schijnt tijdens je hardlooprondje. Toch gaat het niet bij iedereen goed, er worden nog altijd veel fouten gemaakt met het hydrateren tijdens het hardlopen. Hoe zorg je er voor dat je niet uitdroogt? Door goed te drinken en voldoende zouten in te nemen […]
Er zijn twee verschillende soorten hardlopers. Hardlopers die elke keer weer van zichzelf moeten lopen, om bijvoorbeeld af te vallen of gezond bezig te zijn. En je hebt lopers die van de sport houden en elke keer weer met plezier de hardloopschoenen aantrekken. Persoonlijk zit ik denk ik wel meer aan de kant dat hardlopen […]
Vind jij het vervelend om je telefoon mee te nemen tijdens het hardlopen? Dan ben je zeker niet de enige. Toch is het verstandig om je telefoon mee te nemen tijdens het hardlopen. Dit zijn de vijf meest voorkomende redenen waarom hardlopers de mobiele telefoon meenemen tijdens een rondje rennen. Bereikbaar zijn De meest genoemde […]
Heb jij weleens last dat je opeens misselijk bent na het hardlopen? Het gevoel dat je maag omdraait op het moment dat je stopt met hardlopen. Zo erg, dat je zelfs moet braken. Niemand wilt dat gevoel, vooral niet na een goed gelopen wedstrijd. Je wilt namelijk de euforie overhouden na het behalen van de […]
Je telefoon meenemen tijdens het hardlopen is eigenlijk altijd vervelend. Met hardlopen heb je natuurlijk niet je normale kloffie aan, waar je telefoon makkelijk in kan opbergen. De meeste hardloopbroeken hebben niet eens zakken, en als die ze wel heeft, dan wil je daar niet je telefoon in opbergen. Niks is vervelender dan een telefoon […]
De een heeft moeite om 1 keer per week te gaan hardlopen, terwijl iemand anders elke dag zijn hardloopschoenen aantrekt. Het verschilt dus veel per persoon hoe vaak we er op uit trekken. Is er dan geen gulden middenweg hoe vaak per week hardlopen het meest efficiënt is? Er is geen eenduidige antwoord op hoe […]