Zware of vermoeide benen hebben we helaas allemaal weleens gehad tijdens het hardlopen. Het komt altijd op een tijdstip dat je niet wilt. Waarschijnlijk heb je nog genoeg adem nodig, maar je benen willen gewoon niet meer verder. Wat kan je doen tegen vermoeide benen tijdens het hardlopen? Deze hardlooptips helpen je op weg. Je […]
Meestal hardlopen we met een reden. Misschien heb je als doel dat je wilt afvallen of een persoonlijk record wilt lopen op een specifieke afstand. We trainen ons suf om dat doel te bereiken. Om het meeste uit je trainingen te halen moet je vooral een aantal zaken niet doen na het hardlopen. Voeding niet […]
Waarschijnlijk de meest gelopen afstand door de meeste hardlopers is wel de 10 kilometer. Deze geliefde afstand is namelijk vóór veel beginnende hardlopers een realistisch doel om te finishen. Terwijl andere hardlopers graag hun persoonlijk record willen aanscherpen. Daarom vind je hieronder tips om een snelle 10 kilometer te hardlopen. Deel de 10 kilometer goed […]
Woon je dicht of heb je een vakantie geboekt bij het strand? Dan is het zeker aan te raden om een keer te gaan hardlopen op het strand. Door de totale andere ondergrond is het gelijk een goede training. Er worden namelijk allerlei andere spieren en gewrichten aan het werk gezet, dan je normale hardlooprondje. […]
Je hebt waarschijnlijk al je veterstrikdiploma behaald toen je je nog jong was. Ikzelf uiteraard ook. Toch kwam ik er pas vorig jaar voor het eerst achter dat ik mijn veters van mijn hardloopschoenen altijd verkeerd strikte. Nooit gedacht dat ik op mijn dertigste levensjaar nog gewezen moet worden op hoe ik mijn schoenen aantrek. […]
We hebben flink wat onweersbuien al voor onze kiezen gekregen. Zolang het nog warm is blijft de kans aanwezig op onweersbuien. Wat moet je doen zodra je aan het hardlopen bent en in de onweer terecht komt? Voorkomen is beter dan genezen – ga NIET hardlopen in de onweer Het veiligst is uiteraard het voorkomen […]
Tijdens het hardlopen heb je meer zuurstof nodig dan in ontspannen toestand en dat krijgt je lichaam binnen via je ademhaling. Rennen vraagt dus om een andere aanpak wat betreft ademhaling dan gewoon wandelen of een andere rustige activiteit. Hoe kan je jouw ademhaling het beste regelen zodat je zo veel mogelijk zuurstof binnenkrijgt tijdens […]
Je kind ziet je regelmatig je hardloopschoenen aantrekken om een lekker stukje te gaan hardlopen. Waar kinderen goed in zijn, is in nadoen of met alles meedoen wat jij ook leuk vindt. Zo ook mijn driejarige dochter. Alles wat papa doet, wil Mae ook doen, ook dus hardlopen. Voordat ze mee mag ben ik eerst […]
Het is bijna alweer een half jaar geleden dat we in volledige lock-down gingen. Dit gold ook voor de hardloopwedstrijden. Een voor een werden ze uitgesteld of geannuleerd. Gelukkig zijn er in de tussentijd al flink wat versoepelingen doorgevoerd. Organisatoren kunnen weer aan de slag om aangepaste evenementen te organiseren. Welke hardloopwedstrijden gaan vooralsnog door […]
Voorzichtig, maar zeker beginnen weer enkele hardloop- en trailrunwedstrijden. Uiteraard duurt het nog even voordat het weer allemaal hetzelfde is als voor de Corona-tijd, maar we kunnen weer langzaam beginnen. Het is dus ook weer tijd om de startnummers op te spelden. Je kan het doen met een veiligheidsspeld, maar ook met speciale startnummermagneten. Wat […]