Wanneer je net begint met hardlopen heb je waarschijnlijk een doel voor ogen die je graag wilt behalen. De meeste beginnende hardlopers kiezen voor 5 kilometer, omdat dit een afstand die in handbereik ligt. Je doet er alles voor om dit doel te bereiken, helaas is dit ook de valkuil voor de meeste beginnende hardlopers. […]
Wekenlang kijk ik reikhalzend uit dat de klok een uur naar voren wordt geschoven. Afgelopen weekend was het eindelijk weer zover. De zomertijd is weer begonnen. Dit specifieke moment betekent persoonlijk voor mij dat het hardloopseizoen weer is begonnen. De wintertijd versus de zomertijd Uiteraard heeft elk seizoen zijn eigen voor- en nadelen, maar de […]
Heb je ingeschreven voor je allereerste hardloopwedstrijd of wil je persoonlijk record gaan verbeteren op een specifieke afstand? In beiden gevallen wil je in het juiste hardloopritme komen en er voor zorgen dat je de hardloopwedstrijd goed indeelt. Je wilt namelijk niet te snel van start gaan, zodat je op het eind veel moet inleveren. […]
Om je hardloopdoelen te halen moet je veel tijd investeren in het hardlopen. Als papa van twee kleine kabouters is tijd nogal schaars. Het vinden van momenten om te gaan hardlopen is soms een flinke uitdaging. Tegenwoordig doe ik regelmatig hardlopen in mijn pauze. Het zorgt er ook direct voor dat ik de rest van […]
Heb je al een tijdje je hardloopschoenen niet aan getrokken en lijkt het alweer eeuwen geleden wanneer je voor het laatst hebt hardgelopen? Misschien denk je wel dat je het hardlopen gewoon weer kan oppakken van waar je was gebleven. In dat geval kan ik je alvast uit die droom helpen. Het oppakken van hardlopen […]
Voordat je aan een hardlooptraining begint kan je vooraf al weten of fris aan de start staat van de training of dat je niet vooruit te branden bent. Hoe kan je dit vooraf al weten? Met je rusthartslag. Je rusthartslag geeft namelijk aan hoe het gesteld staat met je conditie. Daarom is een belangrijke indicator […]
Iedereen die al een langere tijd hardloopt heeft weleens te maken gehad met een of meerdere vervelende hardloopblessure. Vroeg of laat ga je er zeker niet aan ontkomen. Hardlopen is namelijk een blessuregevoelige sport. Omdat de zwakke plekken in het lichaam bij elke stap een flink belasting te verduren krijgt, raken deze punten snel overbelast. […]
Je bent juist begonnen met hardlopen voor een gezondere leefstijl. Niet door je werk, maar juist door het hardlopen loop je tegen een burn-out aan. Wist je dat je door hardlopen overtraind kan raken? Dit kan zowel fysiek, maar ook zeker mentaal. Het is daarom belangrijk om de juiste balans te vinden tussen hardlopen en […]
Van jongs af aan ben ik al fan van de sneeuw. Als klein mannetje werd ik al meegenomen op wintersport en sta ik al vanaf 3 jaar op de ski’s. Misschien komt daar de liefde voor de sneeuw wel vandaan. Daarom kijk ik altijd met veel plezier uit naar de spaarzame momenten dat het hier […]
Dat er in deze winter extra corona maatregelen werden getroffen moet voor niemand als een verrassing zijn gekomen. Al had ik nooit verwacht dat een avondklok onderdeel van het hele pakket zou zijn. Toch is het nu eenmaal zover. Welke impact gaat de avondklok hebben op het hardlopen? De eerste berichten over de avondklok waren […]