Een van de grootste ongemakken van hardlopen is het krijgen van blaren en wanneer je al wat langer loopt, heb je dit vast weleens ervaren. Als tijdens het hardlopen de blaren opeens ontstaan, zijn de laatste kilometers erg pijnlijk. Gelukkig kan je met een aantal praktische tips blaren voorkomen tijdens het rennen. Wat is een […]
Je bent net klaar met hardlopen en je hebt opeens een stekende pijn in je knie. Het kan goed zijn dat dit te maken heeft met een lopersknie. Betekent dit nou dat ik nooit meer kan hardlopen? Gelukkig niet, maar het wel belangrijk om zorgvuldig met een knieblessure om te gaan. Wat is een lopersknie? […]
Jij? Jij bent een topper! Je hebt namelijk het voornemen om te gaan hardlopen en dat is een heel goed begin. Maar waar moet je allemaal op letten als je wilt beginnen met hardlopen? Ik geef je een aantal praktische tips die je zeker een eind op weg helpen. Een goede hardloopschoen is het halve […]
Aan het einde van deze week staat de marathon van Rotterdam op de planning. Ik krijg regelmatig de vraag (of het verwijt) wat ik mijzelf aandoe en dat het vooral niet gezond is om jezelf 42,2 kilometer uit te sloven. De man waaraan we de marathon te danken hebben, Phidippides, viel dood neer na in […]
Iedereen heeft wel eens gehoord van de man met de hamer. Vooral duursporters komen deze pain in the ass soms tegen. Als je hem ‘gezien’ hebt, ben je vaak al te laat, dus hoe versla je de man met de hamer voordat je oog in oog met hem komt te staan? Wie is de man […]
Over precies een week is het zover: dan sta ik aan de start van de mooiste marathon en dat is uiteraard die van Rotterdam. Het is de tweede keer dat ik hem ga lopen. Vorig jaar heb ik er meer dan 5 uur over gedaan en de bedoeling is dat ik dit jaar wel iets […]
Zodra ik een stuk heb gerend, ben ik benieuwd hoeveel kilometer ik heb gelopen. Deze informatie zorgt ervoor dat ik zie of ik voortgang boek tijdens mijn trainingen. Soms wil ik ook vooraf weten hoeveel kilometer ik ga lopen. Vooral als ik op plekken ga hardlopen waar ik normaal nooit ren. Hoe doe ik de […]
Ik heb al aan verschillende runs mee mogen doen. In het begin waren het vooral 10 kilometer wedstrijden, maar na een tijdje wilde ik wel iets anders proberen. Eerst koos ik voor een andere afstand, maar inmiddels verlaat ik ook regelmatig het asfalt en kies ik voor een hardloopevenement in de natuur. Door deze variatie […]
Beetje bij beetje breid ik mijn hardloop gear uit. Nu ik ook meer wil trailrunnen, is er een hele nieuwe wereld aan apparatuur en producten geopend die mij nog beter laten rennen (hoop ik dan). Aangezien het allemaal best wel aan de prijs is, koop ik niet zo heel vaak spullen en onderzoek ik de […]
Ik zal het maar eerlijk bekennen: ik ben nooit echt bezig geweest met mijn gewicht. Ik woog altijd tussen de 76 – 80 kilo, waarbij mijn BMI rond de 25 was. Nu ik erachter ben gekomen dat ik sneller kan hardlopen door te afvallen, ben ik een stuk afgevallen. Gezondere levenstijl Na mijn uitstapje naar […]