Hardlopen

Taperen: wat is het en waarom is het belangrijk?

Geplaatst op
Wat is taperen en waarom is het belangrijk?

Met nog anderhalve week op de teller voordat mijn grote 50 kilometer avontuur begint, ben ik begonnen met taperen. Voor mij persoonlijk een heerlijk onderdeel van het hardloopschema, maar voor andere hardlopers vaak het lastigst. Wat is taperen eigenlijk en waarom is het een belangrijk onderdeel van je trainingsperiode? Wat is taperen? De definitie van […]

Hardlopen

Is elke dag hardlopen wel zo verstandig?

Geplaatst op
Is elke dag hardlopen wel verstandig?

In aanloop naar mijn ultramarathon probeer ik zoveel mogelijk kilometers af te leggen. Daarom loop ik vaker dan dat ik normaal zou doen. Laat ik voorop stellen dat ik zeker niet elke dag aan het hardlopen ben. Dat lijkt me echt niet leuk. Maar hoe vaak kan ik per week mijn hardloopschoenen eigenlijk aantrekken? Wil […]

Hardlopen

Drinken tijdens hardlopen is belangrijk

Geplaatst op
Drinken tijdens hardlopen

Als je wat langere afstanden wilt lopen, is drinken tijdens het hardlopen belangrijk. Omdat je tijdens de work-out veel vocht kwijtraakt, moet dit ook weer aangevuld worden. Het is daarom belangrijk om te weten hoeveel je moet drinken en hoe je dit het beste kan doen tijdens het hardlopen. Waarom moet ik drinken tijdens het […]

Beginners

Ren jij met de juiste loophouding?

Geplaatst op
de juiste loophouding en hardlooptechniek

Een goede loophouding bij het hardlopen is belangrijk. Beginnen met hardlopen lijkt niet lastig. Je trekt je hardloopschoenen aan en gaat naar buiten om een rondje te gaan rennen. Maar wat dan? Doe je het dan in een keer goed? Het antwoord daarop is nee. Niet iedereen loopt gelijk met de juiste loophouding. Waarom is […]