Hardloop ervaringen

Loop je al een tijdje op de weg en ben je opzoek naar een nieuwe uitdaging? Dan is een overstap naar trailrunnen zeker een optie om over na te denken. Er komt namelijk veel meer bij kijken dan je denkt! De overstap van de weg naar trailrunnen kan confronterend zijn Als je al langere tijd […]

Duurlopen vind ik een fijne bezigheid. Ik heb dan tijd genoeg om mijn hoofd leeg te maken. Daarnaast ligt het tempo een stuk lager dan tijdens interval, waardoor ik niet zo vaak door de pijngrens heen hoef. Toch is niet iedere duurloop even leuk, ze zijn namelijk ook behoorlijk tijdrovend. Hierdoor kan je verveeld raken […]

Iedereen weet dat vocht belangrijk is, vooral tijdens inspannende bezigheden zoals hardlopen. Maar hoeveel vochtverlies heb je nou tijdens het hardlopen en hoe kan je het verloren vocht het beste weer aanvullen? Met deze tool reken je jouw vochtverlies tijdens hardlopen zo uit! Wat veroorzaakt het vochtverlies tijdens hardlopen? Omdat je lichaam tijdens inspanning warmer […]

In het eerste deel van mijn wintersport reisverslag schreef ik hoe de eerste vliegreis met onze dochter verliep. In dit verslag lees je alles over mijn top snelheid op de ski’s en lekkere ontbijtjes. Het weer was nogal wisselvallig, van zonovergoten dagen tot regenbuien. Hierdoor heb ik jammer genoeg niet iedere dag kunnen skiën. Gelukkig […]

Al jaren geniet ik op dezelfde plek van de wintersport, namelijk in Sankt Johann in Tirol. Dit jaar gingen mijn vrouw en dochter ook mee. Het was de eerste keer vliegen voor Mae en dat ging gepaard met flink wat voorbereidingen en stress. Zou het vliegen wel goed gaan of beschadigde ze de oren van […]

Ik heb al aan verschillende runs mee mogen doen. In het begin waren het vooral 10 kilometer wedstrijden, maar na een tijdje wilde ik wel iets anders proberen. Eerst koos ik voor een andere afstand, maar inmiddels verlaat ik ook regelmatig het asfalt en kies ik voor een hardloopevenement in de natuur. Door deze variatie […]

Zodra ik een stuk heb gerend, ben ik benieuwd hoeveel kilometer ik heb gelopen. Deze informatie zorgt ervoor dat ik zie of ik voortgang boek tijdens mijn trainingen. Soms wil ik ook vooraf weten hoeveel kilometer ik ga lopen. Vooral als ik op plekken ga hardlopen waar ik normaal nooit ren. Bekijk hoeveel kilometer je […]

Als je hardloopprestaties wil verbeteren, is voeding een belangrijk onderdeel tijdens je trainingen. Bij het kiezen van de juiste voeding komt meer kijken dan je denkt. Mijn kennis komt grotendeels uit verschillende kookboeken voor hardlopers. Zo heb ik al eerder een review geschreven over ‘food 2 run’ en nu is ‘Het Hardlopers Kookboek: deel 1’ […]

Tijdens het trailrunnen loop je door de natuur over smalle, begroeide paadjes, door beekjes of juist een hele droge, zanderige ondergrond. Ook kom je verschillende natuurlijke hindernissen tegen zoals rotsen, takken en heuvels. De ondergrond is dus totaal anders dan wanneer je op asfalt rent. Om de sport goed te kunnen beoefenen is het dan […]