Hardlopen zonder muziek vind ik prima voor de kortere loopjes. Bij een duurloop, waarbij ik minimaal een uur ren, is muziek geen overbodige luxe. Waar moet je op letten bij het aanschaffen van hardloopoortjes? Draadloze hardloopoortjes of toch met snoer? Er zijn aantal verschillende soorten hardloopoortjes op de markt, allemaal met hun eigen kenmerken. Het […]

Door het trailrunnen is er een hele nieuwe wereld voor mij open gegaan. Ik heb de eerste twee trailruns erop zitten en hier ben ik alleen maar enthousiaster door geworden. Ben jij een ervaren trailrunner of hebben bijzonder verhalen jouw interesse gewekt? Ik deel graag mijn ervaring met jou! Wat is trailrunning? Trailrunnen is hardlopen […]

Een van mijn doelen voor 2018 is om de 10 km binnen de 50 minuten te lopen. In het begin van het jaar stond mijn PR op 57 minuten. Met het trainingsschema 10 kilometer wil ik uiteindelijk mijn doel behalen. Halverwege het jaar heb ik de afstand al in 53 minuten en 19 seconden afgelegd! […]

Loop je al langere tijd op hetzelfde tempo en wil je meer aan je snelheid werken? Dan zijn intensieve intervaltrainingen wat voor jou! Belangrijk is wel dat je een goede hardloopbasis hebt. Door deze trainingen wordt het lichaam meer belast en is er meer kans op blessures. Onder een goede basis verstaan we gemiddeld 3 […]

Mijn interesse in trailrunning is gewekt door het bekijken van de docu ‘The Barkley Marathon’. Wat die mensen deden, wilde ik stiekem ook! Gelijk daarna wilde ik meer weten over ‘The Barkley Marathon’ en mijn zoektocht naar meer informatie begon. Ik ging op onderzoek uit op het internet naar inspirerende YouTube channels over trailrunning. Ik ontdekte […]

Mijn eerste ervaring met trailrunnen, smaakte zeker naar meer en daarom schreef ik me in voor mijn tweede trailrun: de Devil’s Trail op de Utrechtse Heuvelrug. Ik heb zo ontzettend veel zin om aan deze race te beginnen! Gelukkig heb ik al wat ervaring opgedaan bij de Vaalserberg. De start is op 7 oktober in […]

Een van de trainingen die ik minimaal 1 keer in de week doe, is het lopen van een duurloop. Deze trainingen doe je om de afstand die je in één keer loopt, uit te bouwen. Het nadeel is dat ze flink wat tijd kosten, vooral als je de duurlopen uitbouwt tot meer dan 10 kilometer. […]

Mijn eerste hardloopoortjes zijn vrij vlot overleden, dus moest ik sneller dan gehoopt weer op zoek naar een nieuw exemplaar. Stiekem kwam het wel goed uit dat mijn eerste set het niet gered heeft, aangezien ik nu regelmatig hardloop met een vest en met de fiets naar mijn werk ga. Een draad zou daarbij alleen […]

Je heb je hardloopschoenen aangetrokken en wil beginnen met je eerste hardlooprondje. De eerste stap is gemaakt! Meeste beginners stoppen er al naar enkele dagen of weken mee, omdat hardlopen toch niet is wat ze er van dachten. Hierbij 10 tips voor beginnende hardlopers om plezier in hardlopen te blijven hebben 1. Maak van hardlopen […]