Iedereen is het weleens verkouden. Ik ontspring regelmatig de dans, maar toch word ik wel één keer per jaar verkouden. Helaas duurt dit altijd een week of twee voordat ik weer helemaal van de verkoudheid af ben. Het is zonde om die twee weken niet te kunnen trainen. Daarom heb ik uitgezocht of het misschien […]

In de wintermaanden is het fijn om met warme kleding hard te lopen. Een goed paar hardloop handschoenen zijn met koud weer geen overbodige luxe. Voor kerst heb ik The North Face Etip handschoenen gekregen. In de tussentijd heb ik de hardloop handschoenen aardig kunnen testen, zowel tijdens het hardlopen als op de fiets. The North Face […]

Dit jaar staat voor mij persoonlijk in het teken van het rennen van een ultramarathon. Na het uitlopen van de NN Rotterdam Marathon en mijn nieuwe passie voor trailrunnen wordt dit mijn nieuwste doel: het uitlopen van een ultra. Maar wat is een ultramarathon en wat komt er allemaal bij kijken? De definitie van een […]

Een van de leukste dingen van hardlopen vind ik dat je jezelf kan blijven uitdagen. Dit test ik dan tijdens een wedstrijd (op de weg) en daar heb ik er al heel wat van gelopen. Toch zijn er nog meer dan genoeg hardloopwedstrijden waar ik graag aan de start zou willen verschijnen. Deze shortlist is […]

Je hebt de stoute (hardloop)schoenen aangetrokken en begint met hardlopen. Dit is zeker al een stap in de goede richting. Ik wil je echter waarschuwen dat overbelasting en blessures een veelvoorkomende problemen zijn bij beginnende hardlopers. Daarom is dit ‘hardloopschema beginners’ speciaal gericht op het verkleinen van deze ongemakken. 5 kilometer achter elkaar kunnen hardlopen […]

Iedereen heeft voeding nodig en dit kan verdeeld worden in aantal macronutriënten die je per dag nodig hebt. Macro’s klinken moeilijker dan dat ze zijn, want feitelijk hebben we het dan gewoon over eiwitten, koolhydraten en vetten. Echter, macro’s voor een hardloper wel iets anders qua verhoudingen dan een niet sportend persoon. Twee verschillende verhoudingen […]

Zoals je ook in mijn terugblik op 2018 kon lezen, heb ik al mijn doelen van het vorige jaar gehaald. Dit jaar wil ik er nog een schepje boven op doen. Naast mijn sportieve doelen heb ik ook een aantal doelen speciaal gericht op mijn blog. Mijn sportieve doelen voor 2019 De doelen heb ik […]

Mijn website is online en jij kijkt ernaar! Ik vind je nu al te gek. De reden waarom ik deze blog ben begonnen, is omdat ik graag mijn hardloopbelevenissen met je deel. Ik ben wat hobby’s betreft best wel wispelturig. Sommige deed ik een tijdje en andere hobby’s verdwenen alweer voordat ik er goed en […]

De jaarwisseling is weer geweest en het is alweer 2 januari. Het is ook weer de tijd voor goede voornemens. Hoe ga jij je aan je goede voornemens houden? Of heb je nog geen hardloop doelen voor 2019 opgesteld?  Begin het jaar goed Om je goede voornemens vol te houden is het belangrijk in een […]