De geboorte van ons allerliefste wondertje Mae is het grootste geschenk wat ik ooit heb mogen krijgen. Ze is inmiddels 16 maanden oud en begint de wereld om haar heen steeds meer te ontdekken. Hardlopen en het krijgen van een kleine is geen match made in heaven. Als kersverse papa word je volledige biologische klok […]

Hardlopen wordt door veel mensen beoefend om af te vallen en dat is ook niet zo gek. Je verbrandt namelijk aardig wat calorieën tijdens je run. Deze extra actieve calorieën komen nog eens bovenop wat je dagelijks al verbrandt. Bereken het aantal calorieën die je verbrandt heb tijdens je run, tel deze boven op je […]

Ondanks dat ik nu mijn tweede doel, het uitlopen van mijn allereerste trailrun, heb bereikt, ben ik nog niet klaar met 2018. Ik heb nog steeds mijn laatste doel openstaan: 10 km binnen 50 minuten. Hier ga ik hard voor trainen in de laatste maanden van het jaar. Toch smaakte de trailrun stiekem naar meer en […]

Voordat ik de marathon van Rotterdam liep, werd mij geadviseerd om de The Barkley Marathon te kijken op Netflix. Het bleek dat de marathon van Rotterdam een eitje is vergeleken met deze documentaire. De deelnemers aan deze marathon hebben het namelijk pas echt zwaar. Na het kijken van The Barkley Marathon heb ik me verdiept […]

De zomer van 2018 is heftig te noemen en daarom ben ik op zoek gegaan naar een hardloopzonnebril en truckers cap. Die laatste wordt momenteel flink getest, maar de Goodr hardloop zonnebril en ik hebben al goed kennis gemaakt. Op dit moment draag ik alleen een RayBan Aviator, maar met één druppel zweet glijdt hij […]

Een van de meest belangrijke onderdelen van het lichaam is de core. Het is de kern van het menselijk lichaam, om specifiek te zijn de rug, buik en bekken gebied. Het is het gedeelte waar het lichaamszwaartepunt licht en wat bij elke beweging zo goed als gebruikt wordt. Een goede stabiele core Het is daarom […]

Ik heb dit jaar weer een doel bereikt, namelijk het uitlopen van mijn allereerste trailrun ‘de Vaalserbergtrail’. Mijn ervaring met trailrunning ging niet verder dan het bekijken van filmpjes op YouTube, maar nu heb ik het in real life mogen ervaren. Sprong in het diepe Ik had geen enkel idee wat ik kon verwachten van […]

Een van de leukste dingen van hardlopen vind ik dat je jezelf kan blijven uitdagen. Dit test ik dan tijdens een wedstrijd (op de weg) en daar heb ik er al heel wat van gelopen. Toch zijn er nog meer dan genoeg wedstrijden waar ik graag aan de start zou willen verschijnen. Deze shortlist is […]

Omdat ik steeds verder ren, ging ik op zoek naar een hardloop-vest. Zo kan ik tijdens het rennen ook reepjes en gelletjes meenemen. De eisen waren niet enorm, ik wilde vooral een vest dat comfortabel zat en waar ik soft flask aan de voorkant had. De keuze Na wat onderzoek op internet, kwam ik  erachter […]