27 september 20188 oktober 2019Krachttraining

5 leg workouts waar je benen van gaan branden

De lunge die onderdeel is van de leg workout oefeningen

Hardlopen moet je trainen, maar het is ook belangrijk om zwakke plekken in het lichaam aan te pakken. Zo voorkom je blessures en dat wil je natuurlijk graag. Een gedeelte van het lichaam waar vrijwel iedere hardloper last van krijgt, zijn de benen. Vooral knie-, scheenbeen-, kuitblessures komen vaak voor. Het is daarom belangrijk om […]

6 september 20182 juni 2021Krachttraining

7 intensieve buikspieroefeningen voor thuis

buikspieroefeningen voor thuis om mijn core te versterken

Een van de meest belangrijke onderdelen van het lichaam is de core. De kern van het menselijk lichaam, om specifiek te zijn de rug, buik en bekken gebied. Het gedeelte waar het lichaamszwaartepunt licht en wat bij elke beweging zo goed als gebruikt wordt. Het is daarom belangrijk dat dit onderdeel van het menselijk lichaam […]