Krachttraining

De 10 beste krachtoefeningen voor thuis

Geplaatst op
De 10 beste krachtoefeningen voor thuis

Om aan je lichaam te werken hoef je geen abonnement voor de sportschool te hebben. Je kan ook prima thuis aan de slag! Met deze 10 beste krachtoefeningen voor thuis werk jij een full-body workout in no-time af. Zo bespaar je flink wat centen op de fitness. Doe vooraf de krachttraining een warming-up Voordat je […]

Krachttraining

Geef je training een extra impuls – Hardlopen met een gewichtsvest

Geplaatst op
Word sterker door hardlopen met een gewichtsvest

Ik varieer graag met trainingen. Niet alleen om de hardlooptrainingen interessant te houden, maar vooral dat je met variatie sneller vooruitgang boekt. Het is mogelijk om te wisselen tussen verschillende hardlooptrainingen, maar je kan ook training zwaarder maken door te gaan hardlopen met een gewichtsvest. Waarom zou jezelf extra moeilijk maken door te gaan hardlopen […]

Krachttraining

Plyometrische training voor hardlopers

Geplaatst op
plyometrische training voor hardlopers

Om een betere en snellere hardloper te worden heb je meer nodig dan alleen rondjes rennen. Krachttraining is belangrijk onderdeel om dit doel te bereiken. Naast verschillende buik- en beenspieroefeningen kan je ook een plyometrische training afwerken. Wat is een plyometrische training? Plyometrie is een explosieve trainingsvorm die tot doel hebben om de spieren een […]