Beginners

Vetverbranding bij hardlopen – hoe zit het precies?

Geplaatst op
Vetverbranding bij hardlopen - hoe zit het precies?

Veel hardlopers beginnen met hardlopen om af te vallen. Dat is ook niet zo gek, want met hardlopen wordt de vetverbranding flink opgeschroefd. Hoe zit het nu eigenlijk met vetverbranding bij hardlopen of andere duursporten? Wat is vetverbranding? Vetverbranding is een proces in het lichaam dat ervoor zorgt dat er energie vrijkomt. Het lichaam zet […]

Voeding

De voedingsbasis: macronutriënten

Geplaatst op
Macronutrienten van body & fit shop

Voordat ik dieper inga op de verschillende aspecten van voeding, wil ik het eerst hebben over de basis. Die is namelijk al ingewikkeld genoeg. Wist je dat macronutriënten de voedingsstoffen zijn waar ons eten uit bestaat? En met macronutriënten bedoelen we koolhydraten, eiwitten en vetten.  Macronutriënten leveren energie aan het lichaam Het belangrijkste wat macro’s doen, […]