Beginners

Verbeter je hardloopprestaties: Het belang van trainingsbelasting bij hardlopen

Geplaatst op
Hoe om te gaan met trainingsbelasting bij hardlopen

Hardlopen is een schitterende sport om gezond en actief bezig te zijn. Echter is deze sport ook blessuregevoelig. Het vraagt om een subtiel evenwicht tussen inspanning en herstel. De sleutel tot succes ligt in het begrijpen en beheren van je trainingsbelasting bij hardlopen. 1. De wetenschap achter trainingsbelasting bij hardlopen Trainingsbelasting omvat niet alleen afstand […]

Beginners

Ben je een beginnend hardloper? Dit is waarom een hardloop app handig voor jou kan zijn

Geplaatst op
Waarom een hardloop app handig is als beginnende hardloper

Hardlopen is een geweldige en laagdrempelige sport om als beginner in te stappen. Toch stoppen veel beginnende hardlopers weer snel met hun hardloopavontuur. Het gebrek aan motivatie of een hardloopblessure spelen daarbij een grote rol. Gelukkig kan een hardloop app een goed hulpmiddel zijn om je te ondersteunen tijdens je hardlooptrainingen. Benieuwd waarom een hardloop […]

Beginners

Mediteren en hardlopen: Een perfecte combinatie voor lichaam en geest

Geplaatst op
De harmonie tussen mediteren en hardlopen

Zowel meditatie als hardlopen zijn individueel waardevolle praktijken die een positieve impact hebben op lichaam en geest. Het idee om deze twee disciplines te combineren kan voor sommigen misschien vreemd klinken, maar mediteren tijdens het hardlopen is een groeiende trend die aanzienlijke voordelen biedt. Eerder heb ik al geschreven over mindful running, over hoe je […]

Beginners

Loopeconomie: Optimaliseer je hardloopprestaties en verminder vermoeidheid

Geplaatst op
Wat is loopeconomie?

Loopeconomie is een concept in de wereld van hardlopen. Het verwijst naar de efficiëntie waarmee een hardloper energie gebruikt tijdens het lopen. Hoe beter je loopeconomie, hoe minder energie je verbruikt bij een bepaalde loopsnelheid, waardoor je langer kunt rennen zonder vermoeid te raken. Elke hardloper wilt dit natuurlijk verbeteren. Benieuwd wat je kan doen […]