Beginners

Waarom moet je 10.000 stappen per dag lopen?

Geplaatst op
Waarom moet je 10.000 stappen per dag lopen?

Iedereen kent wel iemand in de familie- of vriendenkring of misschien doe je het zelf ook wel: het lopen van 10.000 stappen per dag. Dit doel vind je terug op bijna alle activity trackers, sporthorloges en mobiele apps. Loop jij ook dagelijks die aantal stappen? Zo ja, weet jij eigenlijk waarom je die 10.000 stappen […]

Beginners

10 tips om het meeste uit je eerste halve marathon te halen

Geplaatst op
10 tips voor het uitlopen van een halve marathon

Het hardloopseizoen is weer begonnen. Nieuwe hardloopdoelen worden weer gesmeden. Wil jij voor het eerst de magische 21,1 kilometer uitlopen dit jaar? Met deze 10 tips ga jij zeker de finishlijn halen van jouw eerste halve marathon. 1. Volg een hardloopschema om verantwoord te trainen Zodra je gaat beginnen met trainen richting je eerste halve […]

Beginners

Beginnen met rennen – 1 kilometer hardlopen

Geplaatst op
1 kilometer hardlopen

Heb je nog helemaal geen hardloopervaring? Dat geeft niet, we zijn allemaal ooit eens begonnen met hardlopen. De een loopt pas een aantal maanden, terwijl de ander weer al jaren hardloopt. Het goede nieuws is dat je waarschijnlijk wilt beginnen met hardlopen. Laten we beginnen met 1 kilometer hardlopen, voordat we de volgende stap maken! […]