Hardlopen is een geweldige manier om fit te blijven en je conditie te verbeteren. Maar laten we eerlijk zijn, we hebben allemaal momenten gehad waarop we tijdens het rennen buiten adem raakten, zelfs na slechts een paar minuten. Gelukkig zijn er verschillende strategieën en technieken die je kunnen helpen om minder snel buiten adem te […]
Hardlopen wordt vaak geassocieerd met snelheid, tempo en het breken van persoonlijke records. Maar wat als er een andere benadering is, een die draait om het tempo te vertragen en te genieten van elke stap? Dit is waar slow running om de hoek komt kijken. Benieuwd wat deze benadering van hardlopen inhoud en ontdekken wat […]
Hardlopen is erg goed voor je! Het is een effectieve manier om fit te blijven en om je conditie te verbeteren. Het kan soms ook veel impact maken op je lichaam. Het is daarom belangrijk om goed te herstellen na je hardlooptraining. Geef je lichaam rust en laat hem herstellen. In dit artikel geven we […]
Het voltooien van een 5 kilometer (5K) hardloopwedstrijd is een geweldige hardloopprestatie, of het nu je eerste keer is of je de afstand al vaker hebt gelopen. Een goede voorbereiding is belangrijk om het meeste uit je hardloopwedstrijd te halen en vervelende hardloopblessures te voorkomen. Hier zijn enkele tips over je voorbereiding op een 5 […]
Hardlopen is een fantastische manier om gezond fit te blijven, stress te verminderen en je geest op te frissen. Wat als je geen hardloopmaatje hebt om samen mee te rennen? Geen zorgen! Hardlopen zonder hardloopmaatje kan net zo prima! Loop jij graag alleen? Met deze tips blijf jij ook gemotiveerd hardlopen, zelfs als je eentje […]
Het voltooien van een 10 kilometer hardloopwedstrijd is een geweldig hardloopdoel voor zowel beginnende als ervaren hardlopers. Of je nu je uithoudingsvermogen wilt verbeteren, je conditie naar een hoger niveau wilt tillen of gewoon een nieuwe uitdaging zoekt, het uitlopen van deze afstand kan een volgende stap zijn in je hardloopcarrière. Hier zijn enkele tips […]
Het streven naar verbeterde snelheid is een van de meest voorkomende doelen van veel hardlopers, of je nu een beginner bent die zijn eerste 5K wil verbeteren of een ervaren atleet die zijn persoonlijke record op de marathon wil breken. Het verbeteren van je hardloopsnelheid vereist echter meer dan alleen harder trainen. Het omvat een […]
Hardlopen is een geweldige sport waar je veel plezier aan kan beleven. Daarnaast biedt het veel gezondheidsvoordelen. Toch stoppen veel mensen na verloop van tijd met hardlopen, zelfs nadat ze enthousiast zijn begonnen. Laten we eens kijken naar enkele van de redenen waarom mensen stoppen met hardlopen en mogelijke oplossingen om deze uitdagingen aan te […]
Regelmatig bespreek ik dat het je met variëren in verschillende hardlooptrainingen je het snelst vooruitgang boekt. Een trainingsbenadering die hierop inhaakt is gepolariseerd trainen. Deze methode richt zich op het verdelen van trainingsintensiteit in drie zones: lage intensiteit, hoge intensiteit en bijna maximale intensiteit. Benieuwd wat gepolariseerd trainen inhoudt, hoe het werkt en hoe het […]
Zodra ik een doos met een nieuw paar hardloopschoenen op de deurmat ontvangt, maak ik altijd een vreugdesprongetje! Meestal trek ik ze direct aan om een rondje te gaan hardlopen. Vaak genoeg loop ik ze niet goed in, waardoor ik met pijnlijke blaren eindigt. Voordat je de volledig kan genieten van je nieuwe hardloopschoenen, is […]