Beginners

Hoe vaak per week hardlopen

Geplaatst op
Hoe vaak per week hardlopen?

De een heeft moeite om 1 keer per week te gaan hardlopen, terwijl iemand anders elke dag zijn hardloopschoenen aantrekt. Het verschilt dus veel per persoon hoe vaak we er op uit trekken. Is er dan geen gulden middenweg hoe vaak per week hardlopen het meest efficiënt is? Er is geen eenduidige antwoord op hoe […]

Beginners

Wat is het beste tijdstip om te gaan hardlopen?

Geplaatst op
Wat is het beste tijdstip om te gaan hardlopen?

Loop jij graag vroeg in de ochtend of ben je toch meer een avondmens? Een veelgestelde vraag van beginnende hardlopers is wat is het beste tijdstip om te gaan hardlopen. Heeft het tijdstip invloed op je prestatie tijdens je trainingen? Het beste tijdstip om te gaan hardlopen heeft te maken met je biologische klok Waarschijnlijk […]

Beginners

Fouten door beginnende hardlopers & hoe voorkom je ze?

Geplaatst op
Fouten bij hardlopen en voorkom ze

De hardlopers die als eerste stoppen met hardlopen zijn beginnende hardlopers. Dit komt vooral door verschillende fouten die gemaakt worden tijdens het hardlopen. Door deze veel voorkomende hardloopfouten raken beginnende hardlopers snel geblesseerd of is het plezier in hardlopen snel verdwenen. Te lang of te snel willen hardlopen De fout die ik het meest ziet […]

Beginners

5 kilometer hardlopen als eerste hardloopmijlpaal

Geplaatst op
5 kilometer hardlopen

Als beginnende hardloper is 5 kilometer hardlopen eigenlijk de eerste mijlpaal die je wilt bereiken. Je komt namelijk van niks en na een tijd trainen kan je opeens 5 kilometer achter elkaar hardlopen. Eenmaal dit punt bereikt legt er een hele nieuwe wereld voor je voeten en is de stap na hardlopen echt gemaakt! Iedereen […]

Beginners

Hoe kan je hardlopen nog leuker maken?

Geplaatst op
Hoe kan je hardlopen leuker maken?

Soms is het lastig om motivatie te vinden om je hardloopschoenen aan te trekken voor een rondje hardlopen. Als je meerdere keren per week traint, kan het zijn dat de hardlooptrainingen eentonig worden. Hoe kan je er dan toch voor zorgen dat het uitdagend genoeg blijft? Met deze tips kan je hardlopen leuker maken, zodat […]

Beginners

Beginnen met hardlopen met overgewicht

Geplaatst op
Beginnen met hardlopen met overgewicht

Regelmatig hoor je dat het niet verstandig is om te beginnen met hardlopen als je overgewicht hebt. Het zou te zwaar zijn voor je botten en gewrichten, waardoor hardloopblessures op de loer liggen. Gelukkig is dat niet helemaal waar en brengt hardlopen veel gezondheidsvoordelen met zich mee. Het is ook een begin om van het […]

Beginners

Wandelen of hardlopen? Of toch maar combineren?

Geplaatst op
Wat is beter, wandelen of hardlopen?

Nu we allemaal zoveel mogelijk binnen moeten blijven, is het belangrijk om toch voldoende te bewegen. Sportscholen en andere sportgelegenheden zijn allemaal gesloten, hoe kan je dan toch genoeg beweging krijgen? Je kan altijd nog beginnen met wandelen of hardlopen! Wat is gezonder: wandelen of hardlopen? De gezondheidsvoordelen van zowel wandelen als hardlopen overlappen elkaar […]

Beginners

#Sorrynotsorry: ik ben een langzame hardloper

Geplaatst op
ik ben een langzame hardloper

Laat ik beginnen met dat ik zeker niet de snelste hardloper ben. Integendeel, ik loop regelmatig ergens in het midden. Een paar jaar geleden liep ik zelfs achteraan. Gelukkig heb ik na al die jaren wel wat progressie geboekt, maar echt snel ben ik nog steeds niet. In het begin had ik er wel moeite […]