Beginners

Ren jij met de juiste loophouding?

Geplaatst op
de juiste loophouding en hardlooptechniek

Een goede loophouding bij het hardlopen is belangrijk. Beginnen met hardlopen lijkt niet lastig. Je trekt je hardloopschoenen aan en gaat naar buiten om een rondje te gaan rennen. Maar wat dan? Doe je het dan in een keer goed? Het antwoord daarop is nee. Niet iedereen loopt gelijk met de juiste loophouding. Waarom is […]

Beginners

Hoe vaak moet je hardlopen om af te vallen?

Geplaatst op
Hoe vaak moet je hardlopen om af te vallen?

Een van de voornaamste redenen voor mensen om te beginnen met hardlopen, is afvallen. Dat is ook niet gek, aangezien je met hardlopen heel wat calorieรซn verbrandt. Ooit, in een ver verleden, ben ik ook begonnen met hardlopen, omdat ik wat kilootjes kwijt wilde. En met succes: ik ben al meer dan 20 kilo kwijt. […]

Beginners

Wat is het verschil tussen joggen en hardlopen?

Geplaatst op
het verschil tussen joggen en hardlopen

In sommige hardloopschemaโ€™s of op informatieve blogs over hardlopen wordt er gepraat over joggen. Iedereen kent het woord joggen wel. Je eerste gedachte gaat gelijk uit dat dit hetzelfde als hardlopen is, maar dit is niet het geval. Wat is het verschil tussen joggen en hardlopen? In dit artikel leg ik je uit wat de […]

Beginners

6 tips om te hardlopen met warm weer

Geplaatst op
tips hardlopen met warm weer in de hitte tijdens de zomer

Eindelijk worden de dagen langer en beginnen de temperaturen weer op te lopen naar een aangename warmte. Ik ben fan van de zomer! Vooral het feit dat je nu veel langer buiten kan zijn omdat het zo licht is, vind ik heerlijk. En dat zonder je in te pakken als een Eskimo. Het enige nadeel […]

Beginners

Hoeveel km per uur hardlopen is normaal?

Geplaatst op
hoeveel km per uur hardlopen is normaal

Als beginnende hardloper vraag je jezelf af hoeveel km per uur hardlopen normaal is. Laat ik vooropstellen dat iedereen zijn eigen tempo heeft en dat er geen exact antwoord op is. Je bent sowieso goed genoeg! Toch zijn er wel een aantal gemiddelde snelheden voor wandelen, joggen en hardlopen. Je gemiddelde snelheid hardlopen als beginner […]