Ben jij aan het trainen om je langste afstand ooit te gaan lopen? Dan is een duurloop onmisbaar in je voorbereiding. Met deze hardlooptraining verbeter je de conditie en versterkt de langzame spiervezels. Beiden zijn belangrijk om te werken richting jouw hardloopdoel: je langste afstand hardlopen tot nu toe. Nu vraag je misschien af wat […]
Niet iedereen heeft evenveel tijd om te gaan hardlopen. Sommige lopers hebben elke dag tijd over om te gaan hardlopen, terwijl andere een gaatje in de planning moeten vinden om naar buiten te gaan. Heb je niet zoveel tijd, dan vraag je misschien af hoe vaak je minimaal moet hardlopen om toch nog vooruitgang te […]
Je moet toch ergens beginnen. Zelfs met een slechte conditie kan je beginnen met hardlopen. Je zal merken dat je fysiek snel beter wordt en dat je uithoudingsvermogen toeneemt. Dus zelfs met een slechte tot geen conditie heb je geen excuus meer om niet de hardloopschoenen aan te trekken. Waar moet je beginnen met hardlopen […]
Veel hardlopers vragen teveel van zichzelf. Onrealistische hardloopdoelen worden opgesteld, bijvoorbeeld een 5 kilometer onder de 20 minuten rennen of een marathon binnen een aantal weken uitlopen. Door deze druk op jezelf neer te leggen kom je vaak bedrogen uit. Daarnaast verdwijnt ook gauw de lol van deze mooie sport, terwijl hardlopen je veel kan […]
Wanneer je het over GPS hebt, wordt er al gauw gedacht aan navigeren. Uiteraard wordt GPS hiervoor ook gebruikt, maar dat is zeker niet het enige. Zodra je gaat hardlopen gebruik jij waarschijnlijk ook GPS. Sterker nog, hardlopen zonder GPS gaat eigenlijk niet meer. Hoe werkt GPS? GPS, ook wel Global Position System genoemd, is […]
Wil je sneller hardlopen? Begin dan met het hardlopen met intervaltrainingen. Met deze hardlooptraining werk je specifiek aan je snelheid. Door deze trainingsvorm toe te voegen aan je hardloopschema merk je al gauw dat je hardlooptempo omhoog gaat. Intervaltraining is niet helemaal zonder risico, vooral als je net begonnen bent. Beginners moeten vooral hierop letten […]
Misschien ben je helemaal niet bezig met allerlei hardlooptermen. Je trekt je hardloopschoenen aan en gaat lekker een rondje hardlopen. Alle verschillende hardlooptrainingen en -termen zijn voor jou niet weggelegd. Die zijn meer voor de profs! Wil je een snellere en betere hardloper worden? Dan ontkom je er niet aan om je te verdiepen wat […]
De meeste hardlopers willen zichzelf altijd verbeteren. Dit kan zijn door een persoonlijk record te lopen of een grotere afstand overbruggen. Ben jij hard aan het trainen om je verste afstand ooit te gaan rennen? Met deze 5 tips om langer te blijven hardlopen gaat dat jou zeker lukken! 1. Sla genoeg brandstof op Hardlopen […]
De winter is weer aangebroken en we laten de herfst weer achter ons. Grote kans dat het kwik verder gaat dalen de aankomende weken. Met deze 5 winter musthaves voor hardlopers kan je toch heerlijk gaan hardlopen met het winters weer! Hardloopmuts om je oren tegen de kou te beschermen Wil je het meeste uit […]
Veel beginnende hardlopers hebben de hardloopschoenen aangetrokken om aan hun gezondheid te werken. Uitstekende keuze! Hardlopen is goed voor je lichaam en geest. Door dagelijks te bewegen val je niet alleen af, maar verbeter je ook je conditie. De hamvraag is alleen: hoeveel kilometer moet je precies hardlopen om gezond te blijven? Moet ik niet […]