Je telefoon meenemen tijdens het hardlopen is eigenlijk altijd vervelend. Met hardlopen heb je natuurlijk niet je normale kloffie aan, waar je telefoon makkelijk in kan opbergen. De meeste hardloopbroeken hebben niet eens zakken, en als die ze wel heeft, dan wil je daar niet je telefoon in opbergen. Niks is vervelender dan een telefoon […]
De een heeft moeite om 1 keer per week te gaan hardlopen, terwijl iemand anders elke dag zijn hardloopschoenen aantrekt. Het verschilt dus veel per persoon hoe vaak we er op uit trekken. Is er dan geen gulden middenweg hoe vaak per week hardlopen het meest efficiënt is? Er is geen eenduidige antwoord op hoe […]
Loop jij graag vroeg in de ochtend of ben je toch meer een avondmens? Een veelgestelde vraag van beginnende hardlopers is wat is het beste tijdstip om te gaan hardlopen. Heeft het tijdstip invloed op je prestatie tijdens je trainingen? Het beste tijdstip om te gaan hardlopen heeft te maken met je biologische klok Waarschijnlijk […]
De hardlopers die als eerste stoppen met hardlopen zijn beginnende hardlopers. Dit komt vooral door verschillende fouten die gemaakt worden tijdens het hardlopen. Door deze veel voorkomende hardloopfouten raken beginnende hardlopers snel geblesseerd of is het plezier in hardlopen snel verdwenen. Te lang of te snel willen hardlopen De fout die ik het meest ziet […]
De eerste weken dat je bent begonnen met hardlopen zit erop en je hebt voor je gevoel al een aardige vooruitgang geboekt. Tijd om nog sneller en langer te kunnen hardlopen. Je wilt meer gaan hardlopen om je nieuwe doelen te gaan bereiken. Om de extra meters te lopen moet je wel twee dagen achter […]
Als beginnende hardloper is 5 kilometer hardlopen eigenlijk de eerste mijlpaal die je wilt bereiken. Je komt namelijk van niks en na een tijd trainen kan je opeens 5 kilometer achter elkaar hardlopen. Eenmaal dit punt bereikt legt er een hele nieuwe wereld voor je voeten en is de stap na hardlopen echt gemaakt! Iedereen […]
Soms is het lastig om motivatie te vinden om je hardloopschoenen aan te trekken voor een rondje hardlopen. Als je meerdere keren per week traint, kan het zijn dat de hardlooptrainingen eentonig worden. Hoe kan je er dan toch voor zorgen dat het uitdagend genoeg blijft? Met deze tips kan je hardlopen leuker maken, zodat […]
Regelmatig hoor je dat het niet verstandig is om te beginnen met hardlopen als je overgewicht hebt. Het zou te zwaar zijn voor je botten en gewrichten, waardoor hardloopblessures op de loer liggen. Gelukkig is dat niet helemaal waar en brengt hardlopen veel gezondheidsvoordelen met zich mee. Het is ook een begin om van het […]
Nu we allemaal zoveel mogelijk binnen moeten blijven, is het belangrijk om toch voldoende te bewegen. Sportscholen en andere sportgelegenheden zijn allemaal gesloten, hoe kan je dan toch genoeg beweging krijgen? Je kan altijd nog beginnen met wandelen of hardlopen! Wat is gezonder: wandelen of hardlopen? De gezondheidsvoordelen van zowel wandelen als hardlopen overlappen elkaar […]
Laat ik beginnen met dat ik zeker niet de snelste hardloper ben. Integendeel, ik loop regelmatig ergens in het midden. Een paar jaar geleden liep ik zelfs achteraan. Gelukkig heb ik na al die jaren wel wat progressie geboekt, maar echt snel ben ik nog steeds niet. In het begin had ik er wel moeite […]