Voeding

Wat moet je eten voor een Halve Marathon?

Geplaatst op
Wat moet je eten voor een halve marathon?

Het voorbereiden voor een halve marathon vereist niet alleen training, maar ook aandacht voor je voeding. Wat je eet voor de halve marathon kan een aanzienlijke impact hebben op je prestaties en hoe je je voelt tijdens de race. Hieronder vind je wat je moet eten voor een halve marathon om je lichaam van de […]

Voeding

Het belang van eiwitten: Symptomen en oplossingen voor eiwittekort

Geplaatst op
Eiwittekort: Symptomen en oplossingen voor een te laag eiwit

Eiwitten vormen een essentieel onderdeel van een uitgebalanceerd dieet en spelen een belangrijke rol in het functioneren van ons lichaam. Een tekort aan eiwitten kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen en ongemakken. Benieuwd naar de symptomen, oorzaken en oplossingen voor eiwittekort? Dat vind je hieronder. Daarnaast geef ik tips hoe je het eiwittekort kan oplossen. Wat […]

Voeding

De voordelen van magnesium bij duursport

Geplaatst op
De voordelen van magnesium bij duursport

Duursporten zoals hardlopen, fietsen, zwemmen en triatlons vereisen een aanzienlijke fysieke en mentale inspanning van sporters. Om je prestaties te verbeteren en blessures te voorkomen, is het belngrijk voor duursporters om aandacht te besteden aan hun voeding en supplementen. Eén mineraal dat vaak over het hoofd wordt gezien, maar belangrijk is voor duursporters, is magnesium. […]

Voeding

Het verband tussen magnesium, kramp en spierpijn

Geplaatst op
Verband tussen magnesium, spierpijn en kramp

Krampen en spierpijn zijn veelvoorkomende klachten bij mensen van alle leeftijden en allerlei soorten activiteiten. Hoewel ze verschillende oorzaken kunnen hebben, wordt er vaker een verband tussen magnesiumtekorten en deze vervelende symptomen aangeduid. Benieuwd naar de rol van magnesium bij kramp en spierpijn, en hoe je deze problemen kunt aanpakken en voorkomen? Wat is magnesium […]

Tijdens

Cafeïne kauwgom voor hardlopers: Een boost voor je prestaties en uithoudingsvermogen

Geplaatst op
cafeïne kauwgom voor hardlopers

Cafeïne, een veelgebruikt stimulerend middel, heeft zijn weg gevonden naar de wereld van hardlopen in de vorm van kauwgom. Dit nieuwe innovatieve product biedt hardlopers een handige en snelwerkende manier om hun hardloopprestaties te verbeteren en hun uithoudingsvermogen te vergroten. Hoe werkt cafeïne kauwgom? Cafeïne kauwgom levert de bekende voordelen van cafeïne, zoals verhoogde alertheid […]

Na

Herstel met deze eiwitrijke bananenmuffins voor na het sporten

Geplaatst op
eiwitrijke bananenmuffins met recept

Na een intensieve sportsessie, of het nu hardlopen of fitness is, heeft je lichaam voedingsstoffen nodig. Deze heb je vooral nodig voor een optimaal herstel. Een belangrijke bouwsteen voor je herstel zijn eiwitten. Ontdek hieronder een heerlijk recept voor eiwitrijke bananenmuffins die bijdragen aan het herstel van je spieren na het sporten. Waarom heb je […]

Na

De opkomst van CBD olie onder sporters

Geplaatst op
CBD olie voor sporters

In de wereld van sport en wellness is CBD olie steeds meer in de schijnwerpers gekomen als een natuurlijke hulpmiddel voor atleten. Cannabidiol (CBD), een niet-psychoactieve verbinding uit de hennepplant, biedt veelbelovende voordelen voor sporters op het gebied van herstel, pijnverlichting en stressmanagement. Hieronder lees je de mogelijke voordelen voor sporters en wat hun overwegingen […]

Voeding

Voedingsadvies voor veganistische hardlopers

Geplaatst op
voedingsadvies voor veganistische hardlopers

Voor veganistische hardlopers is het belangrijk om aandacht te besteden aan hun voeding om zowel energie als voedingsstoffen te optimaliseren en genoeg bouwstoffen binnen te krijgen voor je herstel. Benieuwd naar strategieën en voedingsadvies die veganistische hardlopers kunnen helpen bij het bereiken van hun hardloopdoelen. Hieronder lees je waar je op moet letten als veganist. […]

Voeding

Plant-powered performance: Veganisme en hardlopen in harmonie!

Geplaatst op
Vegan en veganisme met hardlopen

Het veganisme, een levensstijl waarbij men alle dierlijke producten vermijdt, wint wereldwijd aan populariteit. Tegelijkertijd groeit ook de belangstelling voor sport, waaronder hardlopen, als middel om een gezonde levensstijl te bevorderen. Maar hoe verhoudt veganisme zich tot hardlopen? Mijn vrouw heeft laatst om medische redenen ook de overstap gemaakt naar veganisme. Reden voor mij om […]