Duursporten zoals hardlopen, fietsen, zwemmen en triatlons vereisen een aanzienlijke fysieke en mentale inspanning van sporters. Om je prestaties te verbeteren en blessures te voorkomen, is het belngrijk voor duursporters om aandacht te besteden aan hun voeding en supplementen. Eén mineraal dat vaak over het hoofd wordt gezien, maar belangrijk is voor duursporters, is magnesium. […]
Krampen en spierpijn zijn veelvoorkomende klachten bij mensen van alle leeftijden en allerlei soorten activiteiten. Hoewel ze verschillende oorzaken kunnen hebben, wordt er vaker een verband tussen magnesiumtekorten en deze vervelende symptomen aangeduid. Benieuwd naar de rol van magnesium bij kramp en spierpijn, en hoe je deze problemen kunt aanpakken en voorkomen? Wat is magnesium […]
Cafeïne, een veelgebruikt stimulerend middel, heeft zijn weg gevonden naar de wereld van hardlopen in de vorm van kauwgom. Dit nieuwe innovatieve product biedt hardlopers een handige en snelwerkende manier om hun hardloopprestaties te verbeteren en hun uithoudingsvermogen te vergroten. Hoe werkt cafeïne kauwgom? Cafeïne kauwgom levert de bekende voordelen van cafeïne, zoals verhoogde alertheid […]
Na een intensieve sportsessie, of het nu hardlopen of fitness is, heeft je lichaam voedingsstoffen nodig. Deze heb je vooral nodig voor een optimaal herstel. Een belangrijke bouwsteen voor je herstel zijn eiwitten. Ontdek hieronder een heerlijk recept voor eiwitrijke bananenmuffins die bijdragen aan het herstel van je spieren na het sporten. Waarom heb je […]
In de wereld van sport en wellness is CBD olie steeds meer in de schijnwerpers gekomen als een natuurlijke hulpmiddel voor atleten. Cannabidiol (CBD), een niet-psychoactieve verbinding uit de hennepplant, biedt veelbelovende voordelen voor sporters op het gebied van herstel, pijnverlichting en stressmanagement. Hieronder lees je de mogelijke voordelen voor sporters en wat hun overwegingen […]
Voor veganistische hardlopers is het belangrijk om aandacht te besteden aan hun voeding om zowel energie als voedingsstoffen te optimaliseren en genoeg bouwstoffen binnen te krijgen voor je herstel. Benieuwd naar strategieën en voedingsadvies die veganistische hardlopers kunnen helpen bij het bereiken van hun hardloopdoelen. Hieronder lees je waar je op moet letten als veganist. […]
Het veganisme, een levensstijl waarbij men alle dierlijke producten vermijdt, wint wereldwijd aan populariteit. Tegelijkertijd groeit ook de belangstelling voor sport, waaronder hardlopen, als middel om een gezonde levensstijl te bevorderen. Maar hoe verhoudt veganisme zich tot hardlopen? Mijn vrouw heeft laatst om medische redenen ook de overstap gemaakt naar veganisme. Reden voor mij om […]
Als het gaat om lichaamsbeweging, is hardlopen een van de populairste sporten onder mensen van alle leeftijden en niveaus van fitheid. Veel hardlopers genieten ook van het drinken van alcoholische drankjes, vooral na een lange en zware training. Maar hoe beïnvloedt alcohol het hardlopen en is het een goed idee om de twee te combineren? […]
Ben je voortdurend op zoek naar voedingsmiddelen die je sportprestaties kunnen verbeteren en herstel kunnen bevorderen? Een goede toevoeging voor effectieve sportvoeding zijn kersen, een heerlijke en voedzame vrucht, opgevallen vanwege hun potentieel om atleten te ondersteunen. Hieronder lees je over de vele voordelen van kersen als sportvoeding en waarom ze een waardevolle toevoeging kunnen […]
Als hardloper wil je het beste uit jezelf halen. Een belangrijke factor hierbij is het hebben van voldoende ijzer in je lichaam. IJzer is namelijk essentieel voor de productie van hemoglobine, een eiwit dat zuurstof transporteert naar de spieren. Een tekort aan ijzer kan leiden tot vermoeidheid, een verminderd uithoudingsvermogen en een vertraagd herstel. Benieuwd […]