Hardlopen

5 x om het hardlopen makkelijker te maken

Geplaatst op
tips om hardlopen makkelijker te maken

Soms vraag je misschien af waarom je hemelsnaam aan hardlopen bent begonnen. Niet elke dag gaat het lopen van zijn leien dakje. Toch is het belangrijk om op dit soort dagen door te zetten en je hardlooptraining af te ronden. Het is namelijk moeilijk om het hardloopritme weer op te pakken als je een paar […]

Hardlopen

Snelheid of afstand? Wat is jouw prioriteit?

Geplaatst op
snelheid of afstand qua hardlopen

Of nou net begonnen bent met hardlopen of juist al jaren lang fanatiek aan het rennen bent, meestal sta je voor hetzelfde dilemma. Waar moet je tijdens de hardlooptrainingen op focussen? Is de snelheid belangrijk of toch juist de afstand? Kan snelheid en afstand niet allebei tegelijk? Ja en nee. Als je net begonnen met […]

Hardlopen

Kramp voorkomen tijdens het hardlopen

Geplaatst op
voorkom kramp tijdens het hardlopen

Sommige hardlopers hebben nooit last van kramp tijdens het hardlopen, terwijl bij andere lopers de kramp er al in schiet als ze alleen al aan hardlopen denken. Wat kan je tegen deze vervelende pijn doen? Zodat je niet vroegtijdig je hardlooptraining hoeft af te breken. Wat is spierkramp? Voordat ik uitleg wat je kan doen […]

Trainingslopen

Meer variatie in je looptraining

Geplaatst op
Hoe breng je meer variatie in je looptraining?

Begint jouw hardlooprondjes teveel op elkaar te lijken en merk je dat je weinig vooruitgang boekt? Terwijl je toch een aantal keer per week je hardloopschoenen aantrekt. Waarschijnlijk mist dan de variatie in je looptraining. Door te variëren in je hardlooptrainingen train je verschillende aspecten. Hierdoor wordt je een betere en snellere hardloper. Maar hoe […]

Hardlopen

Voorkom uitdroging tijdens het hardlopen

Geplaatst op
uitdroging voorkomen tijdens het hardlopen

Voldoende drinken tijdens het hardlopen is belangrijk. Vooral nu het zonnetje lekker schijnt tijdens je hardlooprondje. Toch gaat het niet bij iedereen goed, er worden nog altijd veel fouten gemaakt met het hydrateren tijdens het hardlopen. Hoe zorg je er voor dat je niet uitdroogt? Door goed te drinken en voldoende zouten in te nemen […]

Beginners

Wat is het beste tijdstip om te gaan hardlopen?

Geplaatst op
Wat is het beste tijdstip om te gaan hardlopen?

Loop jij graag vroeg in de ochtend of ben je toch meer een avondmens? Een veelgestelde vraag van beginnende hardlopers is wat is het beste tijdstip om te gaan hardlopen. Heeft het tijdstip invloed op je prestatie tijdens je trainingen? Het beste tijdstip om te gaan hardlopen heeft te maken met je biologische klok Waarschijnlijk […]