Hardlopen

Leuke hardloopalternatieven tijdens de Corona uitbraak

Geplaatst op
Leuke hardloopalternatieven tijdens Corona

We zitten al een aantal maanden binnen en moeten het doen zonder enige hardloopevenement. Het trainen vind je misschien ook wat moeilijker, omdat je eigenlijk geen idee hebt waar je voor traint. Inschrijven voor een hardloopwedstrijd is nog altijd onzeker. Gelukkig zijn er heel veel hardloopalternatieven waar je je voor kan inschrijven, waardoor je ook […]

Voeding

Wat kan je het beste eten voor het hardlopen?

Geplaatst op
Wat kan je het beste eten voor het hardlopen?

Hardlopen gaat niet alleen om trainingen, wedstrijden en zo veel mogelijk sporten. Voeding is ook een onderdeel van het hardlopen. Als je jouw presentaties wil verbeteren, dan is eten voor het hardlopen ook heel erg belangrijk. Maar wat moet je dan precies eten? In dit artikel leg ik uit wat je het beste en juist […]

Hardlopen

Hoe kan je doorlopen als je lichaam wilt stoppen?

Geplaatst op
doorlopen als je wilt stoppen met hardlopen

Iedere hardloper is weleens tegen het punt aangelopen dat je liever wilt stoppen met lopen in plaats van doorlopen. Vooral tijdens duurlopen komt dat veel voor. Hoe kan je er nou voor zorgen dat je toch blijft lopen en niet je hardloopschoenen in de sloot mikt? Meerdere redenen waarom je eigenlijk wilt stoppen Er zijn […]

Beginners

Hoe kan je hardlopen nog leuker maken?

Geplaatst op
Hoe kan je hardlopen leuker maken?

Soms is het lastig om motivatie te vinden om je hardloopschoenen aan te trekken voor een rondje hardlopen. Als je meerdere keren per week traint, kan het zijn dat de hardlooptrainingen eentonig worden. Hoe kan je er dan toch voor zorgen dat het uitdagend genoeg blijft? Met deze tips kan je hardlopen leuker maken, zodat […]

Hardlopen

Waarom de juiste hardlooponderkleding zo belangrijk is

Geplaatst op
hardlooponderkleding

Tijdens het hardlopen wil je zo comfortabel mogelijk kunnen bewegen. Alleen dan kan je alle aandacht en energie richten op het hardlopen. Daarom is de juiste hardlooponderkleding erg belangrijk. Het maakt het verschil tussen een fijn rondje hardlopen of gegeïrriteerd raken. Hardlooponderkleding moet naadloos zijn Wat belangrijk is voor onderkleding, is dat deze naadloos moet […]

Beginners

Wat is de optimale pasfrequentie bij hardlopen?

Geplaatst op
de optimale pasfrequentie

Zodra je je meer verdiept in hardlopen, krijg je allerlei termen naar je hoofd gesmeten. Een van die termen die komt kijken bij een efficiëntere hardlooptechniek, is pasfrequentie. Waar staat eigenlijk het aantal passen per minuut voor en hoe kan je deze toepassen bij een optimale hardlooptechniek? Wat is pasfrequentie bij hardlopen? Voordat we bekijken […]

Beginners

Hoe vaak moet je hardlopen om af te vallen?

Geplaatst op
Hoe vaak moet je hardlopen om af te vallen?

Een van de voornaamste redenen voor mensen om te beginnen met hardlopen, is afvallen. Dat is ook niet gek, aangezien je met hardlopen heel wat calorieën verbrandt. Ooit, in een ver verleden, ben ik ook begonnen met hardlopen, omdat ik wat kilootjes kwijt wilde. En met succes: ik ben al meer dan 20 kilo kwijt. […]

Hardloopschema's

Hoe maak je een eigen hardloopschema?

Geplaatst op
Hoe maak je een eigen hardloopschema?

Hardlopen aan de hand van een hardloopschema is ideaal. De eerste weken heb je namelijk een plan waar je naartoe werkt. Alleen het kiezen van een geschikt schema is lastig. Sommige schema’s passen niet in jouw planning of je wilt toch net iets anders. Een eigen hardloopschema is helemaal ingericht op jouw wensen, dus dat […]