“Naar het noorden” is een fascinerende autobiografie geschreven door ultraloper Scott Jurek. Het boek beschrijft zijn ultieme uitdaging: het breken van het record voor de snelste tijd op de Appalachian Trail, een 3500 kilometer lange trail die door de bergen van het oosten van de Verenigde Staten loopt. Naast zijn epische reis leert dit boek […]
Kilian Jornet is een van de meest iconische ultrarunners van deze tijd en zijn boek “Run or Die” is een inspirerende verhaal voor iedereen die geïnteresseerd is in hardlopen en avontuur. Het boek beschrijft zijn levensverhaal en hoe hij zijn passie voor hardlopen heeft omgezet in het bereiken van de meest extreme prestaties, terwijl hij […]
De meeste vooruitgang wordt geboekt tijdens het herstelproces en niet tijdens het hardlopen. Daarom doe je er verstandig aan om je lichaam te ondersteunen in dit proces. Er zijn verschillende manieren om je spieren te laten herstellen, zoals een ijsbad, extra eiwitten eten, meer nachtrust, massage en voldoende te drinken. Naast deze standaard zaken kan […]
Mijn eerste paar carbonschoenen zijn versleten na al die kilometers. Het is tijd om te kijken naar een nieuw paar snelle hardloopschoenen. Mede door een mooie aanbieding ben ik terecht gekomen bij Hoka. Dit jaar loop ik mijn hardloopavonturen op de weg met de Hoka Carbon X 3. Benieuwd wat ik van deze carbonschoenen vind? […]
Ik ben graag buiten en het maakt het mij niet uit welk seizoen het is. Van hete zomerdagen tot aan stormachtige herfstdagen. Als ik met dit wisselvallige weer naar buiten ga, vind ik het wel belangrijk dat ik het droog en warm houdt. Omdat mijn wintersportjack het vorige seizoen heeft begeven heb ik een nieuwe […]
De grootste ontwikkeling op het gebied van hardloopschoenen is de introductie van carbonplaten. Dankzij de carbonvezels in de zool krijg je meer energie terug met hardlopen. Waardoor je opeens een stuk sneller bent. Er kleven ook nadelen aan carbonschoenen. Ze zijn prijzig en niet duurzaam. Decathlon heeft op beide problemen een antwoord gevonden met de […]
Heb jij moeite om je lange duurlopen vol te houden? Het helpt om afleiding te zoeken tijdens de lange trainingen. Ga bijvoorbeeld met een loopmaatje lopen of zet je koptelefoon op met je favoriete muziek of podcast. Tegenwoordig luister ik graag naar een podcast om de kilometers te doden tijdens mijn lange duurlopen. Naast afleiding […]
Om een lekker rondje te gaan hardlopen in de zomer, wil je geen last hebben dat de felle zon in je ogen schijnt. Met een hardloopzonneklep voorkom je dat je telkens je ogen hoeft dicht te knijpen. Dat is niet het enige voordeel van een zonneklep. Het vangt ook het zweet op, voordat het in […]
Mijn trailrunschoenen hebben het aardig te verduren gehad afgelopen jaren. Het werd eens tijd voor een nieuw paar. Dit keer heb ik eerst onderzoek gedaan, voordat ik een paar heb aangeschaft. Niet zonder reden. Later dit jaar staat er een 100 kilometer op de planning. Met dit in mijn achterhoofd ben ik gaan zoeken naar […]
Het spreekwoord gaat: een ezel stoot zich geen twee keer aan dezelfde steen. Nou ik wel dus. In mijn voorbereiding richting de marathon van Rotterdam heb ik shin splints opgelopen. Door teveel in een te korte tijd te willen. Nu doe ik er alles aan om toch aan de start te kunnen staan van de […]