Bereid je goed voor op jouw marathon met een compleet trainingsprogramma, duidelijke trainingstempo’s en wekelijkse uitleg van een gecertificeerd hardloopcoach.
Of je nu jouw eerste marathon wilt uitlopen of voor een nieuw persoonlijk record gaat: je volgt het programma op jouw eigen niveau.
Wat krijg je tijdens het marathon groepstraject
- 18 weken gestructureerde marathontraining
- 3 vaste trainingen per week
- Een optionele vierde training
- Persoonlijke trainingstempo’s via de tempotabel
- Wekelijkse uitleg bij de trainingen
- Garmin-trainingen voor je sporthorloge
- Toegang tot twee WhatsApp-groepen
- Mogelijkheid om algemene trainingsvragen te stellen
- Doorlopende trainingen voor deelnemers met een marathon later in het voorjaar
Minimale hardloopbasis
Om goed en verantwoord aan het marathon-groepstraject te kunnen deelnemen, is het belangrijk dat je al over een goede hardloopbasis beschikt. We gaan ervan uit dat je momenteel minimaal 3 keer per week hardloopt en in de afgelopen 3 maanden een duurloop van minimaal 20 kilometer hebt afgelegd.
Het programma bouwt voort op deze basis. Gedurende het traject werken we aan het verbeteren van je duurvermogen, snelheid en belastbaarheid, zodat je goed voorbereid aan de start van jouw marathon verschijnt.
Hoe werkt het na je aanmelding?
Na je betaling ontvang je automatisch een bevestigingsmail met alle praktische informatie over het marathon-groepstraject. In deze mail vind je ook een link naar het aanmeldformulier. Via dit formulier vul je een aantal gegevens in, zoals de marathon waarvoor je traint. Zo krijg ik een goed beeld van de deelnemers en hun doelen.
Zodra je het formulier hebt ingevuld, ontvang je een uitnodiging voor de WhatsApp-community en krijg je toegang tot de volledige trainingsstructuur en de bijbehorende tempotabel. In de aanloop naar de start ontvang je verdere uitleg over de trainingen en het gebruik van Garmin. Vanaf 7 december 2026 gaan we samen aan de slag en ontvang je iedere week de trainingen met bijbehorende uitleg.
Zo weet je vanaf het begin precies wat je kunt verwachten en kun je goed voorbereid aan jouw marathontraject beginnen!
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.