Welke hardloopschema's krijg je allemaal in de beginners bundel?
Het hardloopschema voor beginners bundel bestaat uit 4 hardloopschema's.
- Het hardloopschema 5 kilometer voor beginners
- Het hardloopschema 10 kilometer voor beginners
- Het hardloopschema halve marathon voor beginners
- Het hardloopschema marathon voor beginners
De waarde van de hardloopschema's los is € 39,96, maar als bundel € 29,99!
Wat kan je allemaal verwachten van dit hardloopschema voor beginners bundel?
Elk hardloopschema duurt een aantal weken en is erop gericht om jou stap voor stap naar je doel te begeleiden. Na afloop van een schema ben je klaar om de bijbehorende afstand te lopen. Het mooie aan deze bundel is dat je de schema’s in volgorde kunt doorlopen: je start met 5 kilometer, daarna werk je toe naar 10 kilometer, vervolgens naar de halve marathon en uiteindelijk naar die felbegeerde marathonfinish. Gun jezelf na elk schema minstens een week rust voordat je aan de volgende uitdaging begint!
Elke week staan er meerdere trainingen op het programma, zodat je lichaam op een geleidelijke en verantwoorde manier went aan de belasting. Je komt verschillende soorten trainingen tegen, van rustige duurlopen tot tempotrainingen en intervaltrainingen. Door deze afwisseling bouw je niet alleen conditie op, maar werk je ook aan je vetverbranding, herstel, snelheid en uithoudingsvermogen.
Hoe werken de hardloopschema's?
Elke week staan er verschillende trainingen op het programma, zoals duurlopen, intervaltrainingen en wandelingen. In het hardloopschema wordt elke training toegelicht, zodat je precies weet wat je moet doen. De duur van de trainingen wordt aangegeven in meters, kilometers of tijd. Zorg ervoor dat je minimaal één rustdag neemt tussen twee hardlooptrainingen, zodat je lichaam voldoende tijd krijgt om te herstellen en sterker te worden.
Dit krijg je er allemaal voor terug:
- 4 hardloopschema's voor beginners!
- Een helder overzicht van alle hardlooptrainingen.
- 42 weken lang een uitgebreid trainingsschema met gedetailleerde uitleg van de verschillende hardlooptrainingen.
- De diverse soorten hardlooptrainingen worden in detail uitgelegd, zodat je precies weet wat je moet doen.
- Bij elke hardlooptraining staat aangegeven hoe lang deze duurt, zodat je deze gemakkelijk in je dagelijkse routine kunt plannen.
- Indien je gebruik maakt van een hartslagmeter, vind je bij elke training de aanbevolen hartslagzone om in te lopen. Bovendien worden alle zones in het schema uitgelegd, zodat je precies weet welke zone je moet gebruiken.
- Elke trainingsweek een nieuwe hardlooptip!
- + extra artikelen over beginnen met hardlopen
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.