Aanbieding!

Hardloopschema voor beginners – Bundel

Oorspronkelijke prijs was: € 39,96.Huidige prijs is: € 29,99.

Heb je nog nooit hardgelopen, maar droom je ervan om ooit een marathon te volbrengen? Met deze bundel van hardloopschema’s voor beginners bouw je stap voor stap op naar dat grote doel. Je krijgt direct vier schema’s: eerst werk je naar de 5 kilometer, daarna de 10, vervolgens de halve marathon en uiteindelijk de volledige marathon. Zo groei je op een verantwoorde manier naar die magische finishlijn toe!

Zodra je het product hebt betaald, ontvang je een link waarmee je het schema’s als .pdf kunt downloaden.

Welke hardloopschema's krijg je allemaal in de beginners bundel?

Het hardloopschema voor beginners bundel bestaat uit 4 hardloopschema's.

De waarde van de hardloopschema's los is € 39,96, maar als bundel € 29,99!

Wat kan je allemaal verwachten van dit hardloopschema voor beginners bundel?

Elk hardloopschema duurt een aantal weken en is erop gericht om jou stap voor stap naar je doel te begeleiden. Na afloop van een schema ben je klaar om de bijbehorende afstand te lopen. Het mooie aan deze bundel is dat je de schema’s in volgorde kunt doorlopen: je start met 5 kilometer, daarna werk je toe naar 10 kilometer, vervolgens naar de halve marathon en uiteindelijk naar die felbegeerde marathonfinish. Gun jezelf na elk schema minstens een week rust voordat je aan de volgende uitdaging begint!

Elke week staan er meerdere trainingen op het programma, zodat je lichaam op een geleidelijke en verantwoorde manier went aan de belasting. Je komt verschillende soorten trainingen tegen, van rustige duurlopen tot tempotrainingen en intervaltrainingen. Door deze afwisseling bouw je niet alleen conditie op, maar werk je ook aan je vetverbranding, herstel, snelheid en uithoudingsvermogen.

Hoe werken de hardloopschema's?

Elke week staan er verschillende trainingen op het programma, zoals duurlopen, intervaltrainingen en wandelingen. In het hardloopschema wordt elke training toegelicht, zodat je precies weet wat je moet doen. De duur van de trainingen wordt aangegeven in meters, kilometers of tijd. Zorg ervoor dat je minimaal één rustdag neemt tussen twee hardlooptrainingen, zodat je lichaam voldoende tijd krijgt om te herstellen en sterker te worden.

Dit krijg je er allemaal voor terug:

  • 4 hardloopschema's voor beginners!
  • Een helder overzicht van alle hardlooptrainingen.
  • 42 weken lang een uitgebreid trainingsschema met gedetailleerde uitleg van de verschillende hardlooptrainingen.
  • De diverse soorten hardlooptrainingen worden in detail uitgelegd, zodat je precies weet wat je moet doen.
  • Bij elke hardlooptraining staat aangegeven hoe lang deze duurt, zodat je deze gemakkelijk in je dagelijkse routine kunt plannen.
  • Indien je gebruik maakt van een hartslagmeter, vind je bij elke training de aanbevolen hartslagzone om in te lopen. Bovendien worden alle zones in het schema uitgelegd, zodat je precies weet welke zone je moet gebruiken.
  • Elke trainingsweek een nieuwe hardlooptip!
  • + extra artikelen over beginnen met hardlopen
Aantal weken

42

Afstand

5 kilometer, 10 kilometer, halve marathon, marathon

Moeilijkheidsgraad

Beginner

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Hardloopschema voor beginners – Bundel” te beoordelen

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *