Hardlopen

Runner’s high: high worden van hardlopen!

Geplaatst op
Wat is de runner's high?

Misschien heb je er weleens wat over gelezen: de Runner’s high. High worden van hardlopen, kan dat echt? Na urenlang kapotgaan tijdens mijn allereerst ultramarathon, gebeurde er iets rond de 45 kilometer. Opeens was alle pijn als sneeuw voor de zon verdwenen en had ik nieuwe energie. Mijn benen voelden voor het eerst sinds 35 […]

Voeding

Koffie voor het hardlopen – niet eens zo’n gek plan!

Geplaatst op
Koffie voor het hardlopen. Cafeïne is de nieuwe natuurlijk doping

Voor alle koffieliefhebbers heb ik goed nieuws! Het is bewezen dat cafeïne de prestaties van hardlopers kan bevorderen! Als ik ‘s ochtend geen ‘bakkie’ koffie te pakken krijg, dan ben ik niet te genieten. Daarom start geen enkele dag zonder een bak koffie, zelfs als ik ga hardlopen. Het liefst zo zwart en sterk mogelijk. […]