Voeding

Het geheim van polyfenolen: verbeter je hardloopprestaties

Geplaatst op
De voordelen van polyfenolen voor hardlopers

Als hardloper ben je voortdurend op zoek naar manieren om je hardloopprestaties te verbeteren en je gezondheid te optimaliseren. Een stof die daarbij helt zijn polyfenolen – krachtige antioxidanten die voorkomen in verschillende voedingsmiddelen, van fruit en groenten tot thee en chocolade. Benieuwd hoe polyfenolen de prestaties van hardlopers kunnen verbeteren? Ontstekingsremmende eigenschappen Polyfenolen hebben […]

Hardlopen

Werkt een Power Nap voor herstel na hardlopen?

Geplaatst op
Power Nap voor herstel?

Voor veel hardlopers is het streven naar maximale prestaties en een snel herstel belangrijk. Een van de herstelstrategieën die vaak wordt besproken, is de “Power Nap” – een korte periode van slaap om energie te herstellen en vermoeidheid te verminderen. Maar werkt een dutje echt voor herstel na het hardlopen? Het belang van herstel na […]

Hardlopen

Het effect van een ijsbad op hardlopers

Geplaatst op
Helpt een ijsbad voor herstel na het hardlopen?

Hardlopen brengt niet alleen fysieke uitdagingen met zich mee, maar ook de behoefte aan effectieve herstelmethoden. Een steeds populairder wordende techniek onder hardlopers is het gebruik van een ijsbad na intensieve trainingen of wedstrijden. Benieuwd hoe het werkt, en of het echt gunstig is voor hardlopers? Hieronder vind je het antwoord! Wat is een ijsbad? […]

Hardlopen

Stap in comfort: Sneller herstel met herstelslippers na het hardlopen

Geplaatst op
herstelslippers voor na het hardlopen

Na een intensieve hardlooptraining is herstel belangrijk. Terwijl veel hardlopers investeren in dure hardloopschoenen voor hun trainingen, wordt het belang van herstelslippers vaak over het hoofd gezien. Hieronder lees je meer over dit type schoensel en waarom ze een waardevolle aanvulling zijn voor je schoenenrek. Ontworpen voor voetcomfort Herstelslippers zijn doorgaans ontworpen met het oog […]