Hardlopen

Het effect van een ijsbad op hardlopers

Geplaatst op
Helpt een ijsbad voor herstel na het hardlopen?

Hardlopen brengt niet alleen fysieke uitdagingen met zich mee, maar ook de behoefte aan effectieve herstelmethoden. Een steeds populairder wordende techniek onder hardlopers is het gebruik van een ijsbad na intensieve trainingen of wedstrijden. Benieuwd hoe het werkt, en of het echt gunstig is voor hardlopers? Hieronder vind je het antwoord! Wat is een ijsbad? […]

Hardlopen

Stap in comfort: Sneller herstel met herstelslippers na het hardlopen

Geplaatst op
herstelslippers voor na het hardlopen

Na een intensieve hardlooptraining is herstel belangrijk. Terwijl veel hardlopers investeren in dure hardloopschoenen voor hun trainingen, wordt het belang van herstelslippers vaak over het hoofd gezien. Hieronder lees je meer over dit type schoensel en waarom ze een waardevolle aanvulling zijn voor je schoenenrek. Ontworpen voor voetcomfort Herstelslippers zijn doorgaans ontworpen met het oog […]

Na

De opkomst van CBD olie onder sporters

Geplaatst op
CBD olie voor sporters

In de wereld van sport en wellness is CBD olie steeds meer in de schijnwerpers gekomen als een natuurlijke hulpmiddel voor atleten. Cannabidiol (CBD), een niet-psychoactieve verbinding uit de hennepplant, biedt veelbelovende voordelen voor sporters op het gebied van herstel, pijnverlichting en stressmanagement. Hieronder lees je de mogelijke voordelen voor sporters en wat hun overwegingen […]

Beginners

Het belang van een goede nachtrust voor hardlopers

Geplaatst op
Het belang van een goede nachtrust voor een hardloper met tips

Wat vaak gedacht wordt, is dat tijdens hardlooptrainingen de vooruitgang wordt geboekt. Ik kan je met alle zekerheid vertellen dat het niet klopt. Juist tijdens het herstel past je lichaam aan. Zodat je bij de volgende hardlooptraining sterker aan de start staat. Het belangrijkste van het herstel is een goede nachtrust. Zonder een goede nachtrust […]

Beginners

Je spierherstel bevorderen na het hardlopen

Geplaatst op
Je spierherstel bevorderen na het hardlopen

Als je denkt dat alleen je met hardlopen vooruitgang boekt, dan heb je het mis! Naast het hardlopen is ook het herstellen van de training belangrijk om progressie te zien. Tijdens een hardlooptraining ontstaan er kleine scheurtjes in je spieren. Dit voel je vaak achteraf in de vorm van spierpijn. In de herstelperiode repareert je […]