Training

Wat hersteltraining allemaal doet voor je lichaam

Geplaatst op
Hersteltraining doet veel voor je lichaam

Om je herstel na een zware training te bevorderen, kan je naast rust en voeding ook actief herstellen. Een hersteltraining is daar perfect voor, aangezien actief herstel vaak een stuk sneller gaat dan de passieve variant Wat is een hersteltraining? Met een herstelloop ren je in een heel rustig tempo met een lage hartslag. Door […]

Voeding

Hoeveel eiwitten moet je eten na het sporten?

Geplaatst op
Herstelsnacks eten na het sporten

Naast een cooling down, hersteltraining en veel rust kan je nog meer doen om sneller te herstellen. Zoals één van mijn favorieten dingen: eten! Jammer genoeg gaat het niet over cheesecake of een portie patat, maar ik word er alsnog erg enthousiast van. Eten na het sporten is belangrijk en dan vooral de eiwitten die […]