Hardlopen is een blessuregevoelige sport. Vooral beginnende hardlopers raken snel geblesseerd, omdat het lichaam nog niet gewend is aan de belasting. Een van de veel voorkomende blessures bij hardlopers is “jumpers knee,” ook bekend als patellartendinopathie. Wil je deze hardloopblessure voorkomen of ben je bang dat je al tegen een jumpers knee bent aangelopen? Hieronder […]
Hardlopen is een geweldige manier om fit te blijven en van de buitenlucht te genieten. Echter, net als bij elke andere sport, kunnen er blessures optreden. Hardlopen is daarnaast een blessuregevoelige sport, het is daarom goed om kennis te hebben van verschillende pijntjes. Een veelvoorkomende blessure bij hardlopers is het iliotibiale band (ITB) syndroom. Wat […]
Hardlopen is een populaire en gezonde vorm van lichaamsbeweging die talloze voordelen biedt, waaronder het verbeteren van cardiovasculaire gezondheid, het versterken van spieren en het stimuleren van mentaal welzijn. Echter, blijft hardlopen een blessuregevoelige sport. Gelukkig kunnen veel hardloopblessures worden voorkomen of verminderd door gebruik te maken van tapingtechnieken. Taping is een eenvoudige, niet-invasieve methode […]
Hardlopen is een populaire en gezonde vorm van lichaamsbeweging die veel voordelen biedt voor zowel het lichaam als de geest. Helaas kan het ook leiden tot hardloopblessures, waaronder peesontsteking, een veelvoorkomende aandoening die veel hardlopers treft. Benieuwd wat de peesontsteking is, de mogelijke oorzaken, symptomen en belangrijker nog, hoe het te behandelen en voorkomen. Wat […]
Hardlopen is een populaire vorm van lichaamsbeweging die talloze voordelen biedt, waaronder verbeterde cardiovasculaire gezondheid, verhoogd uithoudingsvermogen en stressvermindering. Maar soms kunnen hardlopers te maken krijgen met hardloopongemakken, zoals tintelende voeten tijdens het hardlopen. Benieuwd wat de mogelijke oorzaken zijn van slapende voeten bij het hardlopen en hoe je dit kan voorkomen? Oorzaken van tintelende […]
Als je een fanatieke hardloper bent, is de kans groot dat je wel eens te maken hebt gehad met een rugblessure. Rugblessures zijn helaas een veelvoorkomend probleem bij hardlopers, en kunnen je trainingsroutine flink verstoren. Weet jij wat je moet doen als je een rugblessure bent opgelopen met hardlopen? Hieronder vertel ik de meest voorkomende […]
Hardlopen is een fantastische manier om fit en gezond te blijven. Helaas leidt deze mooie sport ook regelmatig tot hardloopblessures, vooral in het onderbeen. Als je last hebt van pijn in je onderbeen na het hardlopen, dan kan dit verschillende oorzaken hebben. Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken van pijn in het onderbeen en wat je […]
Pijn onder je voet bij het hardlopen kan zeer frustrerend zijn, vooral als je regelmatig hardloopt. Het kan je hardloopprestaties beïnvloeden en je zelfs verhinderen om te trainen. Heb jij ook last van deze hardloopblessure? Benieuwd wat de oorzaken zijn en hoe je sneller kan herstellen? Oorzaken van pijn onder de voet bij het hardlopen […]
Heb je na een zware hardlooptraining last van spierpijn in je bovenbeen? Vervelend, maar je ontkomt er waarschijnlijk niet aan. Benieuwd waardoor de spierpijn in het bovenbeen ontstaat en wat je er tegen kan doen? De anatomie van de bovenbeenspieren Voordat we iets aan de spierpijn in het bovenbeen kunnen doen is het goed om […]
Iedereen heeft eelt onder zijn voeten. Dit kan in verschillende vormen voorkomen. Door veel te gaan hardlopen heb je ook kans dat er meer eelt onder je voeten groeit. Waardoor ontstaat eigenlijk eelt en moet je iets tegen de eeltvorming doen? Wat is eelt? Eeltvorming is een natuurlijke reactie om je huid te beschermen. Het […]