Spring naar inhoud
Wim Groenendijk
  • Over Wim
    • Wim’s Favorieten
      • Hardloopkleding
      • Hardloopaccessiores
      • Voeding
  • Hardlopen
    • Hardlopen voor beginners
    • Marathon
    • Hardloopblessures
    • Wim legt uit: hardloopweetjes
    • Wedstrijdverslagen
  • Trailrunnen
    • Trailrunkalender
    • Trailrunnen voor beginners
    • Ultraloop
    • Trailrunverslagen
  • Training
    • Krachttraining
    • Trainingslopen
    • Hardloopschema’s
      • Hardloopschema 5 kilometer
      • Hardloopschema 10 kilometer
      • Hardloopschema halve marathon
    • Fitness
  • Voeding
    • Eten voor het hardlopen
    • Eten tijdens het hardlopen
    • Eten na het hardlopen
  • Wim’s HardloopChannel
  • Contact

Home » Hardlopen » Hardloopblessures

Hardloopblessures

Hardloopblessures

Spiertrekkingen na hardlopen? Wees niet direct ongerust!

Geplaatst op 26 januari 202226 januari 2022
Spiertrekkingen na hardlopen

Heb je weleens last van spiertrekkingen (fasciculaties) na het hardlopen? Bij hardlopers komt het vaak voor in de kuitspieren. Gelukkig zijn ze vaak onschuldig, maar je doet er zeker verstandig aan om ze in de gaten te houden. Zodat je de oorzaak kan achterhalen van de trillende spieren en dat je deze in de toekomst […]

Hardloopblessures

Pijn in je benen na het hardlopen? Wat nu?!

Geplaatst op 3 november 20213 november 2021
Pijn in je benen na het hardlopen?

Door te gaan hardlopen zit je beter in je vel en het is ook nog eens goed om je hoofd te legen. Vooral als je net begint met hardlopen zie je snel resultaat. Toch kleeft er één groot nadeel aan hardlopen. Deze mooie sport is nogal blessuregevoelig. Veel hardlopers krijgen weleens te maken met een […]

Hardloopblessures

Hielspoor – kijk uit met hak- en hielpijn door hardlopen

Geplaatst op 3 augustus 20213 augustus 2021
Hielspoor - Hak- en hielpijn bij het hardlopen

Een typische overbelastingblessure die veel voorkomt bij hardlopers is hielspoor. Het is een hardnekkige hardloopblessure die je graag wilt voorkomen. Toch helaas pijn opgelopen in de hak en hiel? Wat kan je dan doen om snel te herstellen van deze pijn? Hielspoor veroorzaakt de hak- en hielpijn, maar wat is het? De pijn bij je […]

Hardloopblessures

Hoe kom je af van vervelende wreefklachten tijdens het hardlopen?

Geplaatst op 2 augustus 20213 augustus 2021
Wreefklachten door het hardlopen

Pijn aan de bovenkant van de voet komt regelmatig voor bij hardlopers. Wreefklachten gaan vaak gepaard met andere hardloopblessures of veroorzaken deze als je blijft hardlopen. Door pijn aan je voet ga je anders lopen en om je voet te ontlasten. Daardoor krijgen je knieën en heupen veel meer belasting te verwerken. Verhoogde wreef is […]

Hardloopblessures

Feit of fabel – Is hardlopen slecht voor je knieën?

Geplaatst op 26 juli 202126 juli 2021
Is hardlopen slecht voor je knieën?

Zodra ik mensen vertel over mijn plannen voor 100 kilometer hardlopen of in het begin al over de marathons kreeg ik vaak te horen; Waarom zou je dat doen? Hardlopen is slecht voor je knieën! Vaak krijg ik dit soort adviezen van de mensen die nooit hardlopen. Toch heeft mij dit aan het denken gezet. […]

Hardloopblessures

Eerste hulp bij een enkelverzwikking tijdens het hardlopen

Geplaatst op 7 juli 20219 juli 2021
Enkelverzwikking bij het hardlopen

Iedereen verstapt zich weleens en kan het gevoel van pijnlijke enkels na een misstap voor de geest halen. Met hardlopen zetten we duizenden stappen, de kans dat je verstapt is dus altijd aanwezig. Vooral als je vaak door de natuur hardloopt over de onverharde paden, waar allerlei natuurlijk obstakels uitsteken. Al kan een flinke misstap […]

Hardloopblessures

Het voorkomen van vervelende hardloopblessures is beter dan genezen

Geplaatst op 1 maart 20211 maart 2021
Tips om hardloopblessures te voorkomen

Iedereen die al een langere tijd hardloopt heeft weleens te maken gehad met een of meerdere vervelende hardloopblessure. Vroeg of laat ga je er zeker niet aan ontkomen. Hardlopen is namelijk een blessuregevoelige sport. Omdat de zwakke plekken in het lichaam bij elke stap een flink belasting te verduren krijgt, raken deze punten snel overbelast. […]

Hardloopblessures

Kan je overtraind raken door hardlopen?

Geplaatst op 17 februari 202124 januari 2021
Kan je overtraind raken van hardlopen?

Je bent juist begonnen met hardlopen voor een gezondere leefstijl. Niet door je werk, maar juist door het hardlopen loop je tegen een burn-out aan. Wist je dat je door hardlopen overtraind kan raken? Dit kan zowel fysiek, maar ook zeker mentaal. Het is daarom belangrijk om de juiste balans te vinden tussen hardlopen en […]

Hardloopblessures

Stressfractuur opgelopen door het hardlopen? Wat nu?!

Geplaatst op 28 oktober 202027 oktober 2020
Stressfractuur door het hardlopen

Gelukkig heb ik nog niet te maken gehad met heel veel blessureleed in mijn hardlooploopbaan. Helaas heb ik wel getobd met een van de meest vervelende hardloopblessure: de stressfractuur. Tijdens mijn eerste marathon van Rotterdam liep ik een scheurtje op in mijn middenvoetsbeentje. Het heeft maanden geduurd voordat ik weer op niveau was na het […]

Hardloopblessures

Vermoeide benen tijdens het hardlopen? Daar hebben we allemaal weleens last van!

Geplaatst op 19 oktober 202028 oktober 2020
Vermoeide benen tijdens en na het hardlopen

Zware of vermoeide benen hebben we helaas allemaal weleens gehad tijdens het hardlopen. Het komt altijd op een tijdstip dat je niet wilt. Waarschijnlijk heb je nog genoeg adem nodig, maar je benen willen gewoon niet meer verder. Wat kan je doen tegen vermoeide benen tijdens het hardlopen? Deze hardlooptips helpen je op weg. Je […]

Berichtnavigatie

1 2 3 Volgende

Recente blogs

  • De top 5 beste hardloopzonnekleppen voor hardlopen in de zomer
  • Hardloopmuziek – De beste hardloopnummers op een rijtje
  • Geef jezelf een boost na het hardlopen door koud te douchen

Altijd op de hoogte met de nieuwsbrief

Wil je altijd op de hoogte zijn van het laatste nieuws en elke week een update krijgen met de nieuwste blogs?
Schrijf je dan nu in voor de nieuwsbrief.

Recente berichten

  • De top 5 beste hardloopzonnekleppen voor hardlopen in de zomer
  • Hardloopmuziek – De beste hardloopnummers op een rijtje
  • Geef jezelf een boost na het hardlopen door koud te douchen
  • De Lage Vuursche Trail wordt mijn eerste trailrunavontuur van 2022
  • Review: Hoka Tecton X brengt carbon naar de trails

Trailrunkalender

09 - 10 jul

La Chouffe Trail

zaterdag, hotel Vayamundo Ol Foss d'Outh
Bekijk detail
09 jul

VechtdalTrail

zaterdag, Sportpark “Westbroek”
Bekijk detail
03 sep

Kemmelberg Trail

zaterdag, centrum van Kemmel
Bekijk detail
Geen evenementen gevonden!
Bekijk alle evenementen in de trailrunkalender

Sitemap

  • Home
  • Over Wim
  • Hardlopen
  • Hardlopen voor beginners
  • Marathon
  • Hardloopblessures
  • Hardloopwedstrijdverslagen
  • Trailrunnen
  • Trailrunkalender
  • Trailrunnen voor beginners
  • Ultraloop
  • Trailrunverslagen
  • Training
  • Krachttraining
  • Trainingslopen
  • Hardloopschema’s
  • Fitness
  • Voeding
  • Eten voor het hardlopen
  • Eten tijdens het hardlopen
  • Eten na het hardlopen
  • Wim’s Favorieten
  • Wim’s HardloopChannel
  • Contact

ABONNEER OP MIJN YOUTUBE KANAAL

Volg mij op STRAVA

Copyright 2018 - Wim Groenendijk | Disclaimer
  • Home
  • Over Wim
  • Hardlopen
    • Alles over hardlopen
    • Hardlopen voor beginners
    • Marathon
    • Hardloopblessures
    • Wim legt uit: hardloopweetjes
    • Hardloopwedstrijdverslagen
  • Trailrunnen
    • Alles over trailrunnen
    • Trailrunkalender
    • Trailrunnen voor beginners
    • Ultraloop
    • Trailrunverslagen
  • Training
    • Hardlooptraining
    • Krachttraining
    • Trainingslopen
    • Hardloopschema’s
      • Alle hardloopschema’s
      • Hardloopschema 5 kilometer
      • Hardloopschema 10 kilometer
      • Hardloopschema halve marathon
    • Fitness
  • Voeding
    • Alles over voeding
    • Eten voor het hardlopen
    • Eten tijdens het hardlopen
    • Eten na het hardlopen
  • Wim’s Favorieten
    • Alle producten
    • Hardloopkleding
    • Hardloopaccessiores
    • Voeding
  • Wim’s HardloopChannel
  • Contact