Tijdens

Gedroogde abrikozen zijn ideale sportvoeding voor hardlopers

Geplaatst op
Gedroogde abrikozen is een super food tijdens het hardlopen

Als je een fanatieke hardloper bent, dan weet je hoe belangrijk het is om de juiste voeding te krijgen om optimaal te presteren. Een voedingsmiddel dat je misschien nog niet hebt overwogen tijdens het hardlopen, zijn gedroogde abrikozen. Deze smakelijke gedroogde vruchten bieden tal van voordelen voor hardlopers, en kunnen helpen om je prestaties te […]

Fitness

Hoe bereid je je goed voor op een training?

Geplaatst op
Pre-workout: Hoe bereid je je goed voor op een training?

Een goede pre-workout kan je helpen om meer energie te krijgen, je concentratie te verbeteren en betere prestaties te leveren tijdens je training. Bij een goede voorbereiding op je training mag een pre-workout niet missen! Hoe beter je voorbereid op een training, des te beter je de training kan afwerken en je meer profijt van […]

Voeding

5x gerechten voor regelmatige sporters

Geplaatst op
Gerechten voor regelmatige sporters

Sport je regelmatig? Zo ja, dan is eten belangrijk. Je lichaam heeft extra voedingsstoffen nodig om een goede prestatie neer te zetten. Eten levert niet alleen energie tijdens het sporten, maar is ook belangrijk voor het herstel daarna. Met de volgende 5 gerechten voor regelmatige sporters krijg je voldoende voeding binnen om het beste uit […]

Voeding

Met deze groente krijg je veel eiwitten binnen!

Geplaatst op
Groente met veel eiwitten

Om er voor te zorgen dat je lichaam goed functioneert is het belangrijk om voldoende eiwitten te eten. Helemaal als je ook regelmatig hardloopt of aan krachttraining doet. De meeste mensen die meer eiwitten nodig hebben grijpen snel naar de eiwitshakes. Wist je dat je met groente ook relatief veel eiwitten kan binnen krijgen. 7 […]

Voeding

Bananen: dikmakers of sportvoeding bij uitstek?

Geplaatst op
Zijn bananen goed om te eten met hardlopen?

Bij de meeste hardloopwedstrijden wordt er naast drinken ook fruit uitgedeeld. 99 procent uit alle gevallen zijn dit bananen. Waarom worden bananen graag gegeten door hardlopers? Zijn het niet juist dikmakers, omdat ze bomvol zitten met suikers? Hoeveel suiker zit er in bananen? De hoeveelheid suiker in een banaan wordt bepaald door de rijpheid. Een […]