Reviews

De beste top sportdrank tabletten voor hardlopers

Geplaatst op
De beste top sportdrank tabletten voor hardlopers

Er zijn meerdere manieren om sportdrank te maken en mee te nemen. Je kan kant-en-klare sportdrank in de winkel kopen, zelf maken met eigen ingrediënten of sportdrank tabletten gebruiken. Het handige aan de sportdrank bruistabletten is dat je makkelijk onderweg sportdrank kan maken. Het enige wat je tijdens je lange lopen moet vinden is water. […]

Voeding

Welke mineralen heb je nodig als hardloper?

Geplaatst op
Welke mineralen heb je nodig als hardloper?

Om een snellere en betere hardloper te worden heb je meer nodig dan alleen jezelf in het zweet werken tijdens hardlooptrainingen. Door voldoende rust en gezonde voeding te nemen kan je meer uit je trainingen halen en zal je efficiënter vooruitgang boeken. Wie wil dat nou niet? In dit artikel leg ik je uit waarom […]

Na

Kwark na het hardlopen helpt mee aan het herstel

Geplaatst op
Kwark eten na het hardlopen voor een sneller herstel

Wist je dat je met de juiste en gezonde voeding sneller kan herstellen? Het is belangrijk om na elke hardlooptraining of -wedstrijd je eiwitten en koolhydraten weer aan te vullen. Door het hardlopen is je lichaam door de reserves heen en daarom moet je deze weer gauw aanvullen. Een bak kwark eten na het hardlopen […]

Na

Zelf eiwitrepen maken – zo makkelijk is het!

Geplaatst op
Zelf eiwitrepen maken met dit recept

Eiwitrepen kunnen vrij prijzig zijn. Vooral als je er eentje neemt na elke hardlooptraining. Gelukkig kan het ook veel goedkoper. Wist je dat je ook heel makkelijk zelf eiwitrepen kan maken? Later in dit artikel vind je het recept voor zelfgemaakte eiwitrepen en hoe je deze stap-voor-stap kan maken. Ingrediënten voor je zelfgemaakte eiwitrepen 100 […]

Voeding

Chia fresca: het hardloop-wondermiddel

Geplaatst op
Chia Fresca of Iskiate, de natuurlijke Red Bull

Lezen is niet mijn favoriete hobby, maar zoals je in mijn vakantieverslag hebt kunnen zien, heeft het op vakantie zoveel geregend dat zelfs ik de boeken ben ingedoken. In Denemarken heb ik het boek ‘Born to Run’ gelezen, echt een aanrader voor iedere hardloopfanaat. In het boek las ik dat de stam Tarahumara, oftewel de […]