Een warming-up is een belangrijk onderdeel van het hardlopen. Of je nou een hardloopwedstrijd of een training loopt, een warming-up is belangrijk. Naast warmlopen is rekken en strekken voor het hardlopen een goede vorm om je lichaam op te warmen. Door deze oefeningen te doen, komt de bloedcirculatie op gang, verbetert de flexibiliteit van de […]