Heb je een halve marathon op de planning staan en je wilt je tijd graag verbeteren? Dan is dit hardloopschema voor een snelle halve marathon zeker wat voor jou. Door 8 weken lang verschillende hardlooptrainingen af te wisselen wordt je over de hele linie een betere en snellere hardloper. Is het hardloopschema voor een snelle […]
Er zijn tal van verschillende hardloopschema’s te vinden op het internet. Je hoeft alleen maar ‘hardloopschema’ te googelen en je krijgt duizenden schema’s in een mum van tijd in je schoot geworpen. Heb je snel last van keuzestress? Dat maakt het zoeken naar een geschikt hardloopschema niet makkelijk. Hoe vind je een trainingsschema die aansluit […]
De 10 kilometer is een gewilde afstand. De meeste organisaties hebben wel een 10 kilometer afstand opgenomen in haar evenementen. Loop jij ook regelmatig deze afstand en wil je graag je tijd verbeteren? Dan is het hardloopschema voor een snelle 10 kilometer zeker wat voor jou! Na het lopen van het 8-weekse trainingsschema loop jij […]
Je hebt eindelijk de 5 kilometer uitgelopen. Wat wordt de volgende stap? De meeste hardlopers kiezen na het behalen van dit doel voor een langere afstand of de 5 kilometer sneller rennen. Met dit hardloopschema voor een snelle 5 kilometer ga je zeker je persoonlijk record verbeteren op de deze afstand! Het hardloopschema voor een […]
Op internet vind je tal van verschillende hardloopschema’s. Voor beginnende hardlopers die graag 5 kilometer achter elkaar willen hardlopen tot aan trainingsschema voor ultrarunners. Waarom doe je er verstandig aan om aan de hand van een hardloopschema te hardlopen? Hardlopen op een verantwoordelijke manier opbouwen dankzij een hardloopschema De meeste hardlopers trainen om een langere […]
De meeste hardloopschema’s die je op het internet vindt gaan uit van 3 trainingsdagen per week. Wat als je niet meer dan 3 dagen per week kan trainen om je doel te bereiken? Dan heb je niks aan deze hardloopschema’s. Daarom speciaal dit hardloopschema 5 kilometer in 2 keer per week trainen. Zodat jij ook […]
Wist je dat yoga ook goed is voor hardlopers? Het is belangrijk om als hardloper flexibel te blijven. Dit verkleint de kans op hardloopblessures. Naast meer flexibiliteit train je ook direct je buikspieren. Een sterke core verbetert je loophouding en daardoor kan je een hogere snelheid aan met hardlopen. Met deze yoga oefeningen voor hardlopers […]
Het eerste doel van veel beginnende hardlopers is de 5 kilometer finishlijn halen. Dat is niet zo gek aangezien deze afstand voor de meeste hardlopers haalbaar is, maar wat nu als je de finishlijn van de 5 kilometer hebt gepasseerd? Je kan er voor kiezen om een langere afstand te lopen of deze mooie afstand […]
Dit jaar staat weer in teken om zoveel mogelijk kilometers af te leggen. Ik wil in 2021 minimaal 1000 kilometer hardlopen. Om dit te gaan halen moet ik weer flink wat lange duurlopen gaan rennen. Het eerste doel is weer de 21,1 kilometer achter elkaar te kunnen hardlopen. Met behulp van dit hardloopschema om een […]
Vele van ons hebben de laatste tijd veel thuisgewerkt door corona. Misschien blijf je wel vaker thuiswerken als alle ellende achter de rug is? Thuiswerken heeft namelijk veel voordelen, maar er kleven ook een aantal nadelen aan. Wanneer we veel thuis zijn en niet meer de deur uit hoeven krijgen we veel minder beweging. Terwijl […]