Voeding

De voordelen van magnesium bij duursport

Geplaatst op
De voordelen van magnesium bij duursport

Duursporten zoals hardlopen, fietsen, zwemmen en triatlons vereisen een aanzienlijke fysieke en mentale inspanning van sporters. Om je prestaties te verbeteren en blessures te voorkomen, is het belngrijk voor duursporters om aandacht te besteden aan hun voeding en supplementen. Eén mineraal dat vaak over het hoofd wordt gezien, maar belangrijk is voor duursporters, is magnesium. […]

Marathon

Antwerp Marathon: Een prachtige hardloopervaring door de Diamantstad

Geplaatst op
Alles over de Antwerp Marathon

Elk jaar komen duizenden hardlopers van over de hele wereld samen in de prachtige stad Antwerpen voor één van de mooiste hardloopevenementen in België: de Antwerp Marathon. Met zijn rijke geschiedenis, adembenemende architectuur en bruisende sfeer biedt de stad het perfecte decor voor een onvergetelijke hardloopervaring. De route: Een tour door Antwerpen’s bezienswaardigheden De Antwerp […]

Wandelen

Het gebruik van een kompas bij wandelen: Belangrijke vaardigheid voor natuurliefhebbers

Geplaatst op
Gebruik van een kompas bij wandelen en hiken

Tegenwoordig pak je altijd je telefoon erbij om de weg te vinden, maar het gebruik van een kompas een tijdloze en belangrijke vaardigheid voor avonturiers en natuurliefhebbers. Of je nu door dichtbegroeide bossen dwaalt, ruige bergpaden bewandelt, of eindeloze vlaktes doorkruist, een kompas kan je helpen je weg te vinden, zelfs als GPS-signalen zwak zijn […]

Voeding

Het verband tussen magnesium, kramp en spierpijn

Geplaatst op
Verband tussen magnesium, spierpijn en kramp

Krampen en spierpijn zijn veelvoorkomende klachten bij mensen van alle leeftijden en allerlei soorten activiteiten. Hoewel ze verschillende oorzaken kunnen hebben, wordt er vaker een verband tussen magnesiumtekorten en deze vervelende symptomen aangeduid. Benieuwd naar de rol van magnesium bij kramp en spierpijn, en hoe je deze problemen kunt aanpakken en voorkomen? Wat is magnesium […]

Trailrunnen

Reddingsdeken bij trailrunning: Een belangrijk veiligheidsinstrument

Geplaatst op
Reddingsdeken bij trailrun

Trailrunning is een avontuurlijke activiteit die hardlopers meeneemt naar de meest afgelegen en ruige terreinen. Terwijl trailrunners genieten van de prachtige landschappen is het van vitaal belang om voorbereid te zijn op onverwachte omstandigheden en mogelijke noodsituaties. Een van de belangrijkste veiligheidsinstrumenten die trailrunners bij zich moeten hebben, is de reddingsdeken. Een reddingsdeken wordt ook […]

Hardlopen

Te druk om te trainen? Zo maak je tijd!

Geplaatst op
Te druk om te trainen? Los het op met time management

Tegenwoordig hebben we het allemaal druk. Werkverplichtingen, sociale gelegenheden, huishoudelijke taken – onze agenda’s raken vaak overvol, waardoor het vinden van tijd om te trainen een uitdaging kan zijn. Voor veel mensen lijkt het passen van hardlopen in hun drukke schema’s een onmogelijke taak. Maar laten we eerlijk zijn, met de juiste aanpak is er […]