Wist je dat yoga ook goed is voor hardlopers? Het is belangrijk om als hardloper flexibel te blijven. Dit verkleint de kans op hardloopblessures. Naast meer flexibiliteit train je ook direct je buikspieren. Een sterke core verbetert je loophouding en daardoor kan je een hogere snelheid aan met hardlopen. Met deze yoga oefeningen voor hardlopers […]
Wanneer je net begint met hardlopen heb je waarschijnlijk een doel voor ogen die je graag wilt behalen. De meeste beginnende hardlopers kiezen voor 5 kilometer, omdat dit een afstand die in handbereik ligt. Je doet er alles voor om dit doel te bereiken, helaas is dit ook de valkuil voor de meeste beginnende hardlopers. […]
Het eerste doel van veel beginnende hardlopers is de 5 kilometer finishlijn halen. Dat is niet zo gek aangezien deze afstand voor de meeste hardlopers haalbaar is, maar wat nu als je de finishlijn van de 5 kilometer hebt gepasseerd? Je kan er voor kiezen om een langere afstand te lopen of deze mooie afstand […]
Dit jaar staat weer in teken om zoveel mogelijk kilometers af te leggen. Ik wil in 2021 minimaal 1000 kilometer hardlopen. Om dit te gaan halen moet ik weer flink wat lange duurlopen gaan rennen. Het eerste doel is weer de 21,1 kilometer achter elkaar te kunnen hardlopen. Met behulp van dit hardloopschema om een […]
In de wintermaanden ontkom je er waarschijnlijk niet aan om in de avonduurtjes te gaan hardlopen. Je wilt natuurlijk zelf goed zicht hebben waar je hardloopt, maar wat eigenlijk nog belangrijker is, dat je zelf goed zichtbaar bent. Met de Gato LED Safer Sport Vest weet je zeker dat je goed wordt gezien door de […]
Wekenlang kijk ik reikhalzend uit dat de klok een uur naar voren wordt geschoven. Afgelopen weekend was het eindelijk weer zover. De zomertijd is weer begonnen. Dit specifieke moment betekent persoonlijk voor mij dat het hardloopseizoen weer is begonnen. De wintertijd versus de zomertijd Uiteraard heeft elk seizoen zijn eigen voor- en nadelen, maar de […]
Heb je ingeschreven voor je allereerste hardloopwedstrijd of wil je persoonlijk record gaan verbeteren op een specifieke afstand? In beiden gevallen wil je in het juiste hardloopritme komen en er voor zorgen dat je de hardloopwedstrijd goed indeelt. Je wilt namelijk niet te snel van start gaan, zodat je op het eind veel moet inleveren. […]
Om je hardloopdoelen te halen moet je veel tijd investeren in het hardlopen. Als papa van twee kleine kabouters is tijd nogal schaars. Het vinden van momenten om te gaan hardlopen is soms een flinke uitdaging. Tegenwoordig doe ik regelmatig hardlopen in mijn pauze. Het zorgt er ook direct voor dat ik de rest van […]
Je zou denken dat een tweede kindje minder impact op je leven zou hebben dan de eerste. Die hoop had ik nog voordat Lewis was geboren, maar niks is minder waar. Natuurlijk bij de eerste is alles nog nieuw en anders. Toen alleen Mae was had je nog weleens je handen vrij en kon ik […]
Heb je al een tijdje je hardloopschoenen niet aan getrokken en lijkt het alweer eeuwen geleden wanneer je voor het laatst hebt hardgelopen? Misschien denk je wel dat je het hardlopen gewoon weer kan oppakken van waar je was gebleven. In dat geval kan ik je alvast uit die droom helpen. Het oppakken van hardlopen […]