Nike Air Max zijn een populaire schoenen vanwege hun comfortabele demping en stijlvolle ontwerp. Ze hebben ook veel weg van een hardloopschoen en als je ze zoekt op de Nike website worden ze ook aangeprezen om mee te kunnen hardlopen. Maar is het eigenlijk wel zo verstandig om met Nike Air Max te gaan hardlopen? […]
Als je serieus bent over hardlopen en je prestaties wilt verbeteren en wilt weten of je of je vooruitgang hebt geboekt, is het bijhouden van je voortgang van essentieel belang. Door je voortgang bij te houden kun je zien wat werkt en wat niet, en jezelf uitdagen om steeds beter te worden. Hoe kan je […]
Hardlopen is een geweldige manier om af te vallen. Het is een effectieve en populaire manier om extra gewicht te verliezen. Maar veel hardlopers maken nog steeds fouten die hun gewichtsverliesdoelen kunnen tegenwerken. Benieuwd naar de vijf meest gemaakte fouten bij hardlopers die willen afvallen en hoe je deze kan voorkomen: 1. Te veel, te […]
Ademhaling is een belangrijk onderdeel van hardlopen. Het zorgt ervoor dat ons lichaam voldoende zuurstof krijgt om onze spieren van energie te voorzien. Maar hoe zit het met de ademfrequentie? Moet je langzamer of sneller ademen tijdens het hardlopen? Hieronder vind je alles over ademfrequentie bij hardlopen en hoe je deze kunt verbeteren. Wat is […]
Hardlopen kan voor veel mensen een geweldige manier zijn om te genieten van de buitenlucht en in beweging te blijven. Helaas kunnen er soms ongemakken optreden tijdens het hardlopen, zelfs als je voorzichtig bent en je goed voorbereidt. Hieronder vind je een lijstje van enkele veel voorkomende hardloopongemakken die je als hardloper kan ervaren. De […]
Of je nu een doorgewinterde hardloper bent of net begint met hardlopen, iedereen kan wel wat handige hardlooptips gebruiken om het hardlopen leuker, gemakkelijker en veiliger te maken. Met deze 10 hardloop life hacks haal jij meer uit het hardlopen! 1. Maak een playlist Een goede playlist kan het verschil maken tussen een saaie en […]
Lichaamsbeweging is van groot belang voor onze gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Door regelmatig te bewegen, kunnen we ons fysiek en mentaal beter voelen en onze algehele kwaliteit van leven verbeteren. Iedereen weet dat lichaamsbeweging goed is voor ons, maar waarom eigenlijk? Benieuwd waarom je regelmatig zou moeten bewegen? Door beweging blijf je op een […]
Hardlopen is een geweldige manier om fit te blijven en stress te verminderen. Toch kan het lastig zijn om tijd vrij te maken voor een regelmatige hardloopsessie, vooral als je een druk leven leidt. Ik heb 3 kleine kinderen, het is vaak een uitdaging om tijd te vinden om lekker te gaan hardlopen. Benieuwd hoe […]
Wat vaak gedacht wordt, is dat tijdens hardlooptrainingen de vooruitgang wordt geboekt. Ik kan je met alle zekerheid vertellen dat het niet klopt. Juist tijdens het herstel past je lichaam aan. Zodat je bij de volgende hardlooptraining sterker aan de start staat. Het belangrijkste van het herstel is een goede nachtrust. Zonder een goede nachtrust […]
Heb jij moeite om motivatie te vinden om te gaan hardlopen? Dan ben je zeker niet de enige. Iedere hardloper heeft weleens een moeilijker periode. Ben je op zoek naar een stok achter de deur? Ga dan samen lopen! Hieronder vind je de voordelen van hardlopen in een loopgroep. Hardlopen in een loopgroep is veel […]