Trailrunnen

Trainen voor een ultramarathon

Geplaatst op
trainen voor een ultramarathon

Sommigen zullen je voor gek verklaren als je vertelt dat je 50 kilometer of meer gaat hardlopen. Nu ik aan het trainen ben voor een ultramarathon, hoor ik het namelijk regelmatig. Hoe kan in hemelsnaam 50 kilometer hardlopen gezond zijn? Dat is de meest gestelde vraag als ik vertel over mijn grote wens om een […]

Trailrunnen

Tips om bergaf te lopen tijdens trailrunning

Geplaatst op
Tips om bergaf te lopen tijdens je trailruns

Een van de moeilijkste onderdelen van trailrunnen vind ik bergaf lopen. Dit komt vooral om dat bergaf hardlopen een stuk technischer is dan bergop. Daarnaast heb ik ook geen goede ervaring met heuveltje-af. Tijdens mijn allereerst trailrun, op de Vaalserberg blesseerde ik bij de eerste afdaling gelijk mijn bovenbeenspier. Ook bij de Petzl Night Trail […]

Trailrunnen

10 ongeschreven regels bij trailrunnen

Geplaatst op
10 ongeschreven regels bij trailrunnen

Als ik aan iets nieuws begin, is het altijd wel fijn om de ongeschreven regels te weten. Tijdens mijn eerste trailruns was ik niet bekend met trailrun-etiquette. Het laatste jaar heb ik flink wat trailrun-ervaring op kunnen doen en daarbij ook ontdekt dat er wel dingen zijn waar je je aan moet houden. Deze 10 […]

Trailrunnen

Omrekenen van mijl naar kilometers

Geplaatst op
omrekenen van mijl naar kilometers

Zodra je je iets meer verdiept in het trailrunnen, merk je al gauw dat de meeste afstanden in mijl worden weergegeven. Dit is niet zo gek aangezien deze sport in de Verenigde Staten het grootst is. Daar wordt namelijk mijl gebruikt om een afstand aan te geven in plaats onze meters. Hoe weet je dan […]

Trailrunnen

6 verschillen tussen een marathon en een 50 kilometer

Geplaatst op
Het verschil tussen een marathon en 50 kilometer

Nu ik de marathon van Rotterdam voor een tweede keer heb uitgelopen, wordt mijn volgende grote doel een ultramarathon rennen. Eigenlijk is dit ‘maar’ 8 kilometer verder dan de marathon, dus appeltje eitje zou je zeggen. Toch blijkt dat niet helemaal waar te zijn. Wat zijn de verschillen tussen een marathon en een 50 kilometer […]

Trailrunnen

Trailrunning schoenen aanschaffen? Hier moet je letten!

Geplaatst op
Waar moet je op letten bij het aanschaffen van trailrunning schoenen?

Tijdens het trailrunnen loop je door de natuur over smalle, begroeide paadjes, door beekjes of juist een hele droge, zanderige ondergrond. Ook kom je verschillende natuurlijke hindernissen tegen zoals rotsen, takken en heuvels. De ondergrond is dus totaal anders dan wanneer je op asfalt rent. Om de sport goed te kunnen beoefenen is het dan […]