Ben jij benieuwd hoe het met je conditie gesteld is, dan kan je dat testen met de piepjestest. Deze test wordt ook wel de shuttle run genoemd. Waarschijnlijk kan je deze test nog herinneren van vroegen op school tijdens gym. Elk jaar werd deze test wel gelopen en kon je een mooi cijfer binnen harken. […]
De maatregel om zo veel mogelijk binnen te blijven is funest voor je conditie. Ik merkt het al aan mezelf: na een paar dagen binnen te zitten beweeg ik veel minder dan dat ik normaal doe. Fietsen richting werk zit er niet meer in en ook de verschillende wandelingetjes en de verschillende trappen op en […]
De dagen worden gelukkig weer wat langer en dat betekent dat de tijden van hardlopen in het donker weer bijna voorbij zijn. Over een paar weekjes gaat ook de zomertijd in. Daarmee verklaar ik maar direct het nieuwe hardloopseizoen voor geopend! In het hele land worden er weer een heleboel leuke hardloopevenementen georganiseerd en het […]
Ben je benieuwd hoe het met je conditie is gesteld? Dit kan je makkelijk meten met behulp van de coopertest. Door deze simpele test weet je al in aantal minuten hoe je er conditioneel voor staat. In dit artikel lees je meer over de 12 minuten loop en hoe je deze eenvoudige meting kan lopen. […]
Het is het begin van het nieuwe jaar en daarmee ook de tijd dat veel mensen beginnen met hardlopen. Dat is niet zo gek, want hardlopen is gezond. Je verbrandt namelijk niet alleen veel calorieën, maar het is ook nog eens goed voor de geest. Hardlopen is dus het ideale goede voornemen voor het nieuwe […]