Krachttraining

Gebruik een weerstandsband bij je krachttraining

Geplaatst op
Gebruik een weerstandsband bij je krachttraining

Je benen bevatten de belangrijkste spieren voor het hardlopen. Dat blijkt maar weer eens: door mijn zwakke hamstring zwalkt mijn knie naar binnen tijdens het hardlopen. Het is daarom belangrijk om je zwakke spieren aan te pakken en deze aan te sterken. Zo vermijd je blessures in de toekomst. Een weerstandsband tijdens je krachttraining zorgt […]

Trainingslopen

Heuveltraining voor hardlopers

Geplaatst op
Heuveltraining voor hardlopers, met deze training wordt je een stuk sneller

Met een heuveltraining krijgt je lichaam een extra prikkel. Door je lichaamsgewicht als weerstand te gebruiken is deze vorm van trainen een stuk zwaarder dan hardlopen op vlak terrein. Regelmatig een heuvel op rennen zorgt ervoor dat je een stuk sneller wordt! Maar wat is een heuveltraining voor hardlopers en hoe kan je deze training […]