Als hardloper ben je naast rennen ook veel bezig met voeding. Dat kan om meerdere redenen zijn. Je wilt misschien graag een aantal kilo afvallen of jezelf voorbereiden voor een (ultra)marathon. Voor beiden is het belangrijk om te kijken naar je energie inname. De internationale standaard voor energie is joule. Voeding daarentegen wordt vaak uitgedrukt in calorieën. Maar hoeveel calorieën is eigenlijk een joule? Hieronder kan je eenvoudig kilojoule (kJ) omrekenen naar kilocalorieën (kcal).
Wat is joule?
De joule is een internationale eenheid, ook wel SI-eenheid genoemd, van energie. De benaming is vernoemd naar James Prescott Joule. De definitie van een joule is de energie die nodig is om een lichaam te verplaatsen met een kracht van 1 newton over een meter. Op verpakkingen van levensmiddelen vind je ook de joule terug. Dit is de energie die de levensmiddel levert.
De formule om kilojoule (kJ) naar kilocalorieën (kcal) te berekenen
Het omrekenen van kilojoule naar kilocalorieën en andersom is heel eenvoudig. Met een rekenmachine kan je met deze formule makkelijk elke waarde omrekenen. De formule kilojoule (kJ) naar kilocalorieën (kcal) luidt als volgt:
- kJ * 0.2398 = het aantal kcal
Naast het omrekenen van kilojoule (kJ) naar kilocalorieën (kcal) is het ook makkelijk om het aantal kilojoules uit te rekenen aan de hand van kilocalorieën. Daarvoor gebruik je de volgende formule:
- Kcal * 4,1868 = het aantal kJ
Bereken eenvoudig kilojoule (kJ) naar kilocalorieën (kcal)
Met de onderstaande rekenmachines kan je makkelijk het aantal kilojoule omrekenen naar kilocalorieën:
Of gebruik de rekenmachine om juist de kilocalorieën naar kilojoule om te rekenen:
Aantal handige cijfers in kilojoule (kJ)
Met dit handige staartje weet je makkelijk hoeveel kilojoule het aantal kilocalorieën zijn:
- 1 kilojoule is 0,2398 kilocalorieën
- 20 kilojoule is 4,8 kilocalorieën
- 50 kilojoule is 11,2 kilocalorieën
- 418,68 kilojoule is 100 kilocalorieën
- 1000 kilojoule is 239,8 kilocalorieën
- 2000 kilojoule is 479,6 kilocalorieën