Iedereen weet dat vocht belangrijk is, vooral tijdens inspannende bezigheden zoals hardlopen. Maar hoeveel vochtverlies heb je nou tijdens het hardlopen en hoe kan je het verloren vocht het beste weer aanvullen? Met deze tool reken je jouw vochtverlies tijdens hardlopen zo uit! Wat veroorzaakt het vochtverlies tijdens hardlopen? Omdat je lichaam tijdens inspanning warmer […]
Ik zal het maar eerlijk bekennen: ik ben nooit echt bezig geweest met mijn gewicht. Ik woog altijd tussen de 76 – 80 kilo, waarbij mijn BMI rond de 25 was. Echter, na mijn uitstapje naar Amerika in 2014 was ik flink aangekomen. Al het eten bleek toch net iets te lekker. Toen ik mijn […]
De meeste mensen halen de meeteenheden voor tempo en snelheid weleens door elkaar. Minuten per kilometer is de meeteenheid voor je tempo, maar wil je weten hoe snel je nou eigenlijk bent, dan moet je minuten per km naar km per uur omrekenen. Om je snelheid te kunnen berekenen maken we gebruik van de formule […]
Hardlopen wordt door veel mensen beoefend om af te vallen en dat is ook niet zo gek. Je verbrandt namelijk aardig wat calorieën tijdens je run. Deze extra calorieverbruik hardlopen komt nog eens bovenop wat je dagelijks al verbrandt. Bereken het aantal hardlopen calorieën die je verbrandt heb tijdens je run, tel deze boven op […]