De meeste van ons hardlopen een rondje buiten of door de natuur, maar dat is niet het enige waar je kan hardlopen. Er worden ook veel kilometers op een atletiekbaan afgelegd. Wat is eigenlijk het verschil met hardlopen op een atletiekbaan of op de weg? Wat is een atletiekbaan? Voordat ik kan aanwijzen wat het […]
Met het juiste inzicht in je herstel blijf je blessurevrij. Weet jij bijvoorbeeld wanneer je helemaal hersteld bent na een hardlooptraining? Door je hartslagvariabiliteit (HRV) te meten krijg je een goed inzicht in je herstel. Zo weet je precies wanneer je weer helemaal klaar bent voor een volgende hardlooptraining, of dat juist beter nog even […]
Ik ben een echte control freak. Als ik ga hardlopen wil ik alles goed voorbereiden. Vooral als ik een rondje ga rennen waar ik niet bekend ben. Ik wil zo min mogelijk aan het toeval overlaten. Met die reden heb ik een sporthorloge met GPS gekocht. Hiermee kan ik vooraf al mijn route bepalen en […]
Wat ik zo mooi vind aan hardlopen is dat je op plekken komt waar je normaal gesproken niet zo snel zou komen. Vooral als je gaat hardlopen in gebieden waar je minder bekend bent. Dit kan bijvoorbeeld op vakantie zijn, maar ook een paadje in een plaatselijk bos die je nog nooit eerder hebt bewandeld. […]
De waterzak wordt hier regelmatig gebruikt. Zodra ik meer dan 15 kilometer ga hardlopen trek ik de rugzak aan met de drinkflessen, zodat ik eenvoudig water kan meenemen. Het schoonmaken van de waterzak wordt vaak vergeten na gebruik. Ik raad aan om na ieder gebruik hem goed schoon te maken. Een waterzak is namelijk een […]
Het spreekwoord gaat: een ezel stoot zich geen twee keer aan dezelfde steen. Nou ik wel dus. In mijn voorbereiding richting de marathon van Rotterdam heb ik shin splints opgelopen. Door teveel in een te korte tijd te willen. Nu doe ik er alles aan om toch aan de start te kunnen staan van de […]
De marathon van Rotterdam is weer geweest. Het was weer een groot feest, zoals elke editie! Nu die weer achter de rug is het animo om deel te nemen aan dit geweldige hardloopevenement flink gegroeid. Mijn liefde voor de marathon is ook ontstaat toen ik jaren terug in het publiek stond. Het enige wat er […]
Mijn zoektocht naar de juiste hardloopoordopjes heeft lang geduurd, maar uiteindelijk heb ik ze gevonden. Momenteel hardloop ik met een nieuw setje oordopjes. Deze oordopjes zijn speciaal ontworpen voor sporters. Benieuwd naar deze oordopjes? Hieronder vind je de review van de Aftershokz Aeropex open-ear oordopjes. RATING 5/5 PRIJS* € 124,95 Aftershokz Aeropex open-ear oordopjes […]
Het mooie aan hardlopen is dat jezelf kan blijven uitdagen. Daarom heb ik begin dit jaar gekscherend het doel gesteld om de 41ste editie van de marathon van Rotterdam binnen de 4 uur te lopen. Een doel wat eigenlijk onmogelijk is. De laatste keer dat ik de marathon van Rotterdam liep had ik 4 uur […]
Niet iedereen heeft evenveel tijd om te gaan hardlopen. Sommige lopers hebben elke dag tijd over om te gaan hardlopen, terwijl andere een gaatje in de planning moeten vinden om naar buiten te gaan. Heb je niet zoveel tijd, dan vraag je misschien af hoe vaak je minimaal moet hardlopen om toch nog vooruitgang te […]