Al een jaar lang geniet ik van trailrunnen en ik heb al een aantal trailruns mogen uitlopen. Ik kan dus spreken een beetje ervaring op de trails. Uiteraard maakte ik de eerste maanden flink wat fouten en daar wil ik je voor behoeden als je ook van plan bent om te trailrunnen. Wat zijn de […]
Een van de moeilijkste onderdelen van trailrunnen vind ik bergaf lopen. Dit komt vooral om dat bergaf hardlopen een stuk technischer is dan bergop. Daarnaast heb ik ook geen goede ervaring met heuveltje-af. Tijdens mijn allereerst trailrun, op de Vaalserberg blesseerde ik bij de eerste afdaling gelijk mijn bovenbeenspier. Ook bij de Petzl Night Trail […]
Als ik aan iets nieuws begin, is het altijd wel fijn om de ongeschreven regels te weten. Tijdens mijn eerste trailruns was ik niet bekend met trailrun-etiquette. Het laatste jaar heb ik flink wat trailrun-ervaring op kunnen doen en daarbij ook ontdekt dat er wel dingen zijn waar je je aan moet houden. Deze 10 […]
Loop je al een tijdje op de weg en ben je opzoek naar een nieuwe uitdaging? Dan is een overstap naar trailrunnen zeker een optie om over na te denken. Er komt namelijk veel meer bij kijken dan je denkt! De overstap van de weg naar trailrunnen kan confronterend zijn Als je al langere tijd […]
Tijdens het trailrunnen loop je door de natuur over smalle, begroeide paadjes, door beekjes of juist een hele droge, zanderige ondergrond. Ook kom je verschillende natuurlijke hindernissen tegen zoals rotsen, takken en heuvels. De ondergrond is dus totaal anders dan wanneer je op asfalt rent. Om de sport goed te kunnen beoefenen is het dan […]
Trailrunnen wordt steeds populairder. Steeds meer hardlopers stappen over naar de onverharde wegen. Dit is echter niet zonder risico en dat blijkt wel uit de cijfers van de VUmc. 20% van de trailrunners loopt een blessure op, maar wat zijn nou de meest voorkomende blessures bij trailrunnen? Trailrunnen is niet geheel zonder risico Blessures komen […]
Vaak loopt het parcours van trailruns door een glooiend landschap. Je hebt dus een aantal hoogtemeters te overbruggen en daarom is het geen overbodige luxe om beter te worden in klimmen. Zo bedwing jij voortaan iedere berg! Kracht is de belangrijkste factor bij beklimmingen Je beenspieren worden flink getest bij het klimmen. Als jij bijvoorbeeld […]
Lijkt het je leuk te trailrunnen, maar ben je er nog niet zo bekend mee of ben je nog niet overtuigd? Door deze 10 redenen weet ik zeker dat jij straks ook een trailrunner bent! 1. Voor de natuurliefhebber Het grootste deel van een trailrun-parcours loopt door de natuur. Je rent door allerlei prachtige bossen, […]