In de fitnesswereld heb je de ene trend na de andere. Een nieuwe trend die de laatste tijd aan populariteit wint is: LIIT, oftewel Low-Intensity Interval Training. Maar wat houdt deze trainingsmethode precies in en waarom wint het zo snel aan populariteit? Ben je benieuwd wat Low-Intensity Interval Training is en hoe het jou kan […]
Hardlopen is een geweldige activiteit naar een gezonder leven, maar soms kunnen verschillende oorzaken een negatief effect hebben op het hardlopen. Hieronder vind je enkele van deze oorzaken en hoe je ze kunt herkennen en aanpakken om optimaal te blijven genieten van je hardloopsessies. 1. Slechte hardloopschoenen Het dragen van versleten of ongeschikte hardloopschoenen kan […]
Trailrunning biedt een unieke en uitdagende ervaring voor hardlopers die graag de gebaande paden verlaten en de natuur in trekken. Als je je voorbereidt op je eerste trailrun, zijn er een aantal belangrijke factoren waarmee je rekening moet houden om ervoor te zorgen dat je klaar bent voor de uitdagingen die je te wachten staan. […]
Hardlopen is een geweldige manier om fit te blijven en je conditie te verbeteren. Maar laten we eerlijk zijn, we hebben allemaal momenten gehad waarop we tijdens het rennen buiten adem raakten, zelfs na slechts een paar minuten. Gelukkig zijn er verschillende strategieën en technieken die je kunnen helpen om minder snel buiten adem te […]
Een benchmark run, ook wel bekend als een referentie- of referentierun, is een gestandaardiseerde hardloopsessie die wordt gebruikt om je huidige fitnessniveau en prestaties te meten. Net zoals een coopertest. Ben je benieuwd wat een benchmark run precies is, waarom het belangrijk is voor hardlopers, en hoe het kan helpen bij het verbeteren van je […]
Hardlopen wordt vaak geassocieerd met snelheid, tempo en het breken van persoonlijke records. Maar wat als er een andere benadering is, een die draait om het tempo te vertragen en te genieten van elke stap? Dit is waar slow running om de hoek komt kijken. Benieuwd wat deze benadering van hardlopen inhoud en ontdekken wat […]
Hardlopen op het strand is een uitdagende manier om je trainingsroutine te veranderen en te genieten van de prachtige kustlijn. Het zand, de golven en de frisse lucht creëren een unieke omgeving die zowel fysiek als mentaal stimulerend kan zijn. Of je nu een ervaren hardloper bent of net begint, hier zijn 8 waardevolle tips […]
Kamperen en wandelen vormen een ideale combinatie voor liefhebbers van buitenactiviteiten. Het samenbrengen van de rust van de natuur, de uitdaging van het verkennen van paden en het avontuur van buiten slapen creëert een onvergetelijke ervaring. Ben je benieuwd waarom kamperen en wandelen zo’n geweldige combinatie is en hoe je het meeste uit deze avonturen […]
Wandelen in de bergen is een van de meest avontuurlijke buitenactiviteiten die je kunt ondernemen. Maar voordat je de paden bewandelt, is het van belangrijk om de juiste uitrusting bij je te hebben. Of je nu een ervaren bergbeklimmer bent of een beginner die de natuurlijke schoonheid wil verkennen, hier is een overzicht van de […]
Hardlopen is erg goed voor je! Het is een effectieve manier om fit te blijven en om je conditie te verbeteren. Het kan soms ook veel impact maken op je lichaam. Het is daarom belangrijk om goed te herstellen na je hardlooptraining. Geef je lichaam rust en laat hem herstellen. In dit artikel geven we […]