Misschien ben je helemaal niet bezig met allerlei hardlooptermen. Je trekt je hardloopschoenen aan en gaat lekker een rondje hardlopen. Alle verschillende hardlooptrainingen en -termen zijn voor jou niet weggelegd. Die zijn meer voor de profs! Wil je een snellere en betere hardloper worden? Dan ontkom je er niet aan om je te verdiepen wat […]
De meeste hardlopers willen zichzelf altijd verbeteren. Dit kan zijn door een persoonlijk record te lopen of een grotere afstand overbruggen. Ben jij hard aan het trainen om je verste afstand ooit te gaan rennen? Met deze 5 tips om langer te blijven hardlopen gaat dat jou zeker lukken! 1. Sla genoeg brandstof op Hardlopen […]
Normaal gesproken werk ik al mijn hardloopschema’s zelf uit. Voor het eerst ben ik mij gaan verdiepen in een hardloopschema van iemand anders. Het Start to Run hardloopschema van Evy Gruyaert. Dit hardloopschema wordt gevolgd door duizenden beginnende hardlopers en dat is niet voor niks. ‘Hardlopen met Evy’ heeft veel mensen geholpen met het plezier […]
Elke keer hetzelfde hardlooprondje lopen kan gaan vervelen. Om de hardlooptrainingen interessant te houden is het goed om regelmatig een andere route te rennen. Niet alleen loop je eens door een andere omgeving, maar je wordt ook regelmatig verrast met wat voor pareltjes je in de buurt hebt. Hoe kan je vooraf een hardlooproute maken? […]
De sportschool loopt weer vol rond deze dagen. Iedereen is weer begonnen met de goede voornemens. Degene die het meest wordt genoemd is meer bewegen en dat zie je ook terug in de sportschool. Althans de eerste paar weken van januari en daarna wordt het weer rustiger. Wil jij ook trainen voor sixpack, maar je […]
Owjeeh! Je bent net lekker aan het hardlopen en je krijgt plots aandrang om te poepen. Dit wil je het liefst voorkomen, vooral tijdens je lange duurlopen ver van huis. Toch komt het bij de ene loper regelmatig voor dat de darmen op gaan spelen tijdens het rennen. Gelukkig kan je het deels voorkomen met […]
Veel beginnende hardlopers hebben de hardloopschoenen aangetrokken om aan hun gezondheid te werken. Uitstekende keuze! Hardlopen is goed voor je lichaam en geest. Door dagelijks te bewegen val je niet alleen af, maar verbeter je ook je conditie. De hamvraag is alleen: hoeveel kilometer moet je precies hardlopen om gezond te blijven? Moet ik niet […]
Hardlopen is niet alleen maar rozengeur en maneschijn. Er zijn een aantal ergernissen waar veel hardlopers mee te maken krijgen. Wil je liever deze voorkomen? Hieronder vind je de 5 grootste ergernissen bij hardlopen. Naast de ergernissen vind je ook direct de oplossing! Blaren zijn de grootste ergernis bij hardlopen Elke hardloper krijgt er weleens […]
Wil jij je voorbereiden voor de nachteditie van de Zevenheuvelenloop of wil je verder kunnen hardlopen dan de 5 kilometer? Dan is het hardloopschema van 7 kilometer voor beginners zeker wat voor jou! Het hardloopschema is gemaakt om de extra kilometers te overbruggen. Iedereen kan beginnen aan het hardloopschema van 7 kilometer Heb jij nog […]
Er is nogal een onenigheid over of je met een een nuchtere maag kan gaan hardlopen of niet. Sommige hardlopers lopen regelmatig op een nuchtere maag en en zeggen dat hun goede conditie en vetverbranding komt van nuchter trainen. Terwijl het andere kamp je vertelt om het niet te doen. Daarom deze feit of fabel: […]