Hardlopen

Hardlooptips voor de feestdagen: Blijf actief

Geplaatst op
hardlooptips voor de feestdagen

Het feestseizoen is in volle gang en als hardloper kan het een uitdaging zijn om je routine te handhaven te midden van alle drukte van de feestdagen. Maar vrees niet, want hier zijn enkele waardevolle hardlooptips om je te helpen actief te blijven en te genieten van de feestdagen. Door te blijven hardlopen tijdens deze […]

Hardlopen

Waardoor ontstaant de ammoniakgeur tijdens het hardlopen?

Geplaatst op
ammoniakgeur tijdens of na het hardlopen

Heb je weleens de scherpe geur van ammoniak geroken tijdens het hardlopen? De ammoniakgeur met hardlopen kan verontrustend zijn en je vraagt je misschien af waardoor dit door veroorzaakt wordt. Benieuwd waarom hardlopers soms ammoniakgeuren kunnen ervaren en hoe je dit kan voorkomen tijdens toekomstige hardlooprondjes? De oorzaken van ammoniakgeur tijdens het hardlopen Er is […]

Trailrunnen

Voel de vrijheid: Ontdek de vrijheid van barefoot hardlopen

Geplaatst op
De voordelen van barefoot hardlopen

Barefoot hardlopen, ook wel bekend als blootsvoets rennen, heeft de laatste jaren aanzienlijke aandacht gekregen als een alternatieve en natuurlijke benadering van hardlopen. Benieuwd naar de filosofie achter barefoot hardlopen, de voordelen en enkele belangrijke redenen voor wie overweegt om de hardloopschoenen achterwege te laten. De filosofie van barefoot hardlopen De filosofie achter barefoot hardlopen […]

Fitness

Gebruik de intervaltraining voor extra gewichtverlies!

Geplaatst op
Sneller afvallen? Intervaltraining voor gewichtsverlies is het beste!

Gewichtsverlies is voor velen een uitdagende opgave, en hoewel er verschillende benaderingen zijn, heeft intervaltraining de laatste jaren veel aandacht gekregen als een effectieve methode om vet te verbranden en het metabolisme te stimuleren. Intervaltraining, ook bekend als HIIT (High-Intensity Interval Training), is een vorm van oefening waarbij korte uitbarstingen van intense activiteit worden afgewisseld […]

Beginners

Verbeter je hardloopprestaties: Het belang van trainingsbelasting bij hardlopen

Geplaatst op
Hoe om te gaan met trainingsbelasting bij hardlopen

Hardlopen is een schitterende sport om gezond en actief bezig te zijn. Echter is deze sport ook blessuregevoelig. Het vraagt om een subtiel evenwicht tussen inspanning en herstel. De sleutel tot succes ligt in het begrijpen en beheren van je trainingsbelasting bij hardlopen. 1. De wetenschap achter trainingsbelasting bij hardlopen Trainingsbelasting omvat niet alleen afstand […]