Hardlopen

Hoe lang moet je trainen voor een marathon?

Geplaatst op
Hoe lang moet je trainen voor een marathon?

De marathon van Rotterdam is weer geweest. Het was weer een groot feest, zoals elke editie! Nu die weer achter de rug is het animo om deel te nemen aan dit geweldige hardloopevenement flink gegroeid. Mijn liefde voor de marathon is ook ontstaat toen ik jaren terug in het publiek stond. Het enige wat er […]

Beginners

Is twee keer per week hardlopen voldoende?

Geplaatst op
Is twee keer per week hardlopen voldoende?

Niet iedereen heeft evenveel tijd om te gaan hardlopen. Sommige lopers hebben elke dag tijd over om te gaan hardlopen, terwijl andere een gaatje in de planning moeten vinden om naar buiten te gaan. Heb je niet zoveel tijd, dan vraag je misschien af hoe vaak je minimaal moet hardlopen om toch nog vooruitgang te […]

Beginners

Slechte conditie en toch beginnen met hardlopen

Geplaatst op
Beginnen met hardlopen met een slechte conditie

Je moet toch ergens beginnen. Zelfs met een slechte conditie kan je beginnen met hardlopen. Je zal merken dat je fysiek snel beter wordt en dat je uithoudingsvermogen toeneemt. Dus zelfs met een slechte tot geen conditie heb je geen excuus meer om niet de hardloopschoenen aan te trekken. Waar moet je beginnen met hardlopen […]

Beginners

Hardlopen met GPS – je kan bijna niet meer zonder

Geplaatst op
Hardlopen met GPS

Wanneer je het over GPS hebt, wordt er al gauw gedacht aan navigeren. Uiteraard wordt GPS hiervoor ook gebruikt, maar dat is zeker niet het enige. Zodra je gaat hardlopen gebruik jij waarschijnlijk ook GPS. Sterker nog, hardlopen zonder GPS gaat eigenlijk niet meer. Hoe werkt GPS? GPS, ook wel Global Position System genoemd, is […]

Beginners

Een intervaltraining hardlopen voor beginners

Geplaatst op
Intervaltraining hardlopen voor beginners

Wil je sneller hardlopen? Begin dan met het hardlopen met intervaltrainingen. Met deze hardlooptraining werk je specifiek aan je snelheid. Door deze trainingsvorm toe te voegen aan je hardloopschema merk je al gauw dat je hardlooptempo omhoog gaat. Intervaltraining is niet helemaal zonder risico, vooral als je net begonnen bent. Beginners moeten vooral hierop letten […]

Beginners

Langer hardlopen met deze 5 tips!

Geplaatst op
Langer hardlopen met deze 5 tips

De meeste hardlopers willen zichzelf altijd verbeteren. Dit kan zijn door een persoonlijk record te lopen of een grotere afstand overbruggen. Ben jij hard aan het trainen om je verste afstand ooit te gaan rennen? Met deze 5 tips om langer te blijven hardlopen gaat dat jou zeker lukken! 1. Sla genoeg brandstof op Hardlopen […]