Ultraloop

De duistere kant van ultra running: het omgaan met hallucinaties tijdens de race

Geplaatst op
Hallucinaties bij ultra running

Ultra running, het hardlopen van afstanden langer dan een marathon (42,2 km), is een extreme vorm van sport die niet voor iedereen weggelegd is. Maar voor degenen die het wel aandurven, kan het een unieke en uitdagende ervaring zijn. Echter, bij ultra running kunnen er ook verschillende psychologische uitdagingen optreden, waaronder hallucinaties. Waardoor ontstaan hallucinaties […]

Hardlopen

Met deze 5 tips voorkom je oververhitting tijdens het hardlopen?

Geplaatst op
Voorkom oververhitting tijdens het hardlopen

Hardlopen is een populaire en effectieve manier om fit te blijven en stress te verminderen. Net als elke andere duursport, kan hardlopen enkele gevaren met zich meebrengen. Een van de grootste risico’s voor hardlopers is oververhitting, vooral in warme en vochtige omstandigheden. Wat is oververhitting? Oververhitting is een aandoening waarbij het lichaam te warm wordt […]

Krachttraining

Verbeter je hardloopprestaties met deze effectieve core stabiliteitsoefeningen!

Geplaatst op
Wat zijn goede core stabiliteitsoefeningen voor hardlopers voor sterke buikspieren?

Core stability is een essentieel onderdeel van een succesvolle hardlooptraining. Een sterke core, waaronder we de spieren in je buik, onderrug en heupen verstaan, helpt je om efficiënter te lopen, je loophouding te verbeteren en hardloopblessures te voorkomen. Wil jij ook je core aansterken? Met deze core stabiliteitsoefeningen voor hardlopers kan jij thuis aan de […]