Met het juiste inzicht in je herstel blijf je blessurevrij. Weet jij bijvoorbeeld wanneer je helemaal hersteld bent na een hardlooptraining? Door je hartslagvariabiliteit (HRV) te meten krijg je een goed inzicht in je herstel. Zo weet je precies wanneer je weer helemaal klaar bent voor een volgende hardlooptraining, of dat juist beter nog even […]
Wat ik zo mooi vind aan hardlopen is dat je op plekken komt waar je normaal gesproken niet zo snel zou komen. Vooral als je gaat hardlopen in gebieden waar je minder bekend bent. Dit kan bijvoorbeeld op vakantie zijn, maar ook een paadje in een plaatselijk bos die je nog nooit eerder hebt bewandeld. […]
De marathon van Rotterdam is weer geweest. Het was weer een groot feest, zoals elke editie! Nu die weer achter de rug is het animo om deel te nemen aan dit geweldige hardloopevenement flink gegroeid. Mijn liefde voor de marathon is ook ontstaat toen ik jaren terug in het publiek stond. Het enige wat er […]
Het mooie aan hardlopen is dat jezelf kan blijven uitdagen. Daarom heb ik begin dit jaar gekscherend het doel gesteld om de 41ste editie van de marathon van Rotterdam binnen de 4 uur te lopen. Een doel wat eigenlijk onmogelijk is. De laatste keer dat ik de marathon van Rotterdam liep had ik 4 uur […]
Niet iedereen heeft evenveel tijd om te gaan hardlopen. Sommige lopers hebben elke dag tijd over om te gaan hardlopen, terwijl andere een gaatje in de planning moeten vinden om naar buiten te gaan. Heb je niet zoveel tijd, dan vraag je misschien af hoe vaak je minimaal moet hardlopen om toch nog vooruitgang te […]
Je moet toch ergens beginnen. Zelfs met een slechte conditie kan je beginnen met hardlopen. Je zal merken dat je fysiek snel beter wordt en dat je uithoudingsvermogen toeneemt. Dus zelfs met een slechte tot geen conditie heb je geen excuus meer om niet de hardloopschoenen aan te trekken. Waar moet je beginnen met hardlopen […]
Om het meeste uit je hardlooptrainingen te halen is het belangrijk dat je helemaal fris aan de start staat van je training. Met vermoeide benen kan je niet alles geven, waardoor je maar op halve kracht je training afwerkt. Herstel is daarom net zo belangrijk als het hardlopen. Uiteraard is rust belangrijk om te herstellen, […]
Wil jij de finishlijn halen van de 15 kilometer, maar je hebt niet de tijd om meer dan 2 keer per week te trainen? Dan zijn er weinig hardloopschema’s op het internet te vinden die jou helpen met dit doel. De meeste trainingsschema’s gaan uit van minimaal 3 keer per week hardlopen. Met dit hardloopschema […]
Wil je een hardlooptraining zwaarder maken en je lichaam een extra prikkel geven? Ga dan hardlopen met een gewichtsvest. Niet elk verzwaringsvest is hetzelfde en kan gebruikt worden tijdens een hardlooptraining. In deze review lees je waarom het Tunturi gewichtsvest ideaal is om te gebruiken bij het hardlopen. RATING 5/5 PRIJS* € 40,17 Tunturi […]
Als er een eentonige hardlooptraining is, dan is het wel een duurloop. Vooral naarmate de kilometers toenemen en je ook langer onderweg bent. Toch is een duurloop onmisbaar als je een betere, snellere en efficiënte hardloper wilt worden. Sla je hem toch over, omdat het te saai is? Loop dan een van de duurloopvariaties om […]