Trainingslopen

Verschillende soorten intervaltrainingen voor hardlopen

Geplaatst op
verschillende soorten intervaltrainingen voor hardlopen

Een van de belangrijkste hardlooptrainingen om aan je snelheid te werken zijn intervaltrainingen. Gelukkig zijn er verschillende soorten intervaltrainingen, dus ze geen zeker niet vervelen. Waarin deze varianten overeenkomen is dat je de spieren extra belast worden tijdens de hoge intervallen. Door te wisselen met de diverse intervaltrainingen raakt je lichaam niet gewend aan de […]

Trainingslopen

Boek de snelste hardloopprogressie met HIIT

Geplaatst op
Boek snel hardloopprogressie met hiit - high intensive interval training

Uit onderzoek is gebleken dat je met HIIT de snelste progressie boekt bij hardlopen. Door een hoogintensieve intervaltraining te lopen, ben je over een paar weken een stuk sneller dan je momenteel rent. Wat is een HIIT en waarom is deze vorm van training zo goed? Dat leg ik je allemaal uit in dit artikel! […]

Trainingslopen

Sneller hardlopen? Doe intensieve intervaltrainingen

Geplaatst op
Het intensieve intervaltraining schema

Loop je al langere tijd op hetzelfde tempo en wil je meer aan je snelheid werken? Dan zijn intensieve intervaltrainingen wat voor jou! Tijdens deze trainingen werk je aan een hogere basissnelheid, waardoor je uiteindelijk sneller zal gaan hardlopen. Goede hardloopbasis verreist voordat je begint aan intensieve intervaltrainingen Belangrijk is wel dat je een goede […]