Training

Krachttraining in combinatie met hardlopen

Geplaatst op
Pushup om core te versterken tijdens is krachttraining hardlopen

Een onderdeel wat vaak, bij vooral beginnende, hardlopers ontbreekt is krachttraining. Ik betrap mijzelf er ook op dat, als ik even geen zin heb, ik als eerste krachttraining oversla. Het is echter een ontzettend belangrijk onderdeel voor hardlopers, aangezien je hier alleen maar sterker van wordt. Maar hoe combineer je krachttraining met hardlopen? Waarom is […]

Training

5 leg workouts waar je benen van gaan branden

Geplaatst op
De lunge die onderdeel is van de leg workout oefeningen

Hardlopen moet je trainen, maar het is ook belangrijk om zwakke plekken in het lichaam aan te pakken. Zo voorkom je blessures en dat wil je natuurlijk graag. Een gedeelte van het lichaam waar vrijwel iedere hardloper last van krijgt, zijn de benen. Vooral knie-, scheenbeen-, kuitblessures komen vaak voor. Het is daarom belangrijk om […]

Training

7 Intensieve oefeningen voor de core workout

Geplaatst op
Core workout oefeningen om mijn core te versterken

Een van de meest belangrijke onderdelen van het lichaam is de core. Het is de kern van het menselijk lichaam, om specifiek te zijn de rug, buik en bekken gebied. Het is het gedeelte waar het lichaamszwaartepunt licht en wat bij elke beweging zo goed als gebruikt wordt. Een goede stabiele core Het is daarom […]