Beginners

Snel last van een hoge hartslag bij een goede conditie?

Een goede conditie maar snel last van een hoge hartslag?

Vaak kan je aan je rusthartslag afleiden of je een goede conditie hebt. Sporters hebben meestal een lagere hartslag, omdat hun hartspier beter is getraind. Een sterkere hartspier verzekert jou voor een goede conditie. Toch kan het voorkomen dat je snel een hoge hartslag krijgt bij inspanning terwijl je een goede conditie hebt.

Een goede conditie en toch schiet mijn hartslag omhoog bij inspanning

Het kan vervelend zijn wanneer je in verschillende hartslagzones wilt trainen, maar bij de eerste en geringste inspanning je hartslag direct omhoog schiet. Bijvoorbeeld te hoog om in een specifieke zone te trainen. Terwijl je een goede conditie hebt. Waarom gebeurd dit en wat kan je tegen een hoge hartslag doen bij een goede conditie?

In deze video leg ik uit hoe je in verschillende hartslagzones kan trainen

Een hoge hartslag kan meerdere redenen hebben

Er zijn tal van redenen waarom bij iemand anders de hartslag sneller omhoog gaat, dan bij een ander. Het grootte van het hart heeft daar bijvoorbeeld impact op. Een grotere hartspier zal minder snel omhoog gaan tijdens sporten, dan iemand met een klein hart. De hoogte van je maximale hartslag heeft ook zeker invloed of die bij iemand anders sneller omhoog gaat. De maximale hartslag is bij elke leeftijd weer anders en zal in de loop der jaren afnemen.

Conditie heeft wel degelijk impact op de hoogte van je hartslag

Uiteraard heeft conditie ook zeker impact op hoe snel de hartslag omhoog schiet. Hoe meer je getraind bent, hoe efficiënter je hart het bloed door je lichaam kan pompen. Waardoor je hart minder slagen nodig zal hebben tijdens sporten. Is je hartslag lager of hoger met dezelfde inspanning na verloop van tijd? Dan kan je daaruit afleiden of je conditie voor- of achteruit gaat.

Heb jij last van een hoge hartslag bij een goede conditie?

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.