Hardlopen is een geweldige manier om fit te blijven en stress te verminderen. Toch kan het lastig zijn om tijd vrij te maken voor een regelmatige hardloopsessie, vooral als je een druk leven leidt. Ik heb 3 kleine kinderen, het is vaak een uitdaging om tijd te vinden om lekker te gaan hardlopen. Benieuwd hoe je het beste tijd kan vrijmaken om te gaan hardlopen? Hieronder vind je 5 tips die je op weg helpen om meer ruimte in je drukke planning te maken, om een lekker rondje te gaan hardlopen.
Tijd vrijmaken om te gaan hardlopen door je workouts in te plannen
Een van de beste manieren om tijd te maken voor hardlopen is door je hardlooptrainingen in te plannen in je agenda. Kies een vast tijdstip op de dag waarop je gaat hardlopen en plan dit als een afspraak met jezelf. Door jezelf aan een vast schema te houden, bouw je een hardloopritme op en wordt het gemakkelijker om consistent te blijven en tijd vrij te maken voor je hardloopsessies.
Maak gebruik van je omgeving
Als je moeite hebt om tijd vrij te maken voor een volledige hardloopsessie, probeer dan je omgeving te gebruiken om in ieder geval wat beweging te krijgen. Probeer bijvoorbeeld om een deel van je woon-werkverkeer te lopen of joggen, of om te gaan wandelen tijdens je lunchpauze. Op deze manier kun je in korte tijd toch wat beweging krijgen. Persoonlijk pas ik deze tip regelmatig toe. Ik woon 27,5 kilometer vanaf mijn werk. Een prima afstand voor een lange duurloop als ik richting een ultramarathon train.
Investeer in goede apparatuur
Een andere manier om tijd te maken voor hardlopen is om te investeren in goede apparatuur. Een comfortabel paar hardloopschoenen en sportkleding kunnen het verschil maken tussen een oncomfortabele, frustrerende workout en een plezierige ervaring. Door te investeren in goede hardloopkleding en -gadgets, wordt het gemakkelijker om tijd vrij te maken voor je hardloopsessies, omdat je dan meer plezier vindt in het hardlopen.
Zoek een loopmaatje en maak samen tijd vrij om te gaan hardlopen
Het kan helpen om een loopmaatje te vinden om samen mee te hardlopen. Door samen te lopen, kun je gemotiveerd blijven en elkaar verantwoordelijk houden voor het behalen van jullie doelen. Bovendien kan het gezellig zijn om samen te lopen en nieuwe mensen te ontmoeten.
Stel doelen voor jezelf
Als je doelen stelt voor jezelf, kan dit een goede motivator zijn om tijd vrij te maken voor hardlopen. Stel bijvoorbeeld een doel om een bepaalde afstand te lopen, of om binnen een bepaalde tijd een bepaalde afstand af te leggen. Door jezelf uit te dagen en doelen te stellen, wordt het gemakkelijker om tijd vrij te maken voor hardlopen.
Kortom, het is mogelijk om tijd vrij te maken voor hardlopen, zelfs als je een druk leven hebt. Door je hardlooptrainingen in te plannen, gebruik te maken van je omgeving, te investeren in goede hardloopspullen, een loopmaatje te vinden en hardloopdoelen te stellen, kun je meer ruimte maken in je drukke planning om te gaan hardlopen. Het kost misschien wat inspanning, maar de voordelen voor je gezondheid zijn het zeker waard.
Hoe maak jij tijd vrij om te gaan hardlopen?