Om mijn doel (iedere maand een wedstrijd lopen) te behalen, moest ik na het afgelasten van de CPC een andere loop vinden. Dat werd Hollen door de Bollen! Deze 10 kilometer lange run was perfect om nog één keer de benen te testen voor de marathon van Rotterdam. Al twee weken last van mijn scheenbenen […]
De eerste hardloopwedstrijd van 2019 zit er weer op. In Zoetermeer heb ik de Rokkeveense Dekkerloop van 10 kilometer gelopen. Deze wedstrijd stond vooral in het teken van ontdekken waar ik aan het begin van het nieuwe jaar sta. De weg naar de marathon Na mijn hardloopvrije weken en de feestdagen heb ik wel het […]
Er zijn een aantal verschillende trainingsvormen voor het hardlopen, zoals de interval training, een duurloop en de tempoloop. Het is belangrijk om te variëren met deze verschillende vormen van hardlopen. Hierdoor worden andere spiervezels aangesproken en boek je sneller vooruitgang, dan wanneer je het bij een trainingsvorm houdt. Tempotraining is een onmisbaar onderdeel van je […]
Een van mijn doelen voor 2018 is om de 10 km binnen de 50 minuten te lopen. In het begin van het jaar stond mijn PR op 57 minuten. Met het trainingsschema 10 km in 50 minuten wil ik uiteindelijk mijn doel behalen. Halverwege het jaar heb ik de afstand al in 53 minuten en […]
Het lopen van deze run was zeker meer voor de fun dan om echt een goede tijd te lopen. Door de verschillende hoogtemeters, de tribunes en de trappen, was het vrij moeilijk om heel snel te zijn. In plaats van een goede tijd neer te zetten, ging het vooral om de ervaring, hardlopen door de […]
De Tom Optiekloop in mijn mooie dorp kon op geen beter tijdstip komen. Hij vond namelijk precies 2 weken voor de marathon plaats. Dit was het ideale moment om nog 1 keer 10 km in wedstrijdverband te rennen. Voor de wedstrijd moest ik nog mijn startnummer ophalen, maar dit was in een mum van tijd […]