Hardloopschema's

Hoe maak je een eigen hardloopschema?

Geplaatst op
Hoe maak je een eigen hardloopschema?

Hardlopen aan de hand van een hardloopschema is ideaal. De eerste weken heb je namelijk een plan waar je naartoe werkt. Alleen het kiezen van een geschikt schema is lastig. Sommige schema’s passen niet in jouw planning of je wilt toch net iets anders. Een eigen hardloopschema is helemaal ingericht op jouw wensen, dus dat […]

Hardloopschema's

Hardloopschema voor de halve marathon

Geplaatst op
Hardloopschema voor de halve marathon richting CPC te trainen

Momenteel ben ik volop in training voor de hele marathon, maar voordat ik deze ga lopen staat eerste de halve marathon op de planning. Daarvoor heb ik de CPC in Den Haag uitgekozen. Om voorbereid aan de start te verschijnen volg ik het volgende hardloopschema voor de halve marathon. Wat maakt 21,1 kilometer zo populair? […]

Hardloopschema's

Hardloopschema beginners 5 km: zo train jij voor je eerste 5 kilometer hardlopen

Geplaatst op
Hardloopschema beginners om 5 kilometer hard te lopen

Je hebt de stoute (hardloop)schoenen aangetrokken en begint met hardlopen. Dit is zeker al een stap in de goede richting. Ik wil je echter waarschuwen dat overbelasting en blessures een veelvoorkomende problemen zijn bij beginnende hardlopers. Daarom is dit ‘hardloopschema beginners 5 km’ speciaal gericht op het verkleinen van deze ongemakken. 5 kilometer achter elkaar […]