Training

Waarom is een tempoloop belangrijk voor iedere hardloper?

Geplaatst op
Tempoloop lopen over het gras

Er zijn een aantal verschillende trainingsvormen voor het hardlopen, zoals de interval training, een duurloop en de tempoloop. Het is belangrijk om te variëren met deze verschillende vormen van hardlopen. Hierdoor worden andere spiervezels aangesproken en boek je sneller vooruitgang, dan wanneer je het bij een trainingsvorm houdt. Tempotraining is een onmisbaar onderdeel van je […]

Agenda

Hollen door de Bollen – 10 kilometer hardlopen

Geplaatst op

Een van mijn doelstelling dit jaar is elke maand een hardloopwedstrijd of trailrun te lopen. Aangezien de CPC eerder deze maand is afgelast ben ik op zoek gegaan naar een andere hardloopwedstrijd voor maart. Het is ‘Hollen door de Bollen’ geworden. Deze run vindt plaatst op 31 maart in Lisse. 6de editie van Hollen door […]

Training

Hardloopschema 10 km in 50 minuten

Geplaatst op
Hardloopsessie tijdens mijn hardloopschema 10 km

Een van mijn doelen voor 2018 is om de 10 km binnen de 50 minuten te lopen. In het begin van het jaar stond mijn PR op 57 minuten. Met het hardloopschema 10 km in 50 minuten wil ik uiteindelijk mijn doel behalen. Halverwege het jaar heb ik de afstand al in 53 minuten en […]

Wedstrijdverslag

De Feyenoord Foundation FunRun!

Geplaatst op
Start van de Feyenoord Foundation FunRun

Het lopen van deze run was zeker meer voor de fun dan om echt een goede tijd te lopen. Door de verschillende hoogtemeters, de tribunes en de trappen, was het vrij moeilijk om heel snel te zijn. In plaats van een goede tijd neer te zetten, ging het vooral om de ervaring, hardlopen door de […]