Ben je begonnen met afvallen? Dan wil je weten hoeveel calorieën je per dag mag eten. Om achter deze hoeveelheid te komen moeten we de BMR berekenen. Met deze informatie kan je dieet opzetten, omdat we weten hoeveel calorieën je lichaam per dag nodig heeft. Naast de basaal metabolisme kijken we ook naar de lichamelijk […]
Een van de voornaamste redenen voor mensen om te beginnen met hardlopen, is afvallen. Dat is ook niet gek, aangezien je met hardlopen heel wat calorieën verbrandt. Ooit, in een ver verleden, ben ik ook begonnen met hardlopen, omdat ik wat kilootjes kwijt wilde. En met succes: ik ben al meer dan 20 kilo kwijt. […]
Met kerst eten we allemaal net iets meer dan op een normale dag. Een keer iets meer eten is niet erg, maar toch schrik je van het aantal calorieën dat we op een kerstdag naar binnen schuiven. Vooral als je deze cijfers omrekent naar hoeveel minuten je moet hardlopen om al het lekkers te verbranden. Hoeveel […]
Hardlopen wordt door veel mensen beoefend om af te vallen en dat is ook niet zo gek. Je verbrandt namelijk aardig wat calorieën tijdens je run. Deze extra calorieverbruik hardlopen komt nog eens bovenop wat je dagelijks al verbrandt. Maar hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen? Bereken het aantal calorieën die je verbrandt hebt tijdens […]