Na

Kwark na het hardlopen helpt mee aan het herstel

Geplaatst op
Kwark eten na het hardlopen voor een sneller herstel

Wist je dat je met de juiste en gezonde voeding sneller kan herstellen? Het is belangrijk om na elke hardlooptraining of -wedstrijd je eiwitten en koolhydraten weer aan te vullen. Door het hardlopen is je lichaam door de reserves heen en daarom moet je deze weer gauw aanvullen. Een bak kwark eten na het hardlopen […]

Na

Zelf eiwitrepen maken – zo makkelijk is het!

Geplaatst op
Zelf eiwitrepen maken met dit recept

Eiwitrepen kunnen vrij prijzig zijn. Vooral als je er eentje neemt na elke hardlooptraining. Gelukkig kan het ook veel goedkoper. Wist je dat je ook heel makkelijk zelf eiwitrepen kan maken? Later in dit artikel vind je het recept voor zelfgemaakte eiwitrepen en hoe je deze stap-voor-stap kan maken. Ingrediënten voor je zelfgemaakte eiwitrepen 100 […]