Voeding

BMI berekenen – Heb je een gezond gewicht?

Geplaatst op
Zelf BMI berekenen en wat is de Body Mass Index?

Met de BMI (Body Mass Index) kan je berekenen of je een gezond gewicht hebt in verhouding tot je lengte. Het is een internationaal gebruikte maat die inzicht geeft of je onder-, gezond of overgewicht hebt. Benieuwd naar jouw persoonlijke BMI? Bereken verder in het artikel jouw persoonlijke Body Mass Index. Wat is BMI? Voordat […]

Beginners

Waarom moet je 10.000 stappen per dag lopen?

Geplaatst op
Waarom moet je 10.000 stappen per dag lopen?

Iedereen kent wel iemand in de familie- of vriendenkring of misschien doe je het zelf ook wel: het lopen van 10.000 stappen per dag. Dit doel vind je terug op bijna alle activity trackers, sporthorloges en mobiele apps. Loop jij ook dagelijks die aantal stappen? Zo ja, weet jij eigenlijk waarom je die 10.000 stappen […]

Beginners

Beginnen met hardlopen met overgewicht

Geplaatst op
Beginnen met hardlopen met overgewicht

Regelmatig hoor je dat het niet verstandig is om te beginnen met hardlopen als je overgewicht hebt. Het zou te zwaar zijn voor je botten en gewrichten, waardoor hardloopblessures op de loer liggen. Gelukkig is dat niet helemaal waar en brengt hardlopen veel gezondheidsvoordelen met zich mee. Het is ook een begin om van het […]