Mijn grote doel voor 2025 is eigenlijk al bereikt: het uitlopen van de KAT100 Marathon Trail in Oostenrijk. Een avontuur dat zo intens en geweldig was, dat het bijna onwerkelijk voelt dat het er alweer op zit. Na zo’n hoogtepunt ligt een zwart gat al snel op de loer. Om dat te voorkomen en om […]
Ergens eind zomer vorig jaar hakte ik de knoop door: ik schreef me in voor de KAT100. Op dat moment had ik eigenlijk geen idee waar ik me precies voor had aangemeld. Natuurlijk, 50 kilometer had ik al eens eerder gelopen, en met 12 uur de tijd zou dat wel lukken. Maar de hoogtemeters… die […]
De halve marathon. Voor veel hardlopers een magische afstand. Lang genoeg om een serieuze uitdaging te zijn, maar niet zo slopend als een hele marathon. Een vraag die veel mensen hebben, voordat ze beginnen aan hun eerste halve marathon: wat is eigenlijk een goede eindtijd voor een halve marathon? Het antwoord? De gemiddelde eindtijd Als […]
Je hebt wekenlang getraind, je bent klaar voor de start, en dan… maak je een domme fout die je hardloopwedstrijd verpest. Het klinkt dramatisch, maar het gebeurt vaker dan je denkt. Een verkeerde keuze vlak voor of tijdens de wedstrijd kan ervoor zorgen dat je niet het maximale uit jezelf haalt. Hier zijn vijf fouten […]
Afgelopen zondag stond mijn tweede trailavontuur van het jaar op het programma. Alles in voorbereiding op mijn ultieme doel: de KAT100 Marathon Trail. Mijn eerste trailrun dit jaar, de Coast Marathon, was een flinke les. Ik had mezelf overschat en daar heb ik van geleerd. Bij de Houttrail van 35 kilometer wilde ik dat anders […]
Niet iedere hardloper heeft altijd een wedstrijd op de agenda staan. Misschien is je laatste hardloopevenement alweer maanden geleden, of heb je bewust een pauze genomen van de wedstrijddruk. Maar wat doe je als je tóch fit wilt blijven zonder een concreet doel om naartoe te werken? Het antwoord: Gebruik toch een hardloopschema ook wanneer […]
Een obstakel run, ook wel bekend als een obstacle course race (OCR), is een uitdagende en avontuurlijke sport waarbij deelnemers een parcours afleggen dat gevuld is met verschillende obstakels. Deze evenementen combineren hardlopen met fysieke en mentale uitdagingen, waardoor ze populair zijn onder sportliefhebbers die op zoek zijn naar meer dan alleen een standaard hardloopwedstrijd. […]
Na de Coast Marathon in februari wist ik het zeker: er is nog flink wat werk aan de winkel voor de KAT100 Marathon Trail. De afgelopen twee jaar lag mijn focus vooral op de wegmarathon. En met succes, want ik heb meerdere PR’s gelopen, met als laatste een tijd van 3:36 in november. Vol vertrouwen […]
Als je ooit hebt deelgenomen aan een marathon of een grote hardloopevenement, ben je ze vast wel eens tegengekomen: hardlopers met opvallende ballonnen, vlaggetjes of shirts waarop tijden staan vermeld, zoals “3:00” of “4:30”. Dit zijn pacers, ook wel tempomakers genoemd. Maar wat doet een pacer precies, en waarom zijn ze zo belangrijk tijdens een […]
2025 wordt mijn jaar op de trails. Dat had ik me voorgenomen, en om meteen daad bij het woord te voegen, stond ik dit weekend aan de start van de Coast Marathon 2025. Vorig jaar liep ik nog vrij soepel twee wegmarathons – de Van Oers Marathon en de Spijkenisse Marathon, waarbij ik in de […]