Duurlopen vind ik een fijne bezigheid. Ik heb dan tijd genoeg om mijn hoofd leeg te maken. Daarnaast ligt het tempo een stuk lager dan tijdens interval, waardoor ik niet zo vaak door de pijngrens heen hoef. Toch is niet iedere duurloop even leuk, ze zijn namelijk ook behoorlijk tijdrovend. Hierdoor kan je verveeld raken […]
Voeding is natuurlijk voor iedereen anders. De een kan specifieke voeding goed verwerken, terwijl het voor iemand anders problemen oplevert. Het is daarom van belang om voeding uit te proberen. Ik train bijvoorbeeld met verschillende voedingen tijdens mijn duurlopen en bekijk dan of ik het vaker wil gebruiken of het juist beter niet kan eten. […]
Wat heb ik een geweldig cadeau gekregen van mijn vrouw: namelijk de inschrijving voor de NN Marathon Rotterdam 2019. Het wordt de tweede keer dat ik een marathon ga lopen. Vorig jaar had ik geen enkel idee wat ik kon verwachten. Dit jaar wil ik beter voorbereid aan de start staan. Een nieuw PR lopen […]
Zodra je werkt met een schema of op vaste dagen wil hardlopen, ontkom je er helaas niet aan: je loopt af en toe in de regen. Helemaal nu het weer herfst wordt, zal het meer dan eens voorkomen. Met de Kalenji hardloop regenjas kan ik ook door de regen hardlopen. Ben je op zoek naar […]
In het begin vond ik het lastig om biertje te drinken in de trainingsweken richting een wedstrijd. In de aanloop naar de Rotterdam Marathon heb ik bijvoorbeeld helemaal geen bier meer genuttigd omdat ik me daar niet goed bij voelde. En voor een bierliefhebber is dat best een zware opgave! Is het sowieso verstandig om […]
Een van de trainingen die ik minimaal 1 keer in de week doe, is het lopen van een lange duurloop. Maar wat is een duurloop? Deze trainingen doe je om de afstand die je in één keer loopt, uit te bouwen. Het nadeel is dat ze flink wat tijd kosten, vooral als je de duurlopen […]
Mijn eerste hardloopoortjes zijn vrij vlot overleden, dus moest ik sneller dan gehoopt weer op zoek naar een nieuw exemplaar. Stiekem kwam het wel goed uit dat mijn eerste set het niet gered heeft, aangezien ik nu regelmatig hardloop met een vest en met de fiets naar mijn werk ga. Een draad zou daarbij alleen […]
Eindelijk is het zover, de marathon van Rotterdam. Dat wordt mijn grootste sportprestatie ooit! De voorbereiding is niet optimaal geweest. Mijn verste duurloop eindigde op 25 km en door de koude winter heb ik niet in de warmte kunnen trainen. In de week van de marathon had ik gelukkig wel een goede voorbereiding. Ik liep […]