Hardlopen

Taperen: wat is het en waarom is het belangrijk?

Geplaatst op
Wat is taperen en waarom is het belangrijk?

Met nog anderhalve week op de teller voordat mijn grote 50 kilometer avontuur begint, ben ik begonnen met taperen. Voor mij persoonlijk een heerlijk onderdeel van het hardloopschema, maar voor andere hardlopers vaak het lastigst. Wat is taperen eigenlijk en waarom is het een belangrijk onderdeel van je trainingsperiode? Wat is taperen? De definitie van […]

Voeding

Wat eet ik op de dag van een hardloopwedstrijd?

Geplaatst op
wat eet ik op de dag van een hardloopwedstrijd

Voor elke wedstrijd, of het nu maar 10 km of een marathon is, ontbijt ik vrijwel altijd hetzelfde. Noem het gewoonte of bijgeloof maar op dit ontbijt loop ik toch altijd het lekkerst. Zoals ik al eerder schreef, is het verstandig om voor lange runs, zoals de marathon, al van tevoren te stapelen. Maar wat […]