Waarschijnlijk de meest gelopen afstand door de meeste hardlopers is wel de 10 kilometer. Deze geliefde afstand is namelijk vóór veel beginnende hardlopers een realistisch doel om te finishen. Terwijl andere hardlopers graag hun persoonlijk record willen aanscherpen. Daarom vind je hieronder tips om een snelle 10 kilometer te hardlopen. Deel de 10 kilometer goed […]
Woon je dicht of heb je een vakantie geboekt bij het strand? Dan is het zeker aan te raden om een keer te gaan hardlopen op het strand. Door de totale andere ondergrond is het gelijk een goede training. Er worden namelijk allerlei andere spieren en gewrichten aan het werk gezet, dan je normale hardlooprondje. […]
Je hebt waarschijnlijk al je veterstrikdiploma behaald toen je je nog jong was. Ikzelf uiteraard ook. Toch kwam ik er pas vorig jaar achter dat ik mijn veters van mijn hardloopschoenen altijd verkeerd strikte. Nooit gedacht dat ik op mijn dertigste levensjaar nog gewezen moet worden op hoe ik mijn schoenen aantrek. Nu weet ik […]
We hebben flink wat onweersbuien al voor onze kiezen gekregen. Zolang het nog warm is blijft de kans aanwezig op onweersbuien. Wat moet je doen zodra je aan het hardlopen bent en in de onweer terecht komt? Voorkomen is beter dan genezen – ga NIET hardlopen in de onweer Het veiligst is uiteraard het voorkomen […]
Voorzichtig, maar zeker beginnen weer enkele hardloop- en trailrunwedstrijden. Uiteraard duurt het nog even voordat het weer allemaal hetzelfde is als voor de Corona-tijd, maar we kunnen weer langzaam beginnen. Het is dus ook weer tijd om de startnummers op te spelden. Je kan het doen met een veiligheidsspeld, maar ook met speciale startnummermagneten. Wat […]
Iedereen kan naar buiten gaan om een rondje te gaan hardlopen. Eigenlijk heb je helemaal niks nodig. Een paar schoenen zijn handig en uiteraard nog wat andere hardloopspullen. Daarom is hardlopen zo populaire sport, omdat je het al kan beoefenen zonder grote investeringen. In dit artikel vind je een aantal handige hardloopspullen als je wilt […]
Het is al meer dan een week tropische temperaturen en we zitten in een officiële hittegolf. Waar allerlei instanties zeggen dat je vooral de verkoeling moet opzoeken en niet teveel moet inspannen in deze hitte, is het voor een hardloper toch lastig. Een keer een hardlooptraining overslaan is niet erg, maar aangezien de hitte al […]
Soms vraag je misschien af waarom je hemelsnaam aan hardlopen bent begonnen. Niet elke dag gaat het lopen van zijn leien dakje. Toch is het belangrijk om op dit soort dagen door te zetten en je hardlooptraining af te ronden. Het is namelijk moeilijk om het hardloopritme weer op te pakken als je een paar […]
Of nou net begonnen bent met hardlopen of juist al jaren lang fanatiek aan het rennen bent, meestal sta je voor hetzelfde dilemma. Waar moet je tijdens de hardlooptrainingen op focussen? Is de snelheid belangrijk of toch juist de afstand? Kan snelheid en afstand niet allebei tegelijk? Ja en nee. Als je net begonnen met […]
Sommige hardlopers hebben nooit last van kramp tijdens het hardlopen, terwijl bij andere lopers de kramp er al in schiet als ze alleen al aan hardlopen denken. Wat kan je tegen deze vervelende pijn doen? Zodat je niet vroegtijdig je hardlooptraining hoeft af te breken. Wat is spierkramp? Voordat ik uitleg wat je kan doen […]