Wandelen is niet alleen een makkelijke vorm van lichaamsbeweging, maar het biedt ook tal van gezondheidsvoordelen die zowel fysiek als mentaal welzijn bevorderen. Wil jij een gezonde levensstijl nastreven? Dan is wandelen zeker een stap in de goede richting. Ben je benieuwd waarom wandelen zo gezond voor je is? De fysieke voordelen van wandelen Uiteraard […]
Je VO2max, oftewel maximale zuurstofopname, is een belangrijke meeteinheid voor je aerobe fitheid en hardloopprestaties. Gelukkig is het mogelijk om je VO2max te verbeteren door middel van specifieke hardlooptrainingen. Wil jij ook je maximale zuurstofopname verbeteren? Hieronder lees je hoe je dat als beste kan doen. Wat is VO2max? VO2max is de maximale hoeveelheid zuurstof […]
In de wereld van fitness en krachttraining is er één voedingsstof die constant in de schijnwerpers staat: eiwitten. Eiwitten spelen een belangrijke rol bij spieropbouw en herstel na lichamelijke activiteit. Of je nu een fervent sporter bent die streeft naar een gespierd lichaam of gewoon probeert om fit te blijven, eiwitten kan je helpen om […]
In de moderne wereld van outdoor avonturen en wandeltochten is GPS (Global Positioning System) een onmisbaar hulpmiddel geworden. Of je nu een doorgewinterde wandelaar bent die nieuwe paden wil verkennen of een beginner die graag de natuur wil ontdekken, een GPS-apparaat kan je helpen om veilig en zelfverzekerd op pad te gaan. Ben je benieuwd […]
Hardlopen is meer dan alleen maar kilometers maken. Het draait om het begrijpen van je eigen tempo, het verbeteren van je snelheid en het breken van persoonlijke records. Een tool die hardlopers gebruiken om hun vooruitgang te meten en hun hardloopprestaties te verbeteren, is de ‘Magic Mile’. Ben je benieuwd wat deze hardloopmeting precies inhoudt […]
Ben je een fan van de epische wereld van Tolkien’s Lord of the Rings? Heb je er ooit van gedroomd om door de betoverende landschappen van Midden-aarde te rennen, omringd door de adembenemende natuur en mythische plaatsen? Dankzij The Conqueror Events is deze droom nu binnen handbereik. Met hun nieuwste virtuele uitdaging, “De Reis door […]
Kramp in de voet tijdens het hardlopen kan een pijnlijke en frustrerende ervaring zijn die je training of wedstrijd kan verstoren. Vooral als je een specifieke eindtijd wilt halen bij een hardloopwedstrijd, wil je geen last hebben van voetkramp. Daarom is het belangrijk om te begrijpen wat de oorzaken kunnen zijn, hoe je het kunt […]
Duursporten zoals hardlopen, fietsen, zwemmen en triatlons vereisen een aanzienlijke fysieke en mentale inspanning van sporters. Om je prestaties te verbeteren en blessures te voorkomen, is het belngrijk voor duursporters om aandacht te besteden aan hun voeding en supplementen. Eén mineraal dat vaak over het hoofd wordt gezien, maar belangrijk is voor duursporters, is magnesium. […]
Elk jaar komen duizenden hardlopers van over de hele wereld samen in de prachtige stad Antwerpen voor één van de mooiste hardloopevenementen in België: de Antwerp Marathon. Met zijn rijke geschiedenis, adembenemende architectuur en bruisende sfeer biedt de stad het perfecte decor voor een onvergetelijke hardloopervaring. De route: Een tour door Antwerpen’s bezienswaardigheden De Antwerp […]
Ben je van plan om je eerste marathon te lopen? Het voorbereiden op zo’n grote uitdaging is niet alleen veel trainen, maar je moet ook aandacht hebben voor je voeding om ervoor te zorgen dat je lichaam optimaal presteert tijdens de marathon. Hieronder vind je vijf belangrijke supplementen die je kunnen helpen bij je voorbereiding […]