Iedereen heeft eelt onder zijn voeten. Dit kan in verschillende vormen voorkomen. Door veel te gaan hardlopen heb je ook kans dat er meer eelt onder je voeten groeit. Waardoor ontstaat eigenlijk eelt en moet je iets tegen de eeltvorming doen? Wat is eelt? Eeltvorming is een natuurlijke reactie om je huid te beschermen. Het […]
Zonder energie en vocht kom je niet ver. Je lichaam heeft voeding nodig om te bewegen. Met hardlopen verbruikt je spieren het nodige energie en vocht. Zijn je reserves niet op tijd aangevuld, dan kom jezelf zeker tegen. Je kan zo hard trainen als je wilt, maar wanneer je voedingsstrategie niet klopt zal je weinig […]
Slachtofferhulp heeft mij benaderd om mee te helpen met de campagne ‘Blijf niet onzichtbaar voor hulp’. Normaal schrijf ik veel over hardlopen, maar ik vind het ook belangrijk om mijn verhaal over dit onderwerp te blijven delen. Eerder heb ik al geschreven hoe mijn vrouw en ik getuige zijn geweest van de terroristische aanslag in […]
Wellicht de meest bekende halve marathon van Nederland staat weer voor de deur: de NN CPC Loop Den Haag. Een echte voorjaarsklassieker die je niet mag missen. Misschien heb je dit evenement weleens gelopen, of een andere, en je wilt graag je PR aanscherpen bij een volgende editie. Met deze tips loop jij een snelle […]
Mijn eerste paar carbonschoenen zijn versleten na al die kilometers. Het is tijd om te kijken naar een nieuw paar snelle hardloopschoenen. Mede door een mooie aanbieding ben ik terecht gekomen bij Hoka. Dit jaar loop ik mijn hardloopavonturen op de weg met de Hoka Carbon X 3. Benieuwd wat ik van deze carbonschoenen vind? […]
Zodra je bezig bent met gewicht, of dit nu gaat over lichaamsgewicht of om het afwegen van ingrediënten dan ontkom je niet aan de maateenheden, zoals grammen of kilo’s. Benieuwd hoe je gram (g) naar kilogram (kg) kan omrekenen en hoe deze maten zich tegenover elkaar verhouden? Alle antwoorden daarop vind je hieronder. Hoeveel gram […]
Bij grotere hardloopevenementen wordt je locatie doorgegeven a.d.h.v. een bib. Wanneer je met deze gadget over een sensor loopt wordt je locatie doorgegeven. Meestal liggen deze sensoren op bepaalde afstanden, bijvoorbeeld om de 5 kilometer. Wil je de buitenwereld de hele tijd op de hoogte houden, dan moet je live locatie delen. Hoe kan je […]
Misschien heb je weleens gehoord van het metriek stelsel en anders heb je er zeker gebruik van gemaakt. Met het metriek stelsel kan je liters, grammen en meters omrekenen naar andere maateenheden. Het is dus een ideale rekenhulp. Benieuwd hoe je dit systeem kan gebruiken en hoe je de verschillende maateenheden kan omrekenen? Wat is […]
Er zijn veel meer marathons in Nederland, dan alleen de editie in Rotterdam en Amsterdam. Één van die andere mooie marathons in ons land is de Utrecht Marathon. Wil je eens een andere marathon in het voorjaar uitproberen of ben je direct op zoek naar een nieuwe uitdaging na de finish van de marathon van […]
Een GPX route is ideaal om vooraf een bepaalde wandeling, hardlooprondje, trailrun of fietstocht te bepalen. Waar haal je de routes vandaan? Is er een plek waar je gratis GPX routes kan downloaden? Er zijn genoeg manieren hoe je aan deze routes komt, zonder daar geld voor uit te geven. Gratis GPX routes zoeken bij […]