BEGINNEN MET  HARDLOPEN

10 tips

MAAK VAN HARDLOPEN  EEN GEWOONTE

Als je geen zin heb maar toch een paar minuten gaat hardlopen, dan wordt het meer een gewoonte.

1

2

EEN  GOEDE HARDLOOP SCHOEN  IS HET HALVE WERK

3

HARDLOPEN MET EEN APP OP JE MOBIELE TELEFOON

Er zijn heel wat apps voor je mobiele telefoon op de markt, zoals Strava, Nike+ en RunKeeper.

4

MAAK VOOR  JEZELF EEN HARDLOOPSCHEMA

Het is makkelijker om te gaan hardlopen als je vooraf al bepaald hebt wanneer je gaat rennen, in plaats van dat gewoon op de bonnefooi te doen

5

VRAAG  NIET HET ONMOGELIJKE VAN  JEZELF

AD

MEER UIT JE TRAINING HALEN? DEZE EIWITREPEN ZORGEN VOOR EEN BETER HERSTEL

6

DOE EEN WARMING-UP

Een van de beste tips voor beginnen met hardlopen die ik kan geven is plan een warming up in. 

7

BESTEED AANDACHT AAN PIJN EN NEGEER HET NIET

8

RUSTIG AAN BEGINNEN MET HARDLOPEN

Om te hard van stapel te lopen, weet je lichaam niet met de inspanning om te gaan en raakt het overbelast. Geef je lichaam daarom rust

9

Jij bent ook een hardloper. Laat je niet van je stuk brengen, omdat je nog niet zo lange afstand loopt.

IEDEREEN  IS EEN  HARDLOPER

10

EET VOLDOENDE ZODAT JE GOED HERSTELD

MEER TIPS NODIG VOOR BEGINNEN MET HARDLOPEN