De meeste marathons worden in het voor- of najaar gelopen. Heb jij als goede voornemen om dit jaar ook een voorjaarsmarathon te lopen? Of je nu een ervaren hardloper bent of voor het eerst de uitdaging aangaat, een goede voorbereiding is belangrijk. Ben je benieuwd hoe jezelf optimaal voor kan bereiden op een voorjaarsmarathon en […]
Het begin van een nieuw jaar brengt een frisse start met zich mee en velen omarmen het als een kans voor positieve veranderingen. Een van de meest voorkomende goede voornemens is om gezonder te leven, en hardlopen is een uitstekende manier om dit doel te bereiken. Benieuwd hoe je goede voornemens in kan zetten met […]
Het feestseizoen is in volle gang en als hardloper kan het een uitdaging zijn om je routine te handhaven te midden van alle drukte van de feestdagen. Maar vrees niet, want hier zijn enkele waardevolle hardlooptips om je te helpen actief te blijven en te genieten van de feestdagen. Door te blijven hardlopen tijdens deze […]
Na een intensieve hardlooptraining is herstel belangrijk. Terwijl veel hardlopers investeren in dure hardloopschoenen voor hun trainingen, wordt het belang van herstelslippers vaak over het hoofd gezien. Hieronder lees je meer over dit type schoensel en waarom ze een waardevolle aanvulling zijn voor je schoenenrek. Ontworpen voor voetcomfort Herstelslippers zijn doorgaans ontworpen met het oog […]
De wereld van hardlopen verwelkomt een diverse groep mensen, elk met een unieke loopstijl en doel. Van de gepassioneerde sprinter tot de vastberaden ultraloper en dat maakt deze sport zo mooi. Ontdek de verschillende type lopers en wellicht kan jij je goed vinden in één van deze types! 1. De snelheidsduivel Voor de snelheidsduivel draait […]
Hardlopen over lange afstanden is een uitdaging, die bij veel hardlopers op hun verlanglijstje staat. Niets voor niks zijn er elk jaar meer deelnemers bij verschillende marathons. Bij lange afstand hardlopen is het belangrijk om aandacht te besteden aan blessurepreventie om ervoor te zorgen dat je lichaam sterk blijft. Hieronder vind je aantal belangrijke tips […]
Heb je weleens de scherpe geur van ammoniak geroken tijdens het hardlopen? De ammoniakgeur met hardlopen kan verontrustend zijn en je vraagt je misschien af waardoor dit door veroorzaakt wordt. Benieuwd waarom hardlopers soms ammoniakgeuren kunnen ervaren en hoe je dit kan voorkomen tijdens toekomstige hardlooprondjes? De oorzaken van ammoniakgeur tijdens het hardlopen Er is […]
Wil je beter worden als hardlopen? Dan is niet alleen je hardlooptraining belangrijk, ook het herstel na deze uitputtingsslag is net zo belangrijk. Slaap speelt een sleutelrol in het verbeteren van de hardloopprestaties. Benieuwd naar de impact van slaap op hardlopers en ik geef ook antwoord op de vraag; ‘Hoeveel slaap heb je als hardloper […]
Hardlopen is meer dan alleen een fysieke activiteit; het is een persoonlijke ervaring die uniek is voor elke loper. Een onderwerp dat soms tot discussie leidt binnen de hardloopgemeenschap, is de kwestie van het al dan niet dragen van ondergoed tijdens het hardlopen. Sommige hardlopers pleiten voor het comfort en de vrijheid van hardlopen zonder […]
Hardlopen is een schitterende sport om gezond en actief bezig te zijn. Echter is deze sport ook blessuregevoelig. Het vraagt om een subtiel evenwicht tussen inspanning en herstel. De sleutel tot succes ligt in het begrijpen en beheren van je trainingsbelasting bij hardlopen. 1. De wetenschap achter trainingsbelasting bij hardlopen Trainingsbelasting omvat niet alleen afstand […]