Dagelijks genoeg beweging krijgen is belangrijk om gezond en fit te blijven. Een manier om te meten of je voldoende beweging krijgt is door je stappen bij te houden. Vaak wordt 10.000 stappen per dag gezien als voldoende beweging. Met een stappenteller kan je precies bijhouden of jij je dagelijkse portie beweging krijgt. Hoe werkt […]
Moet je kerstcadeaus kopen maar is de inspiratie ver te zoeken, of een vriend of familielid heeft zijn eerste marathon gelopen of een andere geweldig hardloopprestatie neergezet. Als felicitatie vind je het leuk om diegene een hardloopcadeau na een wedstrijd te geven, maar wat geef je hardlopers voor cadeau? De meeste hardlopers hebben alles al […]
Hardlopen zonder muziek vind ik prima voor de kortere loopjes. Bij een duurloop, waarbij ik minimaal een uur ren, is muziek geen overbodige luxe. Waar moet je op letten bij het aanschaffen van hardloopoortjes? Draadloze hardloopoortjes of toch met snoer? Er zijn aantal verschillende soorten hardloopoortjes op de markt, allemaal met hun eigen kenmerken. Het […]
Mijn eerste hardloopoortjes zijn vrij vlot overleden, dus moest ik sneller dan gehoopt weer op zoek naar een nieuw exemplaar. Stiekem kwam het wel goed uit dat mijn eerste set het niet gered heeft, aangezien ik nu regelmatig hardloop met een vest en met de fiets naar mijn werk ga. Een draad zou daarbij alleen […]
De zomer van 2018 is heftig te noemen en daarom ben ik op zoek gegaan naar een hardloopzonnebril en truckers cap. Die laatste wordt momenteel flink getest, maar de Goodr hardloopzonnebril en ik hebben al goed kennis gemaakt. Op dit moment draag ik alleen een RayBan Aviator, maar met één druppel zweet glijdt hij al […]
Een van de belangrijkste accessoires van een hardloper is een sporthorloge. Als beginnende hardloper heb ik altijd gelopen met alleen de Nike+ App op de telefoon, maar tegenwoordig loop ik met een fijne klok om mijn pols, de Garmin Forerunner 230 sporthorloge, en dat is een wereld van verschil. Er zijn heel wat sporthorloges op […]
Ik ren het liefst onder begeleiding van een lekker deuntje. Voor mijn gevoel loop ik ook harder en met een beter ritme wanneer ik muziek luister. Wellicht is het onzin, aangezien ik mijn PR zonder muziek heb gelopen. Toch geeft het een beter gevoel en heb ik het idee dat ik langer een strak tempo […]